在做好了以上的心理和身体准备以后，再介绍一下常用的胎教方法，供准父母们参考。
抚摩法：主要是通过母亲对腹部进行抚摸，从而使胎儿间接获得皮肤触觉刺激，感受外部环境。
具体方法是：孕妇躺在床上，放松腹部肌肉，用双手在腹部顺着一个方向用手指轻压腹部（切勿用力或旋转，有早期宫缩者禁用）。此种方法可在睡前进行，用５分钟做完一次，休息５分钟后再重复，可连续做２～３次。一般在妊娠１８～２０周开始做，因为此时胎儿开始出现胎动，胎动表明了胎儿泛化运动的发展水平，婴儿的各种精确运动都是从这些方面分化出来的，在孕期通过抚摸来诱导胎动，可促进胎儿期泛化运动发展，到出生后精确运动就分化得更快，增强胎儿出生后的适应能力和行为能力。婴儿出生后出现受惊、躁动不安的情况相对较少，抬头、独坐、扶站、扶走等动作发育相对较早。
音乐胎教：也是现在比较流行和常用的方法。此法可自妊娠足４个月开始，因为此时胎儿内耳发育基本成熟，并可以听到宫外的声音。良好的音乐刺激可使胎儿的反应意识增强，并促进胎儿大脑右半球的发育，为智力和想像力的发育提供良好的先天条件。
具体时间可根据孕妇的生活规律安排，在孕妇休息时实施。一般每日１～２次，每次１５～２０分钟，选择在胎儿觉醒有胎动时进行。所选胎教音乐的节奏宜平缓、流畅，不带歌词，乐曲的情调应温柔、甜美。但要注意，千万不要把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。不合格的胎教磁带，不仅不能促进胎儿脑细胞的发育，而且还会对胎儿的大脑和听觉造成一定的伤害。音乐频率过高会损害胎儿内耳螺旋器基底膜上的神经细胞，使其出生后听不到高频声音；节奏过强、力度过大的音乐会导致中耳听力下降，严重者还会把孩子推进一个无声的世界。因此，在选择胎教音乐时千万不可马虎，所选音乐的频率、节奏、力度等方面最好能与宫内胎音合拍。
还要注意，实施胎教不可过多过频，因为，母亲需要休息，腹中的宝宝也需要休息！
母子、父子交流。此法可随时随地进行。母亲可在抚摩腹部的同时对胎儿讲话、唱歌、朗诵诗等，使胎儿更多地接受来自母亲的信息，有利于增强母子感情，并可促进孩子学习语言。尽管胎儿听不懂你在说些什么，但他能够逐渐熟悉语言的特点，从而在出生后形成辨别语言与其他各种声音的能力。也可在孕２０周时，给胎儿起一个中性的乳名，如“平平”、“乐乐”等，经常呼唤之，内容不用太复杂，反复重复一两句话，以便使胎儿大脑皮层产生深刻的记忆。
营养胎教怎么做，怎样做才最好？
国外最新一项调查研究表明，母亲在孕期的不良饮食习惯除了对胎儿发育产生影响外，甚至会影响产后新生儿宝宝的一些行为习惯。
很多产后妈妈表示：宝宝出生后常常没有胃口、不喜欢吃东西、吐奶、消化吸收不良，有的宝宝在开始进食辅食时就出现明显偏食的现象。在对这些母亲进行了解时会发现，她们在怀孕时也往往是胃口不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙，没有一个良好的饮食习惯。营养胎教对胎儿的好处1.避免胎儿营养缺乏
准妈妈进食科学合理，可为胎宝宝提供生长发育所需的各种营养素，避免流产、早产等现象的发生，保证胎宝宝大脑发育，并储存足量的铁和钙，避免出生后患缺铁性贫血和佝偻病等，同时让宝宝尽早全面地适应各种蔬菜的味道，让宝宝对蔬菜由抵抗到喜欢。
2.避免胎儿骨骼发育不良
胎儿期的骨骼、牙齿发育在人的一生中很关键，因此，孕妈妈进行营养胎教，注意孕期多吃富含钙元素的蔬菜，既可以补充准妈妈钙的消耗，又能避免宝宝骨骼、牙齿发育不全，预防出现畸形宝宝，因为钙是构成宝宝骨骼与牙齿的主要元素。
3.避免胎儿体重异常或长成巨大儿
准妈妈通过制订营养胎教计划，避免让自己暴饮暴食或出现身体方面的营养不良，使营养既能有效地满足胎宝宝的需求，同时也避免了胎宝宝因为营养过剩而成为巨大儿或出现体重异常的现象。
如何进行营养胎教要做到规律饮食即三餐定时、定量、定点。最理想的吃饭时间为早餐7—8点，午餐12点，晚餐6—7点，吃饭时间最好控制在30～60分钟。进食的过程要从容，心情要愉快。
营养要均衡而多样孕期孕妈对营养需求更加旺盛，为了宝宝健康发育，建议孕妈每天吃够5大类食物（类薯类及杂豆、蔬菜水果、鱼禽蛋肉类、奶类，大豆坚果、油盐类油谷），营养才易充足。
注意铁质的摄入到了妊娠中后期，孕妈容易缺铁，每天至少吃一份（约35g）红肉（猪肉、羊肉、牛肉、鲑鱼…），饭后多吃一颗维生素C含量高的水果，例如柑橘类水果、奇异果、番石榴、西红柿等，能让所摄取的铁质得到更好的吸收。
抓住宝宝大脑发育关键期在孕期的280天里，胎宝宝大脑发育将经历神经胚形成、脑细胞分化、髓鞘化等关键阶段，最终达到1000亿个脑细胞的水平。如果在这一过程中母体营养供给不足就极易导致宝宝智商发育和身体机能欠佳的情况。
注意补钙宝妈一般从孕4月补钙,因为孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需求量增加，每日需1000mg～1200mg。
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