精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。
温馨提示
1、在膳食中可以适当搭配以上食物。
2、如果经济条件不能满足需要，可考虑服用硫酸锌制剂，其量可根据医生的建议量。
能增加精子量的食疗方案
当归生姜羊肉汤
主料：当归30克，生姜15克，羊肉250克。
制法：当归用布包，羊肉洗净悼去沫，同放砂锅内加水适量，放入生姜，盐适量，小火炖熟。
服法：每天早、晚喝汤吃肉。
功效：补益精血。
主治：用于精血两亏之精液量少。
葱炖猪蹄
主料：猪蹄4个，葱50克。
制法：将猪蹄洗净，用刀划口，置锅内，放入葱和食盐适量，加水先用旺火煮沸，再用小火炖烂即成。
服法：可分顿吃猪蹄。喝汤，佐餐食用。
功效：有填精滋阴之效。主治适用于肾阴虚弱之不能射精，精液量少等症。
主料：去壳栗子10个，桂圆肉15克，粳米50克，白糖少许。
制法：先将栗子切成小碎块，与米同煮如常法做粥，将成时放入桂圆肉，食用时加入白糖少许。
服法：作早餐食用。
功效：能补心肾，安神态。
主治：用于心肾亏虚，心神不宁，肾气逆乱引起的不射精症。
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