锻炼虽然是有益身体健康的好事情，不过过度锻炼可就没什么好处了。特别是在怀孕之前，女性过度锻炼反而会造成不孕。
拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;
拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有2多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降。
拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦!
幸孕草温馨提示：如果我的体重偏重怎么办?孕前体重指数偏高的孕妇应限制自己孕期体重的增加。孕期体重增加过多，会增加你得高血压和怀上巨大儿的可能性。但是不要节食。研究表明，对于偏重或者在孕期前半程体重增加太多的孕妇来说，低热量的饮食并不能降低发生高血压或先兆子痫的几率。而且，这样的饮食对你的宝宝也不好。
如果我体重偏轻，该怎么办呢?
理想的情况是，体重偏轻的女性在达到正常体重之前最好不要怀孕。这部分原因是因为体重偏轻会影响你的生育能力。如果你体重偏轻，并且已经怀孕了，那么你的宝宝更可能会出现体重低、个头小的情况。个头小的宝宝有时会存在很多问题。如果你体重不够，但是已经怀孕了，一定要咨询一下，看看在以后的几个月里，怎样设计和保持一个对你和宝宝都有益的最佳饮食方案。
戒除不良生活习惯、进行适当的身体锻炼、控制好自身体重，做好这几点，你的孕前准备就可以说是完成了一多半了，离孕育健康的宝宝仅有一步之遥了。
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