怀孕之前，特别是在备孕时期，妈妈们要根据自己的身体健康状况为自己好好地准备所需的食谱。接下来，小编为你准备了几道食谱，一起去看看吧。
怀孕前妈妈们需要的营养食谱
红白豆腐原料：猪血100克，豆腐100克，作料少许。做法：猪血豆腐切块，放入开水中氽一下。将油锅烧7成热，下猪血、豆腐、葱、姜、盐、料酒翻炒。动物血中含铁较多，养血补血，适于血虚者服用。抓炒腰花原料：猪（羊）腰300克，作料少许。做法：将腰子洗净，切成两片，去掉臊筋，切片，裹上淀粉，放入五成热油锅，翻炒，加酱油、料酒、糖、盐、葱、姜等出锅即可。腰子可补肾气，适于孕前食用。一品山药原料：山药500克，面粉150克，果仁、蜜饯、蜂蜜、糖适量。做法：将山药蒸熟去皮，加面粉揉成面团，做成圆饼放盘中，上面摆果仁、蜜饯等，再蒸30分钟。将糖、蜂蜜、淀粉调稠汁，浇在上面即可。山药补肾气，可孕前食用。小编总结：如果是本身有贫血症状或者其他的病症出现的妈妈们，那么你们一定要多去准备一些可以补身子的食谱，一定要把基础打好。本文Hash：12f55364bf445cab81a81681aae5851cede1243e
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。