孕前营养食谱之一品山药
孕前营养食谱。我们都知道怀孕的时候,需要在饮食上多下功夫。其实不只是在孕期要注意饮食调理,在孕前也是需要进行饮食调理的。下面就来给大家介绍一下,孕前营养食谱之一品山药。
孕前营养食谱之一品山药
孕前营养食谱之一品山药
材料
生山药5克、面粉15克、核桃仁和什锦果各适量。
孕前营养食谱之一品山药
调料
蜂蜜、白糖、猪油、湿淀粉、糖蜜汁各适量。
孕前营养食谱之一品山药
做法
1.将山药洗净,蒸熟,趁热削去皮,放入大碗中备用
2.加入面粉揉捣均匀后,揉成面团,放平盘中做成圆饼状。
3.在饼上摆上核桃仁和什锦果料,上笼蒸3分钟。
4.将白糖、猪油下入锅中,用高火加热,待猪油开始融化时,加入蜂蜜、湿淀粉调匀,待加热至白糖溶化,液汁黏稠,出笼后浇上糖蜜汁即可。
孕前营养食谱之一品山药,做法简单方便,营养价值高,很适合预备怀孕的人用来调理身体,补充营养的。
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