孕期补补营养的同时，也要味道好，下面小编介绍一道营养味道两相宜地美食，准妈们快来学做吧
黄豆焖鸡翅
材料黄豆、水发海带各50克，鸡翅4个。
调料葱段、姜末、姜汁、盐、植物油、清汤各适量。
做法
1.将黄豆、海带分别洗净，海带切片，同葱段、姜末放入锅中煮熟;鸡翅用姜汁、盐、葱段腌渍入味，备用。
2.锅置火上，倒油烧至八成热，放入鸡翅，翻炒至变色，加入黄豆、海带片翻炒，加入适量清汤，转小火焖至汁浓即可。
关于孕产妇食谱豆焖鸡翅
材料：黄豆、水发海带各50克，鸡翅4个
调味料：葱、姜末各10克，花椒５克，盐适量，高汤一杯
关于孕产妇食谱豆焖鸡翅
做法：
1.黄豆、海带加一半葱姜等调料煮熟。
2.鸡翅用花椒、姜、盐、加少许水、葱腌制入味。
3.炒锅加油烧至五成热，下入腌好的鸡翅，翻炒至变色，加黄豆，海带及高汤，转小火，一同焖至汁浓、鸡翅熟即可。
爱心小提示
食用海带能补充碘，但不能过量食用，过多的碘会引起胎儿甲状腺发育障碍。海带属干菜类，一般浸泡不能超过半个小时，否则其中的碘、甘露醇等成分会大量损失。
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