秋季的到来让很多人都非常开心，但是这个时候孕妈们一定要注意做好保暖工作，很多孕妈因为没有注意保暖所以出现了感冒的症状，因此为了自己和宝宝，孕妈们一定要特别注意有关的问题，不要让自己陷入亚健康状态，那么孕妇秋季要注意什么，母婴频道小编来为大家介绍一下。
今天正是“秋分时节”，这一天开始将逐渐呈现秋分的气候特点，气温降低速度加快，古有谚语：一场秋雨一场寒，白露秋分夜，一夜冷一夜。秋分开始后，北半球昼短夜长现象明显，昼夜温差逐渐加大，最高可达1℃以上，渐渐步入深秋季节。所以，孕妈咪在赏月的时候一定要注意保暖，切不可着凉。
注意保暖一定要注意室内外温差，室内可以穿长裤长袖，室外时就要多加件针织衫或外套了，坐在院子里时最好在身上盖一个毯子，北方的孕妈咪更是要注意。
注意饮食月饼可以吃，但是少吃为好。另外，某些地方有赏桂花饮桂花酒的习俗，并且食用桂花制作的各种糕点、糖果，多甜食，也要少吃，酒就不要喝了。茶余饭后，聊天过程中时间总是过得很快，孕妈咪们别只顾聊天忘了休息，夜晚湿气重，虽然当时感觉不到什么，长时间置身其中也容易受凉，把握好观赏时间非常重要。另外，赏月的时候，孕妈妈们注意别顾着看月亮，长时间发呆了，弄到自己的脖子也僵硬了。建议在中秋之夜多走动，在院子里或公园里一边散步一边赏月也是一个不错的选择。
孕妇秋季要注意什么?相信通过上面的介绍大家已经有所了解了吧，母婴频道小编提醒孕妈们在秋季的时候一定要注意添加衣服，秋天的气温变化比较大，所以这样会使很多孕妈们措手不及，及时的添加衣服才是最重要的，最后祝愿所有的准妈妈们都能够有一个好的身体。
秋季孕妇吃东西要注意什么
经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。
孕妇不宜吃什么
孕妇饮食要多样化，不能偏嗜，蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃，使人体有足够的能量及各种必需的维生素。中医认为怀孕后饮食宜忌辛辣、烟、酒等，如韭、姜、胡椒等热性食物，因血热易伤胎，使血热妄行而致流产，所以要忌口。不宜食用活血的食品，如生山楂、黑木耳等等。现代研究认为，以下食物亦不宜孕妇食用。
不宜吃木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。
不宜吃桃子
桃子性甘热，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕妇食用后有可能引起流产。
不宜过量喝咖啡
妇女怀孕初期喝太多咖啡会增加流产的危险。卡罗琳医学院的调查显示，每天只喝两杯咖啡孕妇流产的危险就会增加，而如果孕妇每天喝4杯咖啡，这种危险会增加一倍。
不宜食桂圆
桂圆又名龙眼。因其性质大热，凡阴虚内热体质者不宜食用。怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热，故常有口干舌燥、大便干结等症状。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，孕妇食后，不但不能保胎，反而出现先兆流产的症状(腹痛、阴道出血)。
孕妇禁止摄取的食物
避免食用大型鱼
美国食品和药品管理局(FDA)建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。
避免食用生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等)，它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。
避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品
在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。
本文Hash：49b2c05e227691447988ff2cd4938bb91f07a5f4
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。