美味蔬菜卷
原串斗：生菜，胡萝卜，黄瓜，鸡蛋，油，盐，蒸鱼豉油，辣根。
做法：
1、胡萝卜洗净，切丝，炒熟备用。
2、鸡蛋摊成蛋饼，切丝备用；黄瓜洗净切丝备用。
3、生菜叶在开水中掉过，卷入胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡蛋丝，切成小块，码入盘中。
4、蒸鱼豉油，辣根调汁，蘸汁食用即可。
奶汤冬瓜
原料：冬瓜，海米，面粉,盐,香菜末，姜丝。
做法：
1、冬瓜去皮、去瓤,洗净切片。
2、海米用开水浸泡软，洗净杂质备用。
3、锅内放少许油，加入面粉炒成金黄色，加入姜丝略炒。
4、加入适量水,放入冬瓜片和海米,开锅后，转小火，煮至汤汁黏稠，加入盐调味，出锅前撒入香菜末即可。
银鱼干炒荷兰豆
原料:银鱼干，荷兰豆，蒜,油,盐。
做法：
1、荷兰豆摘洗好，切粗丝。
2、锅热油，放蒜蓉和银鱼干炒香。
3、倒入荷兰虽豆丝，加盐略炒即可。
百合莲子绿豆粥
原料：大米,干百合，莲子,绿豆，冰糖。
1、将大米用清水洗净、莲托心洗净备用。
2、百合洗净，放入清水，浸泡至软。
3、锅内放入大米、莲子、绿豆,加适量水煮开，转中火，煮至米烂，随后加入百合、冰糖煮开即可。
味噌茄子
原料：茄子,味噌酱，芝麻油，料酒,花生油，芝麻油，红糖，蒜末。
做法：
1、茄子清洗干净，整个放入蒸锅蒸熟,待凉后撕成条备用。
2、同时调好酱料，味噌酱一大匙，红糖一小匙,加适量料酒调匀，将调好的酱料拌入茄子。
3、锅热油，炒香蒜末,趁热倒入拌好酱料的茄子上,加入少许芝麻油即可。
家常鲫鱼汤
原料:鲫鱼，油，盐，料酒,姜片,香菜。
做法：
1、鲫鱼洗净，在两面切花刀。
2、油烧热放入鲫鱼，煎至两面金黄色。
3、锅内加入适量冷水、姜片,开锅后，转小火，加盖煮至汤色乳白。
4、加入盐调味,撒上香菜末即可。
清炒瓜条腰果
原料：黄瓜，腰果，油，盐。
做法：
1、将黄瓜洗净,去皮切条备用。
2、锅内放少许油，将腰果炒至金黄色盛出。
3、重新起锅,油热后放入瓜条,加少许盐,略炒盛出，撒上腰果即可。
备孕期间的妈咪要知道的10种食物能快速消除水肿
土豆
因营养丰富，土豆又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮。
黄瓜皮
黄瓜皮中所含的异皮苷有较好的利尿作用。所以，黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂，藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。
大麦
不但利尿，还有助于美容，可以让你的皮肤充满光泽。
芹菜
可以调节生理循环，对于月经不调的人来说，它是不可多得的健康食品。
红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部，脚部浮肿，有很好的改善之效。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
西瓜
西瓜含有一种氨基酸类成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效。同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一。
鲤鱼
以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅。
苹果
含有水溶性纤维质果胶，可解决便秘，下痢，有助于代谢掉体内多余盐分。
薏仁
在《本草纲目》中记载，薏仁味甘，微寒，可健脾益胃、补肺气消热，去风，去湿，具消水肿的美容功效。
玉米须
性味甘淡平，功能利水消肿，兼能利湿退黄。
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