现在女性因为生活习惯的变化,环境污染等原因,身体素质都不是很好哦。
未准妈妈的实用药膳
孕前调理的作用与好处
中医科主治医师吴炫璋指出,胎儿成长的一切都要依赖于母体,妈妈要在受孕前就事先把肠胃功能调理好,加强怀孕所需营养物质(叶酸、矿物质、维生素等)的储备与吸收,这样才能供给胎儿充足的营养,减少怀孕期间的孕吐,预防早期流产,舒缓妊娠水肿等不适症状。
特别需要调理的体质
吴炫璋医师提到,有些体质的女性,因为先天因素,在受孕上会有些困难,在准备怀孕前必须先调养好身体,以最佳的健康状况迎接胎儿。他指出,长期减肥或有贫血症状、习惯性流产者,当出现以下几种情况时,就要特别注意孕前的体质调理。
1.肾虚·月经周期不规则
月经周期不定,排卵期就不知道如何算起,这样受孕困难度就相对提高了。吴炫璋医师说,女性经期过长、过短都不好,正常周期为25~35天,经期超过35天以上就算长,低于24天以下就太短。最理想的周期是28天,也就是滤泡期与黄体期各占14天,因为这样容易掌握排卵期,受孕的机会就自然会比较多。经期过长或过短多半与内分泌相关,而内分泌由肾掌管,所以,月经周期不规则多半可通过调理冲任与肾气来治疗。
2.肝郁有热·内分泌失调
现代女性工作等方面的精神压力较大,也会影响下视丘-脑下垂体等内分泌功能。情绪压力过大,多半与中医所称的肝功能相关,即肝脏体阴而用阳、藏肝血与肝阴、主疏泄调达的功能。肝郁不舒可能导致内分泌异常,现代女性常见的经前症候群、经前矬疮、便秘的情况,均与此相关。
3.脾虚·脾胃功能不佳
吴炫璋医师指出,此类体质的人,肠胃通常不好,容易腹泻,从而导致营养不良。中医认为,任主胞胎,任脉的养分来自于脾胃所吸收的营养物质。因此,如果母体养分不足、身体虚弱,怀孕时胎儿也会受到影响,不易长大。只有肠胃健康,食物养分才能充分被吸收,才能为胎儿提供充足补给,保证宝宝的健康。
助孕及调理体质的方式
吴炫璋医师认为,身体的体质偏颇产生了疾病,上面提到的月经周期不规则或是有子宫内膜异位、子宫肌瘤、多囊性卵巢等器质性病变者,需要进行药物治疗。目前除了中药,也可借助针灸、艾草等方式来调理体质,提高受孕几率。针刺与艾灸可以刺激穴位,改善局部气血循环。许多相关研究证实,针灸有调节自律神经系统,调整内分泌与子宫卵巢附近的循环的作用。有些不孕症的治疗中也会使用针灸,具体的做法是:在精卵植入前,先通过针灸来放松输卵管,避免痉挛。中药和针灸都是目前中医中的常见助孕方式。如果对自己的身体状况有充分了解,也可以通过食疗来调整体质。
小编总结:女性孕前应该充分了解自己的身体状况,可以通过食疗来调整体质。脾胃功能不佳是因为脾虚,而内分泌失调是因为肝郁有热,月经周期不规则是因为肾虚噢。
准妈妈要准备待产包中的哪些实用的妈妈用品好呢?
准妈妈在准备待产包中的物品应该准备些什么?这些物品都有什么样的用途呢?
1、弯头吸管:躺起喝水;
2、水杯、饭盒筷子勺子、大玻璃杯(1个,专门冷开水兑奶)、吸奶器(1个)、漱口水(1瓶);
3、拖鞋、月子拖鞋:一定要有脚后跟包牢的那种,厚薄自己斟酌,舒服为主。普通拖鞋——给陪夜的家属穿;
4、出院衣服一套、哺乳衣、睡衣、收腹带;
5、内裤(2-3条)、袜子(2双)、胸罩(2个)、圈圈夹夹衣架(1个);
6、香皂:1块;
7、保温壶:医院的热水壶不太干净,最好自己带去;
准妈妈要准备待产包中的哪些实用的妈妈用品好呢?
8、矿泉水、水果刀;
9、防溢乳垫:10片,贝亲的舒服;
10、产妇卫生巾:我在医院买的1包开丽的,苏菲410可以买个2、3包;
11、产褥垫:1包。我买的贝亲的;
12、一次性马桶垫(2包)、抽纸(3袋)、月子帽(2个)、产妇湿纸(1包);
13、大人用的盆:2个,一个洗脸!一个洗PP;
14、擦PP小毛巾(1条)、月子牙刷、镜子、木梳;
15、洗脸,洗乳头巾(1条)、洗澡巾(1条);
16、手机及充电器、相机及电池;
17、本子:1个,记录娃娃每天的吃喝拉撒和产妇的情况。
总之,准妈妈在准备待产包中的妈妈用品就需要这么多,还没有开始准备的准妈妈就可以参考一下,看看自己少了什么东西,要赶紧补齐了哦。
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