美国一项调查显示，今天的美国人并不比5年前的美国人更快乐。美国专家发现，人们有5％的快乐来自遗传，另外一半则依靠后天的修身养性。
5％的快乐源于遗传美国明尼苏达大学研究员里科说:人的幸福感与其个性有紧密的联系，而个性绝大部分是由遗传决定的，因此快乐也应该深受遗传基因的影响。人们大约5％的快乐遗传自父母，而另外一半则取决于自己。大多数人只要让自己心情愉快起来就能够快乐。
基因控制着人大脑中五羟色胺的水平。五羟色胺是一种神经传递素，对心情、情绪、睡眠和食欲起着重要作用。如果大脑中这种物质含量较高，人就比较容易快乐。研究发现，人体大脑中5％的五羟色胺来自于遗传，另外一半则受到后天的影响。这就可以解释，为什么有些人天生比较活泼，容易快乐，而另一些人则非常容易忧郁。
5％的快乐来自后天伊利诺州立大学心理学教授迪纳说:影响快乐的不仅仅是基因，有一半的快乐还需要后天学习和培养。他发现，只要基本生活无虞，额外的收入并不能带来多大快乐；良好的教育与高智商对快乐的提升也没有多大帮助；年轻也不保证快乐。美国疾病管制局的一项调查显示，2到24岁的年轻人情绪低落的时间，比65到74岁的老先生老太太还要长。
另一方面，亲情与友谊也能带来快乐。感激生活、帮助他人、保持健康和积极心态、爱家爱友等，都能让人感到快乐，还能增强免疫力，减少中风、瘫痪的危险。
金钱和药物不一定使人快乐研究人员称，金钱能够使人脱离贫困、提升快乐感，但达到这一目标之后，收入再提高，有时就无法使人感觉到幸福了。美国的数据显示，1％的女性和4％的男性服用抗抑郁剂，但是，快乐并不能通过药物来获得。
如何遗传优点给孩子快乐和悲观的人50%是遗传
指向未来的积极用一个词概括，就叫乐观。乐观是对未来好事多于坏事的信念，是稳定的人格素质。
研究发现，乐观和悲观的人在遇到失败的时候有三个本能的反应是不同的，叫解释形态的不同。第一条，乐观者认为失败是暂时的，悲观者—次失败了就认为是永久的，永远不行了。第二条，乐观者认为失败是个别的，悲观的人遇到一点不好能想到一串。第三条，悲观主义者失败之后总觉得自己能力不够，努力不够，乐观主义者归咎别人。乐观有什么好处呢，乐观的人长寿，乐观的人手术之后恢复得特别快，乐观的人感冒之后症状比较轻，乐观的人不容易得抑郁症，这都是它的好处。当然，过于乐观的人也不好，这种人风险管理不足，没有忧患意识。过于乐观有的时候容易失败。所以，要灵活的乐观，灵活的乐观就是弹性的乐观。
在现代社会，乐观是成功的第三要素，成功等于能力加动机加乐观。像亚马逊总裁贝佐斯，1995年在地下室创立公司，整整8年没见到一分钱利润，期间还经历了互联网泡沫，谈到什么是成功要素，他只选择了乐观。
如何保持积极、乐观的心态？教大家一个自我对话的方式，首先要从改变自己的内部语言入手。
用“我希望”代替“我必须”。遇到了利益攸关的事，比如说晋升职务，你不能说“我志在必得”；我希望能晋升职务，这些话的潜台词是我知道有时候我的努力不一定有成效，我尽力而为就行了。
不要说“完了”，什么时候都不要这么说。应该说“是的，很糟糕”。但是不能说“完了”，—定有比这更糟糕的。我觉得遇到什么事你要是说“完了完了”，你就容易绝望。
用问题解决取代问题剖析。问题剖析式的语言就是老反省自己：我有什么错，我为什么这样啊，我怎么这么倒霉，我怎么没发现错误？问题解决式的语言是注重事情我有什么弥补损失的方案吗，我要做什么，什么人什么事有助于解决问题，如何想如何做对自己最有利？这些问题指向现实和未来。
用灵活的因果关系代替僵化的因果关系。什么叫僵化的因果关系，就是用一个消极解释另一个消极，比如，因为领导不喜欢我所以晋级失败，因为失败所以别人瞧不起我，因为他们说我坏话所以报复他们。这没有用，大家应该创造性地说话，我教大家一些快乐的说话方式领导批评我了所以我要更加努力，因为只有这样才能改变他对我的印象。
将困境置于时间中。把“我不具备这个能力”改成“到目前为止我还不具备这个能力”，“我办不成这件事”改成“到目前为上我还办不成这件事”，这是乐观。
如果要否定，只能否定行为，不能否定人格。应该这样否定：我这次大会发言表现有点紧张，但我前两次就不紧张。所以，大家否定的时候不要否定人，要否定事，这样比较好。
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