「产痛」到底有多么痛?这不是男妇产科医师能够正确回答的问题。根据临床经验显示，每一位准妈妈对于生产时阵痛的感觉与耐受力差别甚大，待产过程中有人闭目咬牙，也有人呼天抢地或者咒骂老公，少数人的体质得天独厚，则仅仅是觉得腰酸难耐。
拉梅兹生产法
早在四○年代莱德医师提出「产痛绝大部份来自于情绪张力」的假说。准妈妈对于产痛的正确认知，个人事先所做的心理建设与信心培养，以及家人(尤其是先生)的扶持和协助，都将有助于克服产痛恐惧感而顺利分娩，这就是所谓「拉梅兹生产法」的精义所在。
拉梅兹生产法的训练主要是在怀孕第三阶段，准妈妈和准爸爸二人必须同时接受一连串课程讲授与操作练习，透过各种不同的呼吸技巧与肌肉放松运动，有效舒缓产痛的煎熬。但是，在现今社会的忙碌生活中，绝大多数医疗院所很难实施全套课程，顶多只能于准妈妈教室提供一些认知概念的陈述，等到待产时再由医护人员临场指导也会有所帮助。
无痛分娩
目前的「无痛分娩」大都藉助所谓「硬脑膜外麻醉」的技术，将一条微细胶管放置于腰背部的脊椎硬膜外腔里面，即可连续注入麻醉药物阻断神经传导，有效减轻产痛的不适感。然而无痛分娩具有其潜在的危险性，如果不慎把麻醉药物打入硬膜下面的脊髓液内，会造成产妇血压突然下降，甚至于呼吸和心跳停止，因此必须由麻醉专科医师负责操作;除了麻醉药物可能引起的生理反应与副作用外，由于产妇想要往下推挤的冲劲减弱，第二产程往往得靠医护人员从旁指导，方能配合宫缩正确吸气用力。
虽然生产时的疼痛可说是每位准妈妈的梦魇，藉由即将为人母的期待与喜悦，所发展出来的母性光辉，确实足以支撑您满怀信心去承受它。事实上，阵痛是从紧绷感、腰酸开始，随着子宫收缩加强而逐渐增加疼痛感，若非难产导致产程进展不良，真正的剧痛时间并不会太长，尤其是经产妇通常比第一胎快得多，准妈妈们无须过度恐惧。
如何树立孩子面对困难的积极心态？
治安问题、经济危机、食品安全以及无处不在的压力，让我们越来越担心孩子是否能适应未来“险恶”的环境。我们本能地希望孩子远离疾病、伤害、压力和各种不安全因素，但内心却非常清楚，要让孩子将来拥有更强的生存能力，我们必须抑制自己过强的保护本能。
不过，这并不表示我们不可以做些事情给孩子的心灵打下一个坚实的基础，妈妈网育儿专家认为从小得到的安全感和好品质会让孩子一生受益：
强壮心灵秘诀之一：“问题总有解决的方法。”
遇到问题本身并不可怕，重点是我们需要具备解决问题的能力和方法，并把这种态度交给孩子。要想在孩子心里播下乐观、自信的种子，父母应该从小给他机会，让“事情可以在我掌控之中”的感觉不断被强化。这种机会可以是一个游戏，一本图画书，或者只是让他给自己喂饭。当一个四五岁的孩子因为积木总是倒下来而沮丧时，不要替他搭一个完美的城堡哄他开心，而是鼓励他再试试。
强壮心灵秘诀之二：“我知道怎样处理好情绪和坏情绪。”
孩子情绪不好的时候，父母每次都用逗他开心或者转移注意力的方式，这恐怕会给孩子传递一种错误的信息：不开心是不对的。再说，让孩子永远保持高兴的状态也不现实。一个真正心理健康的人并不是在难过的时候可以微笑，而是可以感觉到自己的不良情绪，并有能力和这些情绪和平相处。
一个调查结果显示，孩子因为目睹灾难，比如“5-12地震”而受到的心理冲击主要取决于父母的态度。当父母比较关注孩子的情绪时，他受到的负面影响就小，他更愿意对父母说出自己的害怕，向父母确认自己会很安全。相反，如果父母的态度是回避或分散注意力，那么将来孩子在遇到负面情绪时也会采取逃避的方式，负面情绪也会因此越积越多。
强壮心灵秘诀之三：“规律和可预测的生活让我很安心。”
我们很容易误认为，那些超炫的玩具，兴奋的旅行，有趣的课外班是让孩子快乐的法宝，当因为种种原因没有办法实现，让孩子得到更多快乐时，我们还会感到内疚。其实带给孩子这些新鲜的刺激远没有规律的生活和固定的家庭仪式来得重要，后者更能给孩子带来心理的健康，因为他们最需要的不过是可预测的、连续性强的生活。比如晚上大家一起吃饭，之后再做些有意思的事情，如果这样的安排能长时间地固定下来，会给孩子一种可以掌控的感觉，消极和焦虑的情绪也会减少。
强壮心灵秘诀之四：“我们是一家人，爸爸妈妈有事都会告诉我，和我商量。”
我们总是感叹，孩子长得越来越快，想唬他或隐瞒什么都不像过去那么容易了。孩子一感觉到爸爸妈妈的紧张或不安，就会开始怀疑自己干的坏事是不是被发现了，或者用丰富的想象力，编造出一种比现实还糟糕的状况。所以，如果难以隐瞒，还不如用平静的，孩子能听懂的话，把实情告诉他。爷爷出车祸了，小狗死了，在这样简洁的描述之后，告诉他：“爸爸妈妈和你，我们一家人都会在一起。”
强壮心灵秘诀之五：“家里很安全，很快乐。”
父母的快乐和烦恼会以最快的速度传递给孩子，即使孩子需要面对的是伤病甚至战争那样残酷的环境，只要他能感觉到爸爸妈妈之间，以及整个家庭里充溢着爱和温暖的感觉，他都会有勇气面对所有困难。
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