关于叶酸是每一个备孕妈咪都非常关注的问题，孕前3个月到孕后三个月补充适当的叶酸能防治胎儿神经管畸形，这些都是准妈咪必备的常识，但该如何补叶酸，什么时候吃最好呢?这一系列的问题都疑惑着很多准妈咪。母婴小编带您一起解惑。
A：有些准妈妈感觉服药片不如食补那么安全，如果能食补就尽量不吃药。虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达5%～9%，尤其是加热对叶酸破坏最大，所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天.4毫克的标准。
有调查显示，我国育龄女性膳食叶酸摄入量平均每天不足.266毫克，如果再减去烹调损失的部分，实际摄入量不足.2毫克，远远低于中国营养学会和世界卫生组织推荐的.4毫克。因此，服叶酸片还是必要的，只要按医生指导服用，不会有副作用，准妈妈不必担心。
7大问题攻破孕前产后补叶酸的疑惑
关于叶酸是每一个备孕妈咪都非常关注的问题，孕前3个月到孕后三个月补充适当的叶酸能防治胎儿神经管畸形，这些都是准妈咪必备的常识，但该如何补叶酸，什么时候吃最好呢?这一系列的问题都疑惑着很多准妈咪。今天小编就来解析这些疑惑。
Q：食补能代替服叶酸片吗?
A：有些准妈妈感觉服药片不如食补那么安全，如果能食补就尽量不吃药。虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%～90%，尤其是加热对叶酸破坏最大，所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准。
有调查显示，我国育龄女性膳食叶酸摄入量平均每天不足0.266毫克，如果再减去烹调损失的部分，实际摄入量不足0.2毫克，远远低于中国营养学会和世界卫生组织推荐的0.4毫克。因此，服叶酸片还是必要的，只要按医生指导服用，不会有副作用，准妈妈不必担心。
Q：不服叶酸片就一定会导致胎儿神经管畸形吗?
A：国内外大量研究显示，常规补充叶酸可以降低70%的新生儿神经管畸形发生几率，但并不是说不服叶酸就一定会导致神经管畸形，只是发生的风险会提高。准妈妈不要存在侥幸心理，盲目认为厄运不会降临到自己的宝宝。为了降低神经管畸形风险，应尽量按时、按量补充叶酸。
Q：服了叶酸片就一定不会出现神经管畸形吗?
A：服叶酸片可以降低宝宝发生神经管畸形的风险，这不等于说只要服用就肯定能避免，因为叶酸缺乏虽然是导致神经管畸形的重要原因，但遗传因素、环境因素也是不能忽视的，这些因素无法通过补充叶酸加以避免。
Q：服叶酸片3个月了还没有怀孕，能继续服吗?
A：每天补充0.4毫克的叶酸是非常安全的，即使长期服用也不会产生不良反应。从孕前3个月到孕后3个月补叶酸只是最基本的要求，按中国营养学会《中国居民营养膳食指南》的建议，补叶酸最迟应该从孕前3个月开始，最好一直持续到整个孕期结束。
补充叶酸不仅有助于预防胎儿神经管畸形，还有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。所以，如果没有放弃怀孕的打算，就可以继续补叶酸片。
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