菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是、、铁和钾的极佳来源。生煸菠菜是孕前的一款好食谱。
主料:菠菜5克
调料:盐5克白砂糖6克味精2克香油5克色拉油3克
制作工艺:
生煸菠菜-孕前食谱
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。生煸菠菜是孕前的一款好食谱。
生煸菠菜-孕前食谱
主料: 菠菜 500克
调料: 盐 5克 白砂糖 6克 味精 2克 香油 5克 色拉油 30克
制作工艺:
1.将菠菜择去黄叶留根,洗净,切成3厘米长的段。
2.锅架火上,放油烧至八成热时,将菠菜段和精盐一起入锅,快速翻炒几下,见菠菜发软,出汁将熟时,立即放入白糖、味精拌匀,淋入麻油,即可出锅装盘。
菜品口感,鲜香清甜。
相关链接-孕前食谱 海带丝拌白菜-孕前食谱
本文Hash:9e8b500904fdcfdefdd9d079b5ff5b5ae0825888
声明:此文由 nihao 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
蒜泥菠菜:含有多种维生素的孕前食谱
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。蒜泥菠菜是孕前的一款好食谱。蒜泥菠菜-孕前食谱主料:菠菜350克调料:大蒜12克盐2克味精5克色拉油50克制作工艺1、大蒜除去皮和两端,剁成蒜泥;菠菜去老叶,洗净。2、炒锅放在火上,下油加热至五成热,下蒜泥,炒出香味,放菠菜,烹调料,快速翻炒至菠菜断生后起锅装盘即成。菜品口感蒜泥味浓,咸鲜清香。
-
上汤菠菜-想要生个健康宝宝的孕前食谱
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。上汤菠菜是孕前的一款好食谱。上汤菠菜-孕前食谱主料:菠菜400克辅料:草菇100克调料:枸杞子5克大葱5克姜5克大蒜5克味精3克盐5克胡椒1克制作工艺:1、菠菜洗净。葱姜洗净均切成丝。大蒜去皮洗净剁成蒜蓉。2、锅中加水,将菠菜汆水,捞出装盘。3、锅中加上汤,加配料和调味料,烧开,倒在菠菜上即可。工艺提示:菠菜要选嫩小,口味要把
-
菠菜芹菜粥-孕前食谱
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜芹菜粥是孕前的一款好食谱。菠菜芹菜粥-孕前食谱主料:粳米100克菠菜50克芹菜50克调料:盐2克味精1克制作工艺1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。2.菠菜、芹菜洗净,切4厘米长的段,备用。3.锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,置旺火上