计划怀孕的夫妻,尤其是希望自己宝宝健康的母亲,为了您能够生一个健康的宝宝,怀孕前应调整好您的饮食结构。
平时我们可能有很多嗜好,比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题,而对于计划怀孕的夫妻,尤其对已经怀孕的孕妇而言,这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。因此在怀孕前应终止这些不良嗜好:
过量食用辛辣食物:我们都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。
由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
过量食用高糖食物:怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。
怀孕前三个月有哪些注意事项 饮食禁忌必不可少
怀孕十个月是很艰辛的,女性在这段时间要忍受身心的巨大折磨,准妈妈从怀孕那一刻开始就应该认真的护理好自己的身体,尤其是受孕的前三个月,这是胎儿生长发育的关键时期。护理工作做得好,胎儿才会更健康,那么怀孕前三个月究竟有哪些注意事项呢?下面小编就来介绍一下!
怀孕前三个月
1.保证蛋白质的供给
在怀孕前三个月的时候,孕妈妈妈的子宫在逐渐的增大,胎盘也正在慢慢开始发育,加上孕妇妈妈身体上的其他变化,这个时候需要大量的蛋白质给孕妇妈妈提供能量。因此在怀孕前三个月的时候一定要多食用含蛋白质丰富的食物。
2.维生素和无机盐
怀孕前三个月有哪些注意事项?在孕早期的时候,无机盐和维生素是孕妇妈妈身体必须的微量元素,如果在这个时候缺乏这些物质,就会导致对胎儿的发育,可能会直接导致胎儿的大脑神经发育不佳。
3.多食促进食欲的食物
在怀孕前三个月的时候,孕妇妈妈因为不同的妊娠反应会出现食欲不振的情况,因此在饮食上,可以选择食用酸味或者辣味的食物来打开食欲,但是口味不要太过于重,主要还是要要以清淡的食物为主。
4.少食多餐
怀孕前三个月有哪些注意事项?孕妇在怀孕前三个月的时候还要注意少食多餐,这样不仅可以帮助孕妇更好的消化而且对于孕妇的孕吐反应也有一定的缓解作用。
怀孕前三个月不能吃什么
1.油炸食物
油炸的食物在怀孕后妈妈尽量要避免食用,因为这类高温油炸的食物都还有一定的致癌物质,对于孕妇和胎儿来说都是有一定的危害的。
2.动物肝脏
在中国一直有句老话,说的就是吃哪补哪。因此在怀孕后,有的孕妇妈妈就会大量的食用动物的肝脏,以此想胎儿发育的更好,大脑更聪明等等,但是研究表明,在怀孕初期的时候,过多的食用动物肝脏是可能会导致胎儿畸形的。
3.咖啡因
在怀孕后,对于咖啡或者浓茶等含有咖啡因的食物,应该尽量少食用,因为咖啡因会导致大脑出现兴奋的状况,最后影响到胎儿的大脑发育。
4.酒精
怀孕前三个月有哪些注意事项?酒精对于孕妇来说,也是不能食用的食物,包括含有酒精的其他食物都是不可以的,在怀孕期间饮酒是有很大的概率导致胎儿畸形的。
在怀孕前三个月的时候,孕妇妈妈在饮食一定要注意,除了上面提到的几种还有哪些食物是不能够食用的,防止对腹中的胎儿与自己造成不可挽回的伤害。
怀孕前三个月的症状
1.疲劳
当怀孕后,特别是在怀孕的初期,很多女性朋友都会感觉到身体很疲劳,乏力。经常性的不想动,这都是因为在怀孕后荷尔蒙的变化造成的,但这种情况一般也只会在怀孕前三个月的时候出现。
2.呕吐
怀孕后第一个想到的症状就是呕吐,在怀孕的前三个月呕吐的情况是很严重的,大多数的孕妇孕吐一般都发生在早上,但也有部分孕妇在一天的时间都会出现孕吐的情况。这种情况一般会持久到怀孕第六个月的时候才会慢慢减轻。
3.停经
停经是怀孕后最明显的一个症状,如果你的月经周期一直很规律,但是在无措施同房后月经出现推迟一周以上的情况,基本就可以断定是怀孕了。
4.情绪波动大
在怀孕前三个月的时候,因为荷尔蒙的增加和精神压力的变大就会导致孕妇的情绪起伏很大,是不是就容易“变脸”。
准妈妈们凡事都要小心,切忌因为自己的一个小疏忽导致胎儿流产,因此孕妇需要时时刻刻警惕着,希望宝妈们能够在饮食以及其他生活细节上提升自己的护理饮食。尤其是在怀孕前三个月,务必保证自己汲取到的营养均衡和充足,这样才能使得胎儿有个健康的生长发育环境。
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