从早期文明开始至今，都有人相信那些所谓能够提高生育能力的食物具有神奇的力量，如驼峰、人参、松仁、梅子、鱼翅，甚至是巧克力。可惜，大多数都纯属虚构。很多是建立在过于简单化的观念上，认为吃外形类似生殖器官的食物，如无花果或鸡蛋，就有助于提升那些生殖器官的功能。同样地，也没有证据支持吃辛辣食物能提高血压和脉搏速度，从而增强性交能力的理论。
有一些科学证据表明，吃牡蛎能提高生育能力。牡蛎富含锌，而锌在男性产生精液和睾丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能发挥作用。但这并不是说，你每餐都该吞下一盘子牡蛎。保持推荐的锌摄入量（中国营养学会推荐锌摄入量为成年男性15毫克，成年女性11.5毫克——宝宝中心中文编辑部），有助于生殖系统运转正常，但过量的锌（或者为此而吃的任何其他营养元素）却不能把你和你先生中的任何一位变成“造人”机器。事实上，超大量的维生素和矿物质还可能会降低你们的生育能力。
吃什么东西可以可以有效的帮助你提高生育能力呢?
古书有云“食也，性也”，换句话说，就是指食物是有性味的。祖国医学记录了许多可以补肾、健脾、生精和提高性功能作用的食品。怎么样运用饮食增补生殖细胞呢?生殖细胞的营养成分主要是优质蛋白质、精氨酸、维生素和微量元素。所以调补生殖细胞，还有应当认真考虑食物中的这些营养含量，以适当进食。
1. 进食优质蛋白与精氨酸。如瘦精肉、猪脊髓、鱼、虾、牛羊肉等均含优质蛋白;鳝、海参、墨鱼、蹄筋等含精氨酸。
2. 增加矿物质食物，摄入微量元素。大多贝壳类食物，如蛤蜊、牡蛎、螺蛳、鲍鱼之类，含有微量元素锌、锰等。
3. 补充各种维生素。各类蔬菜中含有大量维生素，如番茄、玉米、萝卜、蛋等富含维生素C、维生素B6、维生素B12等。
4. 适当添加含性激素的食品。如羊肾、狗睾、鸡肝、动物鞭等，有提高性激素水平的功能。
反馈总结
总而言之，维持正常的性功能，保持性腺分泌功能的正常，是不孕不育症患者所需要注意的问题
久久健康网温馨提示：
上面所说的提高生育能力的食物尽管有着增强活力的作用，可是食用的时候还是得结合实际情况的需要，慎重选取才是最重要的。(编辑：苗皓)
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