1.偏食挑食
有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。
2.无节制的进食
一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。
3.食品过精、过细
孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。
4.常喝含咖啡因的饮料
如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。
5.大量食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。
6.吃过甜、过咸或过于油腻的食物
糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期浮肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。
7.多食味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过量可影响锌的吸收。
8.吸烟饮酒
烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
9.摄入过多植物脂肪
如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育不利，也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。
从孕前就培养健康的饮食习惯和生活方式，会帮助您得到一个健康、聪明、可爱的宝宝。
想“好孕”？以下这些不良饮食习惯一定要改掉！
终于准备要宝宝了，想想都有些激动。但现代女性生活不规律者居多，熬夜、吃垃圾食品、不吃早餐等，备孕妈妈一定不能由着自己的性子来，那些不良的饮食习惯要早日、及时改掉，为孕期和宝宝的健康做好准备。不吃早餐如果你以前一直认为早餐吃不吃都无所谓，开始备孕就要养成每天吃早餐的习惯，坚持吃早餐十分重要，而且注意吃一些高热量的食物保证全天需要。节食过度很多女性为了保持身材，平时都会节食、减肥。但备孕妈妈在受孕前2~3个月就应该停止节食，使身体储存足够的营养和能量。饮食无规律坚持一日三餐按时吃，睡前3小时除了水不要吃其他东西。偏食一定要注意荤素搭配，不要和以前一样只吃自己喜欢的，以免造成营养不良或营养过剩。蔬菜、水果、肉、禽、蛋、奶、粗粮等都要吃，保证营养均衡。喜欢吃零食、垃圾食品可以转换零食结构，以水果为主，干果为辅，油炸、膨化类垃圾零食尽量少吃或不吃。冷饮、甜食等最好不吃。喝酒饮酒是造成胎儿畸形和智商低下的重要原因。因此，夫妻双方至少在受孕前三个月就应该戒酒，备孕以及怀孕期间都应完全戒掉所有酒精类饮料。吃腌制和罐头食品腌制食品虽然美味，但其中含有大量的亚硝酸盐、苯并芘等，对身体健康极其不利。罐头在生产中会添加防腐剂和添加剂，会影响胎儿的营养吸收。
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