孕前需要补钙吗?有专家指出，如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，对将来母婴的健康也是很有利的。除了从食物中摄取外，需要每天额外补充2～3毫克的钙剂。适龄女性如果准备怀孕，孕前饮食就一定要注意补充钙，合理搭配营养。那么，孕前需要补钙吗?
1.胎儿发育需要钙。胎儿的心脏节律和血液凝结能力需要足够的钙才能正常发育。只有钙量充足，宝宝的骨骼和牙齿才能强壮，心脏、神经和肌肉才能健康。
2.胎儿会抢夺你的钙。这是生命的本能，别责怪他吧。由于你自己也同样需要钙，所以，当你摄入的钙不够两个人用的话，你本人的健康就会受到影响。
在怀孕期间孕妇需要更的营养来维持胎儿的生长发育，当然这当然离不开钙，钙是胎儿生长必要的营养物质，胎儿的骨骼和牙齿等器官和神经的发育都离不开钙，如果孕前就缺钙，那么在孕期中孕妇也将钙缺乏，影响母体和胎儿的健康，所以准妈妈在怀孕前一定要进行补钙。
补钙，还是以丰富食物种类、均衡饮食结构为首选，其次才是选择补钙产品。牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等食品，都富含钙质。
如果通过食品还不能满足身体所需，可在医生指导下服用补钙产品。在购买补钙产品时，不能单以钙含量作为选择标准，还要兼顾其溶解度、吸收利用度。一次服用大量钙剂会导致钙无法被吸收，因此，每次服用钙的剂量不要超过5毫克。此外，维生素D是提高钙离子吸收率的重要因素之一，补钙的同时还应多晒太阳或口服维生素D。
在怀孕之前前需要先进行补钙吗
这是因为：
1.胎儿发育需要钙。胎儿的心脏节律和血液凝结能力需要足够的钙才能正常发育。只有钙量充足，宝宝的骨骼和牙齿才能强壮，心脏、神经和肌肉才能健康。
2.胎儿会抢夺你的钙。这是生命的本能，别责怪他吧。由于你自己也同样需要钙，所以，当你摄入的钙不够两个人用的话，你本人的健康就会受到影响。
专家指出，如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右。除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。
适龄女性如果准备怀孕，孕前饮食就一定要注意补充钙，合理搭配营养。
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