虽然如今提倡吃粗粮，但吃粗粮其实也有着讲究，并不是百无禁忌，近期想要宝宝的女性以下这几种粗粮还是要少吃哦，因为他们容易影响女性的内分泌。第一、高粱高粱是一种含有丰富营养的粗粮，其中淀粉含量和蛋白质含量在粗粮中均遥遥领先，在中国营养膳食中它也是倍受推崇的营养佳肴，但是经过现在医学发现，怀孕女性不易多吃高粱，最好能够跟一些富含维生素的食物搭配食用。第二、荞麦此类粗粮营养价值也非常高，除了富含蛋白质，它还含有人体所需氨基酸，但是它虽有千般好，但并不适合女性长期食用，虽然还没有具体的数据说明她对女性身体的影响，但是建议女性能够粗粮多样化，不要单一选择荞麦哦。第三、黑米黑米的营养价值很高，许多经济实力处于中上的家庭都纷纷对黑米情有独钟，因为它属于高蛋白的品种，营养成分要比普通大米高出许多，然而备孕的女性需要注意了，黑米它也有可能是成功备孕的阻碍哦，因为黑米富含着丰富的纤维素，它们可能会扰乱女性的激素分泌，高纤维的食物会影响到荷尔蒙分泌水平。第四、绿豆绿豆具有延迟月经的作用，很多女学生在大型考试前可能妈妈都会叮嘱吃些绿豆粥，可以让大姨妈推迟一些时间，其实绿豆是会影响到荷尔蒙分泌，经常食用可能会使得荷尔蒙分泌水平下降。总结：想要成功受孕，饮食调理是很重要的，建议可以多看些相关的书籍，另外在备孕前一定要去医院做详细的检查，确保自己身体允许的情况下才可以要宝宝，这不仅是对自己负责，也是出于优生的考虑。
宝宝想要健康就要吃粗粮
宝宝想要健康就要吃粗粮,下面我们为大家介绍一种美味的粗粮小点心......
原料：
高粉450克，三黑粉(黑芝麻，黑米，黑豆)50克，奶粉25克，酵母5克，糖80克，盐8克，蛋液60克，牛奶250克，黄油25克.
做法：
1.后油法(除黄油外其他所有材料揉成光滑面团后，再加入软化黄油一起揉)，揉至扩展阶段(可拉开均匀薄膜，破口边缘呈现锯齿状)，收圆入盆，覆盖保鲜膜，温暖处进行基础发酵.(食指蘸薄面粉，捅入面团，洞洞不回弹不下陷，即发酵完成.)
2.排气，取出面团，分割成85克/个(共11个)，滚圆后，覆盖好，中间发酵15分钟.
3.取一个小面团，擀开成长方形，翻面，由上而下紧密卷起，收口处捏紧，整理一下形状，间隔排放入铺好锡纸的烤盘中.
4.送入烤箱，40度，一杯热水，最后发酵至两倍大，取出，表面刷牛奶.
5.烤箱180度预热好，中层，15分钟，上色后盖锡纸.
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