准备要小宝宝的夫妻们，备孕期加强营养是很必要的哦，为什么呢，下面就让我们来看看原因吧。
加强营养，做好备孕父母
多数女性都是从知道自己怀孕后，才开始调整饮食补充营养，其实要想母体健康和胎儿正常发育，只重视怀孕后的饮食营养是不够的，必须在孕前就加强营养，调理好身体环境，给胎儿一个健康的生长发育场所。
人体吃进去的食物，都会被消化系统转换成容易吸收的物质，然后被血液吸收和利用，或贮藏在人体中的各个“仓库“内，随时供身体需要。
许多营养素可以提前提取并在人体内储存相当长的时间，如脂肪能储存20~40天，维生素C能储存60~120天，维生素A能储存90~356天，铁能储存125天，而钙的储存时间高达2500天。
因此，女性在孕前摄取充足的营养安，正好能为孕期所需储备丰厚的营养基础。所以要想孕育一个健康聪明的宝宝，年轻夫妇们应该从想要孩子的时候就开始增加营养，不要偏食、注重摄取均衡的营养，以做好营养储备。
小编总结：在怀孕前，调理好身体，营造良好的子宫环境，会为顺利怀上健康宝宝垫下坚实的基础。愿天下的夫妻们都能顺利怀上宝宝。
做好备孕期的营养储备
女性在准备怀孕的前3个月就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜、时令水果等，同时主副食谱应搭配合理，且要多样化，不偏食，不素食，不依赖滋补品进补。
女性在准备怀孕的前3个月就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜、时令水果等，同时主副食谱应搭配合理，且要多样化，不偏食，不素食，不依赖滋补品进补。女性孕前营养储备的多少，可直接影响到胎儿的早期发育。国内外大量的调查资料表明，新生儿的健康状况与母亲孕前营养储备的多少有很大关系。无论从孕妇早期需要还是从某些营养素的储存时间来看，女性在怀孕前都要注意补充营养，这对优生大有裨益。
女性孕前如果营养不良，可能会造成乳腺发育不良、泌乳不足，直接影响新生儿的喂养。再有，平时营养不良的女性必然体质差，即使孕后加强营养，也会由于胎儿的大量消耗而使孕妇的体质难以有明显的增强。因此，这些营养不良的女性往往无法承受妊娠和分娩期间大量的体内消耗，致使分娩时产力弱，子宫收缩无力，产程延长，甚至造成难产，给自己和新生儿带来危险。所以，为了能生育一个健康聪明的宝宝，计划怀孕的夫妇必须做好充分的准备，提前加强营养。
一般来说，女性孕前营养补充的目标是，到怀孕时能比一般人体质稍好即可。女性在准备怀孕的前3个月就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜、时令水果等，同时主副食谱应搭配合理，且要多样化，不偏食，不素食，不依赖滋补品进补。
由于妊娠初期的身体反应会大大影响进食量，为保证营养均衡以及营养充分，孕前女性要经常吃一些身体储存量较低的富含叶酸、锌、铁、钙等营养素的食物，为早期胚胎的正常发育打下物质基础。准备要孩子的男性也要注意饮食营养，可以多吃些鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、苹果、韭菜等富含锌和氨基酸的补精壮阳食物，这有助于形成优质的精子。
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