如果你已经做好了充分的孕前准备，到达了万事俱备只欠东风的时刻，那么你一定希望能够尽快完成受孕，怀上一个可爱的小宝宝。有的夫妻可能孕期比较好，很快就顺利的完成了受孕工作，而有的夫妻就没有那么幸运了，迟迟未能受孕。其实，要想快速受孕，只靠孕期是不可靠的，我们需要通过科学的方法来增加受孕成功的几率。女性朋友大多是喜欢食用乳制品的，那么在准备受孕的时候就尽管去吃吧，因为这对于成功受孕是很有帮助的，现在我们就来详细了解一下有关受孕的怀孕知识。
哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名女性进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃红肉。因此，研究人员建议，女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。
与此相反，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌，因而会令女性怀孕的几率降低。
此外，研究还发现，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。
为何“怀孕餐”会有此功效?哈佛大学研究人员表示，这是因为它有助于女性保持健康的胰岛素水平，能够促进正常排卵。
除了吃“怀孕餐”增加营养之外，研究人员还建议女性每天锻炼约半小时，这也有助于避免因排卵问题而导致的不孕。当然，通过锻炼，保持合适的体重，对女性怀孕也非常重要，过胖或过瘦都不利于女性怀孕。一般，BMI在2—24比较合适，如身高162厘米的女性，体重为53公斤—64公斤。
饮食对于人体的影响是很大的，合理的饮食不仅是孕期母婴健康的重要保障，在孕前，饮食也是成功受孕的有利帮助。通过上面的研究，我们已经知道，在日常生活中其实有很多的食品都有促进受孕的功效，比如全麦面包、各种水果和蔬菜都是很好的助孕食品。如果你能够每天坚持吃一些乳制品，对于受孕也大有裨益。无论是牛奶、冰淇淋还是干酪都是可以的。了解了这些知识，相信你就不会再为迟迟未能受孕成功而苦恼了，赶快试一试，你的受孕计划可能很快就能完成。
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