美味蔬菜卷
原串斗:生菜,胡萝卜,黄瓜,鸡蛋,油,盐,蒸鱼豉油,辣根。
做法:
1、胡萝卜洗净,切丝,炒熟备用。
2、鸡蛋摊成蛋饼,切丝备用;黄瓜洗净切丝备用。
3、生菜叶在开水中掉过,卷入胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡蛋丝,切成小块,码入盘中。
4、蒸鱼豉油,辣根调汁,蘸汁食用即可。
奶汤冬瓜
原料:冬瓜,海米,面粉,盐,香菜末,姜丝。
做法:
1、冬瓜去皮、去瓤,洗净切片。
2、海米用开水浸泡软,洗净杂质备用。
3、锅内放少许油,加入面粉炒成金黄色,加入姜丝略炒。
4、加入适量水,放入冬瓜片和海米,开锅后,转小火,煮至汤汁黏稠,加入盐调味,出锅前撒入香菜末即可。
银鱼干炒荷兰豆
原料:银鱼干,荷兰豆,蒜,油,盐。
做法:
1、荷兰豆摘洗好,切粗丝。
2、锅热油,放蒜蓉和银鱼干炒香。
3、倒入荷兰虽豆丝,加盐略炒即可。
百合莲子绿豆粥
原料:大米,干百合,莲子,绿豆,冰糖。
1、将大米用清水洗净、莲托心洗净备用。
2、百合洗净,放入清水,浸泡至软。
3、锅内放入大米、莲子、绿豆,加适量水煮开,转中火,煮至米烂,随后加入百合、冰糖煮开即可。
味噌茄子
原料:茄子,味噌酱,芝麻油,料酒,花生油,芝麻油,红糖,蒜末。
做法:
1、茄子清洗干净,整个放入蒸锅蒸熟,待凉后撕成条备用。
2、同时调好酱料,味噌酱一大匙,红糖一小匙,加适量料酒调匀,将调好的酱料拌入茄子。
3、锅热油,炒香蒜末,趁热倒入拌好酱料的茄子上,加入少许芝麻油即可。
家常鲫鱼汤
原料:鲫鱼,油,盐,料酒,姜片,香菜。
做法:
1、鲫鱼洗净,在两面切花刀。
2、油烧热放入鲫鱼,煎至两面金黄色。
3、锅内加入适量冷水、姜片,开锅后,转小火,加盖煮至汤色乳白。
4、加入盐调味,撒上香菜末即可。
清炒瓜条腰果
原料:黄瓜,腰果,油,盐。
做法:
1、将黄瓜洗净,去皮切条备用。
2、锅内放少许油,将腰果炒至金黄色盛出。
3、重新起锅,油热后放入瓜条,加少许盐,略炒盛出,撒上腰果即可。
备孕期间的妈咪要知道的10种食物能快速消除水肿
土豆
因营养丰富,土豆又被称为“长在土里的苹果”,它含有丰富的无机盐,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾,在蒸、烤或煮土豆时,最好不要去皮。
黄瓜皮
黄瓜皮中所含的异皮苷有较好的利尿作用。所以,黄瓜可以连皮生吃,如果连着瓜蒂,藤蔓一起干燥后煮水喝,更能获得强力的利尿效果。但是,胃肠易寒冷的人,不适宜过多食用生黄瓜。
大麦
不但利尿,还有助于美容,可以让你的皮肤充满光泽。
芹菜
可以调节生理循环,对于月经不调的人来说,它是不可多得的健康食品。
红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部,脚部浮肿,有很好的改善之效。熬红豆汤是首选,用小火煮,熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
西瓜
西瓜含有一种氨基酸类成分,叫作瓜氨酸,有很好的利尿功效。同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一。
鲤鱼
以鲤鱼作食补材料,能消除孕妇怀孕期间的浮肿,促使产后母乳分泌顺畅。
苹果
含有水溶性纤维质果胶,可解决便秘,下痢,有助于代谢掉体内多余盐分。
薏仁
在《本草纲目》中记载,薏仁味甘,微寒,可健脾益胃、补肺气消热,去风,去湿,具消水肿的美容功效。
玉米须
性味甘淡平,功能利水消肿,兼能利湿退黄。
本文Hash:685ea312b227db475d90b8141b2803ef49ead8a7
声明:此文由 jingling 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。