优生优育是生产健康聪明宝宝的重要方法，是每个想当父母都关心的问题，那么，要如何做到优生优育呢？有关专家指出可以通过保持体重，控制激素，调整经期等方法来达到优生优育的目的。
保持标准体重：一般以体重公斤数除以身高米数的平方来衡量体脂肪。一般认为，女性的体重指数在2～25是标准体重，生殖能力最旺盛，保证体重上下浮动在2公斤之内，不要让体重计波动不止。控制焦虑激素：女性也许比男性更能承受压力，但当工作紧张、人际关系紧张、婚姻出现问题时，女性更容易情绪波动，焦虑不安。临床表明，如果女性压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的焦虑激素，加重紧张感。体内激素正常分泌：通常卵子是以卵泡形式存在，在发育成熟时会排出，这是非常复杂的生理过程，至少需要6种激素共同作用，所以体内激素正常分泌成为排卵的必要条件。规律月经：月经周期受激素控制，所以月经是判断激素是否正常的标准。月经痛、经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少，就是身体在发出警告。清楚的认识以上原则是生产健康聪明宝宝的大前提。孕育生命是一件神圣的事情，夫妻双方一定不能掉以轻心，做好百分百的准备，才能生出健康的宝宝，共创幸福的生活。优生优育解码，教你如何生个“白富美”
以下两种特征是接近100%的“绝对”遗传。
肤色：遗传时不偏不倚，让人别无选择。它总是遵循“相乘后再平均”的自然法则，给你打着父母“中和”色的烙印。比如，父母皮肤较黑，绝不会有白嫩肌肤的子女；若一方白、一方黑，那么，在胚胎时“平均”后便给子女一个不白不黑的“中性”肤色。
双眼皮：也属“绝对”性遗传。有趣的是，父亲的双眼皮，几乎百分之百的留给子女们。甚至一些儿童出生时是单眼皮，成人后又“补”上像他父亲那样的双眼皮。
碰运气的半数遗传概率
有些特征，遗传几率不大。所以，别担心太多，究竟宝宝是否会遗传到你们的劣势基因就要看宝宝的运气啦！以下特征有50%的遗传概率。
身高：决定身高的因素35%来自父亲，35%来自母亲。假若父亲双方个头不高，那只剩30%的后天身高因素决定宝宝身高。
肥胖：父母肥胖，宝宝们就有53%的机会成为大胖子，若一方肥胖，概率便下降到40%。这说明，胖与不胖，大约有一半可以由人为因素决定，这完全可以通过合理饮食、充分运动来调节。
秃头：造物主似乎偏袒女性，让秃头只传给男子。比如，父亲有秃头，儿子有的50%的机率，就连母亲的父亲，也会将自己秃头的25%的概率留给外孙们。这种传男不传女的性别遗传倾向，是让男士们无可奈何的。
青春痘：这个让少男少女耿耿于怀的容颜症，居然也与遗传有关。因为父母双方若患过青春痘，宝宝长大的患病率将比无家庭史者高出20倍。这种遗传史对只要青春不在“痘”的男女们，自然很有防治价值。
先天遗传后天可塑
假如你就是那个不在乎样貌，只在乎内心的人。你的配偶样貌实在不给力，你也别担心太多，因为有些特征是虽然有遗传，但不一定会发生在你宝宝的身上，又或者你的宝宝后天努力把自己改变了，这种事情也是有可能发生的。平时在网络上看到各种神奇的化妆术，就知道，只要勤奋，就一定会变成一位漂亮的女人。
1、虽有遗传，概率不高
少白头属于概率较低的隐性遗传，因此不必过分担心自己的少白头，会在宝宝头顶上如法炮制。
2、先天遗传，后天可塑
声音：通常男孩的声音大小、高低像父亲，女孩像母亲。但是，这种由父母生理解剖结构的遗传所影响的音质如果不美，多数可以通过后天的发音训练而改变。这使某些声音条件并不优越的人，可以通过科学、刻苦的练习而圆一个甜美嗓音的梦。
萝卜腿：酷似父母的那双脂肪堆积的腿，宝宝长大后完全可以通过充分的健美运动而塑造为修长健壮的腿。倒是那双腿若因遗传而显得过长或太短时，就无法再塑，只有听任自然了。
食物居然可以矫正遗传缺憾
充足的孕前营养，对优生有一定的重要性。而孕妈妈的营养膳食一定要调配好，尽量把最好的营养给肚子里的宝宝，做到“先天不足，后天补救”。
1、按缺陷补充维生素
宝宝的外貌与体型，主要取决于父母的遗传。但是，在怀孕之前，通过食物来矫正某些遗传方面的不足，是有可能的。例如父母身体矮小，在怀孕之前和怀孕期间，孕妈妈可以多选钙质和维生素D丰富的食物，促进胎儿躯干四肢的发育，有可能使个子增高；如果父母皮肤粗糙，孕妈妈应该经常食用维生素A的食物，因为它能保护皮肤上的皮细胞，使日后小孩皮肤细腻白嫩；如果父母头发早白或者略显枯黄、脱落，那么孕妈妈可以多吃些含有维生素B族的食物。
2、饮食调节很关键
另外，在怀孕之前，准妈妈们要确保营养素既全面又充足。准妈妈还要注意调节关键时期的膳食，尤其是父母智力较差，或患有某营养缺乏症的准妈妈，以及有高血压家族病史者，为使后代优生，就更要特别注意孕期的营养补充和饮食调节。
语言的魔力能使宝宝变漂亮
1.布置一个温馨宁静的环境
孕妈妈和准爸爸可以适当婴儿的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个小生命即将来到你的身边。让你的心情随时保持愉快，自然而然，肚子里的宝宝也会跟着孕妈妈高兴起来。
2.通过语言传递心声
孕妈妈们可以每天只要花几分钟跟宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你！”，这对于情绪不稳的孕妈妈是一件很快乐的事情，也有助于胎儿发育。
3.与幽默亲密接触
欣赏戏剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一下。
4.美妙的想象之旅
孕妈妈可以跟准爸爸一起描绘宝宝的未来，他的小脸蛋是如何漂亮可爱，体型是那么健壮完美，肚子里的宝宝是会知道爸爸和妈妈的心意。
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