随着科技技术的发展，电子产物已经成为了普遍的用品，也带来了更多的电子辐射。孕妇属于特殊人群，为了胎儿的健康成长，必定要避免辐射，那么就从日常饮食做起吧!
代表：番茄、西瓜等红色水果。
番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的1倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。
推荐餐单：番茄炒鸡蛋。由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放。
代表：各种豆类，橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。
代表：鱼肝油、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、菠菜等。
此类食品富含维生素A和β胡萝卜素，能很好地保护眼睛。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。
推荐餐单：胡萝卜炒西兰花。β胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒，才更有利吸收。
代表：芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
推荐餐单：黑芝麻糊。芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双管齐下，功效更强。
代表：绿茶、绿豆等。
如果不习惯喝绿茶，菊花茶也同样有效。现代医学研究证实，绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原，能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式污染。
推荐餐单：绿豆汤、绿茶。民间素有“绿豆汤解百毒”之说，每天喝点绿茶和绿豆汤，不但能摄入抗辐射的有效成分，还能补充水分，加强代谢。
代表：海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓。
这一类食品的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，它是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。
孕期间吃什么可以预防辐射？
怀孕之后的孕妈妈，防辐射的工作要做好，因为电磁辐射过大，不仅对自身健康有影响，还会影响到胎儿的正常发育，所以孕妈妈要引起重视。那么，孕期间吃什么可以预防辐射？下面为大家做详细分析，希望对大家有帮助。
孕期间吃什么可以预防辐射？
专家指出，孕期间的孕妈妈，除了穿防辐射衣之后，平时需要多吃维生素A、维生素C、蛋白质的食物都可以起到防辐射的效果。因为这些食物可以提高自身的抗电磁辐射的能力。
1、鱼肝油
孕妈妈在孕期间，平时多吃鱼肝油可以起到防辐射的效果。因为鱼肝油中含有丰富的维生素含量，有助于增强机体组织的生长和复原，增强自身的抗辐射能力。
2、豆类食物
孕妈妈在孕期间，平时多吃豆类食物对自身的健康及胎儿的发育都有好处。因为豆类食物具有补脾活胃、解百毒的作用，可以减轻辐射效果。
3、大枣
孕妈妈在孕期间，经常吃红枣也可以起到防辐射的效果。因为大枣中含有葡萄糖、蛋白质、铁元素，是水果中最好的补药，多吃可以保证孕妈妈身体健康，增强身体的抗体能力。
4、紫菜
紫菜是防辐射最好的食物。因为紫菜中含有大量的硒成分，这种微量元素可以提高自身的免疫力，保证身体健康。孕妈妈多吃紫菜，可以抗辐射、抗突变、抗氧化，保证母子安全。
5、大蒜
孕妈妈吃大蒜也有抗辐射的效果。因为大蒜中也含有硒含量的微量元素，具有较强抗氧化作用，对身体健康有好处。并且孕妈妈多吃大蒜可以保证胃肠道健康。
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