胎儿已经具备呼吸和吸吮乳头的生存能力，即使这时出生，存活率也可达到95％。
肉枣和五味子可以强化肾脏机能怀孕33～36周．母体的“足少阴经脉”控制着胎儿的生长，这是一条与肾脏有关的经脉。所以强化孕妇的肾脏机能可以促进胎儿的性器官发育，并使骨骼变得结实起来。总而言之，这一时期的饮食宗旨就是帮助胎儿获得完整健全的身躯。
例如，肉枣和五味子可以对孕妇的肾脏起到补养作用．在保护胎儿的“精血”方面大有好处。橘子、山莓、栗子和黑豆也都是具有类似功效的食物。
如果孕妇是第一次怀孕，胎儿的头部已经降入骨盆。所以为了应对分娩时所发生的出血状况，就要从这一时期摄取含有大量维生素c、维生素K、维生素B族、叶酸和铁元素的食品。含有这些元素的食品还包括酵母、瘦肉、动物肝脏、牛奶、奶酪、鸡蛋黄、鱼卵、蛤蜊、鱼、紫菜、白菜和菠菜等。
大枣可以起到安胎的作用将大枣烤熟后食用也可以起到安定神经和补养虚赢的作用。
如果胎儿情况一直不安定或者孕妇有出血症状．腰和下腹部有坠痛．食用松子可以获得意料之外的显著效果。还可以将南瓜柄炒熟之后裹上一层面粉．然后与糯米浆一起食用，或者服用南瓜藤煮成的汤．这些都具有显著的安胎效果。此外莲根汁液和当归茶在补充维生素B族、维生素c．维生素E的同时能起到止血和保暖的作用。
吃富含维生素的食品可以预防流产一般来说．不足37周出生的称早产。孕妇在平时经常摄取富含钙质和维生素的食物可预防流产和早产。
孕妇还应该吃一些维生素E含量丰富的食品。维生素E的实际成分就是生育酚．因此．如果在怀孕期间缺乏维生素E就很容易出现流产、早产等危险情况。在小麦胚芽．向日葵油和羊肉里含有比较多的这类物质。
每500克的羊肉内含有45毫克的维生素E．还含有钙质112毫克，铁质21毫克和大量的维生素B，、维生素B：．因此羊肉对防止早产很有帮助。
饮食胎教法──选择可以增强胎盘机能的饮食
在此时期孕妇应摄取大量优质蛋白，这样有利于胎儿的肌肉、血液和骨骼的发芎。除此之外还应多吃肉类、鱼类和豆制品．特别是要多吃含有充足铁的肝脏和对冶儿脑细胞发育有促进作用的青花鱼。补充矿物质、维生素A、维生素c以及纤维质含量丰富的绿叶蔬菜、水果和薯类也是十分必要的。以上这些对消除便秘及维持身本的酸碱平衡都非常有好处。
胎儿通过母体吸收氧气和营养从母体吸收氧气、营养和免疫抗体的营养循环也是依靠中焦功能来完成的。而下焦则腔制着胎盘上的体液循环．让其自身分泌大量的激素以防止发生流产或早产。
为胎盘、脐带和羊水供给充足的养分维生素B15可以维持母体内氧气的利用率．使脏腑的功能变得更加完善。枇杷叶中含有大量的维生素B17具有提高抗病能力，强化脏腑机能的功效。将枇杷叶煮熟后放凉，冲入糖汁后再服用是一种不错的清凉饮料。
均衡摄取包括优质蛋白在内的各种营养成分这一时期要多吃高蛋白食品，特别是牛奶、乳制品、明太鱼子酱和蛋类．因为这对胎儿肌肉、血液和骨骼的形成都大有帮助。还要多吃肉类、鱼类和豆制品。特别是要多吃维生素B，含量丰富的猪肉，以及含有大量DHA并对胎儿脑细胞的发育有所帮助的青花鱼。
除此之外．补充矿物质、维生素A、维生素c以及纤维质含量丰富的绿叶蔬菜、水果和薯类也是十分必要的，这对缓解便秘及维持身体的酸碱平衡非常有好处。糙米、胚芽、糖份和油脂能有效地补充能量。同时搭配鳗鱼、韭菜、香菇、芝麻和番茄等食物，可以促进消化。
食用艾蒿、生地和葱可以预防流产这一时期某些孕妇可能有少量出血的现象．人们称之为“胎漏”。此时可在医生的指导下食用一些艾蒿．或者生地。
葱是我们离不开的配料，用糯米熬成粥。加入3～5只葱根，煮熟后食用。或率葱根煮成较浓的汤汁服下亦可起到安胎之效。
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