成分富含於、新的肉面。
但是於那些不喜肉食的人可以豆、豆腐等食物中取到植物性蛋白。
用心去做胎教才有效果，胎教是一充趣和情趣的活，如果是逼自己做胎教，那是不有效果的。食胎教也是同的道理。
要是想在一快的氛行胎教，那首先要注意以下。
禁止行食
要是因有吃而行食的，那是一非常愚蠢的行。我特同情捏著鼻子吃婆婆家送的的那些孕。然是一，但是如果行食那就不是。正的食胎教是，即使是一普通菜也要吃得可口而精。
禁止盲目跟潮流
不要於敏感或者流行的食潮。DHA也是一的。有很多人都含有的DHA非常，所以，很多人都著著要吃DHA含量高的食品。DHA是占中脂肪的10％。但是如果孕不喜吃，那又何必勉自己呢？吃平吃的也所。
不要迷惑於俗中
世上有很多於孕的俗。但事上，那些俗大部分是有根的。比如，即使月吃肉，不生出五指的。即使吃了喜肉也不生出淫的孩子。所以我有必要信那些似是而非的。
如何行有效的食胎教，又注意哪些呢？我首先需要我注意用行明些。
要符合自己的口味
在胎不缺少的情下，最好是吃些自己喜且可口的西。但是那些妊娠反象特重的，因有食，所以有可能患上症。我建候最好一。如果因自感而力增的，反而胎更不利。
然吃一些垃圾食物不怎好，但是如果是特喜吃速食的孕，也有必要忍。可以使用不和脂肪酸的豆油作的速食，只放半袋的味包。
根各孕段食
食胎教中最的方法就是按照孕段食功能表。
＊孕初期
最重要的原，就是一些容易消化且容易自己找回食的料理。因期胎需要的成分比其他段低，所以孕可以取一些符合自己口味的，或者成分均衡的食物。
其妊娠反最重的候，可以多喝一些甜的料、泉水、果汁等。早上吃一些的速食或者包等食物。要是因妊娠反而致一天不吃西，那孕和胎都造成不良影。
期最需要的因素是蛋白和。因期是胎成分化各器官的程，其中胞育特快速，所以，了胎形成的後期需要，有必要持取蛋白。
的蛋白成分有胱甘肽（glutathione）和牛磺酸（taurine）。、新的生片都富含些物。但是如果取了量的物性蛋白就肥胖症，所以我不主吃多此食品。而如果不喜吃肉食品，那就可以多吃一些豆植物性蛋白含量多的食物。
＊孕中期
期最的就是取。即使妊娠反期束恢了食，但也要大量取，因胎是通吸收造血液的。
但是即使食恢正常，也不宜大吃大喝，因那致重增肥而胎不利。假如重每月增肥到一公斤以上，就整一下食量。
＊孕後期
候，大家食胎教也熟悉了。所以期不考的均衡取，且要了解自己的便秘、消化不良等，行合理的食。期，不用一定一天吃三餐，而是只要想吃的候就去吃。因孕後期最大的就便秘，所以有必要多喝一些乳酸菌料、多吃蔬菜、水果等素含量高的食物提前行防。
多吃令水果
在孕前，最重要的食要求就是要多吃一些是天然食物。特是令水果，更多吃一些，它接受了大自然的，不富，而且吃起你感到一爽快。也有的孕心食物面含有或者境荷蒙，可建丈夫那保色食品，然，量孕最喜吃的。
享受美食氛
吃著蛋糕，心情是非常快的，我相信，世上再有比更成功的食胎教了。假餐，一位好的居或者朋友，大家在一友好而快的境吃完，都是有意的胎教。
胎也享受美食的快
胎可以住十以上的味。所以吃水果的候，不要混合在一起吃，而是星期一到星期日，每天品不同的。胎的味神均衡的展。料理的也不要限於本食上，而是要吃遍全世界的披、 、炸等料理，胎也能享受美食。
★Do食法：六大素、新蔬菜素、控制卡洛里及的食。
★Don’t食法：、辣、酸等刺激性食物，甜、冰的食品，碳酸食，量肉，酒、咖啡及其他速食、加工食品。
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