正在备孕的你们是否对吃穿用行都十分注意呢？是否做到了夫妻双方都为备孕而努力改变不良的生活习惯呢？许多男人都认为怀孕是女人的事，在备孕期间对妻子的饮食调理十分上心，对自己的饮食和生活习惯却并不在意。这种看法必然是错误的，怀孕本就是两个人的事，在备孕期，除了女性要注意自己的饮食，男性也必须戒掉不良的饮食习惯，要知道宝宝的身体健康和爸爸的身体素质也是密切相关的。因此，为了生育一个健康的宝宝，未准爸爸们也必须要注意备孕期的饮食禁忌。具体有哪些需要注意的事情呢？小编带你们来详细看看吧！
最好戒烟每一个香烟包装盒上都写着“吸烟有害健康”，但仍然还是有许多男性朋友对于香烟爱不释手。想要一个健康宝宝的未准爸爸们，为了家人和宝宝的健康着想，小编建议，最好还是能将戒烟提上日程。烟草中含有高达20多种有害成分，会导致染色体发生变异，如果这些有害物质进入男性的生殖系统，就会导致精子畸形、精子存活数量减少、性欲下降、阳痿等。
远离酒类饮品、碳酸饮料酗酒、爱喝碳酸饮料同样会对男性的生殖系统健康造成威胁，酒精和碳酸饮料中的一些有害物质，会让男性精子数量减少，甚至导致男性精子畸形，如果在受孕过程中，男性精子质量低下，或者精子畸形，就会生出畸形宝宝。小编建议，一旦夫妻已经有了怀孕的打算，男性对于饮酒就应该适当节制，或者最好戒酒了。
饮食要荤素搭配、忌挑食都说男性是“肉食动物”，对于什么牛肉、猪肉都是来者不拒，但是想让男性多吃绿色蔬菜水果，却比登天还难。大多数的年轻男性偏爱肉食是现今的普遍现象，虽说肉食中有较高的蛋白质，有利于男性精子的生成和发育，但只钟情于肉是不能满足身体所需的全面营养的。备孕爸爸需要注意，除了肉食，还应多吃新鲜的蔬菜和瓜果。蔬菜水果中含有人体所需的各种维生素和矿物质，这些都是肉食所无法提供的，为了孕育健康的宝宝，备孕爸爸一定不能挑食，要做到均衡全面地摄取营养。
切忌随意用药在备孕期间，未准妈妈和爸爸都要注意用药的问题。男性随意用药，容易导致有害物质进入人体。一般来讲，男性有一个血睾屏障能够防护血液中的有害物质入侵睾丸，但是许多药物却能够轻松通过血睾屏障，直接影响精子的生成和发育。像一些较为常见的免疫调节剂：环磷酰胺、氮芥、顺铂等，这类药物都有较强的毒性，会直接影响男性精子DNA的形成，如果在备孕期稍不留意服用了此类药物，可能会引发染色体异常，造成精子畸形。因此，在备孕期间，除了日常的饮食，男性还要小心注意用药的安全，如果患病，也要在医生的指导下用药，并且最好告知医生你现在正处于备孕期。
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生育男性的孕前饮食禁忌
大家千万不要以为，怀孕前的女性注意孕前饮食就可以了，似乎不关男性的事，如果这样想那就错了，因此，亲亲宝贝小编在此提醒生育男性们，在孕前一定要注意以下一些饮食禁忌。
大家千万不要以为，怀孕前的女性注意孕前饮食就可以了，似乎不关男性的事，如果这样想那就错了，因此，亲亲宝贝小编在此提醒生育男性们，在孕前一定要注意以下一些饮食禁忌。
生育男性的孕前饮食禁忌
1、少吸烟，尽量做到不吸烟：
烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，促使体内维生素C大量流失。
2、少偏好高蛋白肉类食物：
大多数的年轻男士都比较偏爱肉食，虽说精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，就难以受孕。
3、孕前2～3个月丈夫不能随意用药：
在正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层，医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障，影响精卵健康结合。因此，在怀孕前的2～3个月和怀孕期，丈夫用药一定要小心，可能的话，最好停用一切药物。
亲亲宝贝小编友情提醒：孕前男性可以多吃一些提高男性精子活力的食物!
在精子质量低下的过程中，可以通过食补加以调理。如果不是机能障碍所致，日常生活中可以注意补充下列食物：
1.缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。经常食用含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。
2.可以适当的食用一些富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
3.钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
4.可以通过食用动物内脏来提高精子活力。动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
5.富含维生素的食物有助于延缓性衰老和避免性功能减退。
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