准备怀孕了，在饮食及生活上就应开始进行一系列的调整了，下面这些食物是小编精心总结的孕前饮食禁忌，备孕期的未准爸妈一定要注意。
避免含咖啡因的饮料和食品：
咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品。
避免辛辣食物：
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
避免饮酒：
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
避免吃过多的糖：
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。
避免吃味精：
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
避免吃人参、桂圆：
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
避免吃腌制食品
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
过敏性体质的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
避免吃各种“污染”食品
应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。
停止酗酒、吸烟，并远离二手烟
众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。
避免吃罐头，火锅
另外，罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素;火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭;油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。铝在体内的增多，还会抑制孕妇对铁质的吸收，可加重贫血。因此，孕妇也应尽量避免食用此类食品。
避免吃含咖啡因的食品
准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
孕前饮食禁忌的食物大盘点
随着现在生活节奏的加快，很多年轻人都忙于工作当中，而忽略自身身体的照顾，造成不孕不育的夫妻越来越多。
孕前饮食禁忌的食物大盘点
忌大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
忌向日葵籽
向葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，所以不宜多食。
忌咖啡
根据美国研究人员对104位希望怀孕的女性进行调查发现：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。所以打算怀孕的女性应该少饮咖啡。
忌毛棉籽油
长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表现症状为晒后发作，全身少汗或无力，皮肤潮红、灼热，四肢麻木，头昏眼花，心慌气短，食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。实验研究证明，大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右，睾丸明显缩小，精细胞显著减少甚至消失，子宫缩小，内膜及腺体萎缩，卵巢轻度萎缩，肾实质细胞有轻度浮肿。女性服用后则可导致闭经或子宫萎缩。男性服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失。故不宜长期食用。
忌吃过多胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。所以想要生育的女性不宜多吃胡萝卜。
忌烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是新疆、内蒙古等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数女性生下的孩子患有瘫痪、弱智、畸形。经过调查和研究发现，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。而主要是接触了弓形体病的畜禽且吃了这些畜禽未熟的肉而被感染。
忌酒精
酒的主要成分是乙醇，乙醇可导女性月经不调、闭经、无性欲、卵子生成变异或停止排卵等。乙醇能使男性身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。
小编总结：孕前饮食要做到以上所述，否则的话可能会导致不孕不育的发生，例如，酒精会导致下一代发生畸形的几率增高，而毛棉籽油会导致女性闭经或子宫萎缩噢。
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