现在很多妈妈都很重视宝宝的胎教，想要孩子能够赢在起跑线上面，故而在胎儿教育上花费了很多心思，买许多书籍不说，也会参加很多的妈妈课程，其实胎教并没有特别多的技巧，只在于坚持不懈以及一颗爱孩子的心灵，妈咪的饮食习惯以及心情好坏都会影响到了孩子，故而照顾好自己就是给孩子最好的胎教。
第一、三餐定时
怀孕后为了给身体补充充足的养分，三餐一定要定时，不要忙起来而忘记了吃饭，另外饮食调节也是很重要的环节，建议孕妈咪们多吃些水果蔬菜，补充身体所需维生素，妈妈们如果能够享受每一顿佳肴，孩子出生后的饮食习惯也会好很多哦。
第二、三餐定量
三餐都不应该合并或是忽略，而且也不建议暴饮暴食，每天所吃的食量应当控制在一个合理的范围，不要因为一时的口腹之欲而忘记了饮食胎教哦，宝宝们也喜欢每天享受适当的美食，建议早餐丰富，中餐吃饱，晚饭吃好的习惯。
第三、营养均衡多变化
身体所需的各种营养素很难从固定不变的饮食中获取，故而提倡孕妇饮食多样化，每星期可以变化下不同的饮食配比，也可以让自己吃到更多的美食。
第四、给自己一个好的环境
养成了健康饮食的好习惯之外，也要注意饮食环境，选择一个气氛温馨的吃饭地点，尽量不受外界干扰而影响了孕妈咪的用餐，在吃饭的时候也要多咀嚼，让食物可以更好的消化吸收。
第五、以未加工的食物为主
许多母亲都会为孩子喜欢吃汉堡，薯条等高热量食物而烦恼，却忽略了自己在孕期的饮食习惯，有很多妈妈喜欢吃加工类的食物而少吃了很多粗粮，这其实也是不好的一个饮食习惯，多吃些粗粮等天然食物可以让肚子里的宝宝提前适应下这些食物的味道，以便出生后可以养成健康饮食习惯。
总结：聪明健康的宝宝少不了妈妈们的用心培养，而如果我们在培养过程中可以掌握一些技巧，多花些用心，相信定然能够事半功倍。
孕期做好胎教能让你的宝宝一路领先
对腹中胎儿进行胎教，这是很多准妈、准爸都认同的观点，现在的父母，谁都不愿意让孩子输在起跑线上，因此很多准妈妈为胎教而胎教，专家说，这样可能适得其反，下面就来为大家介绍，选择合适的、科学的胎教，让您的孩子一路领先。
孕期,做好胎教
好一个“不为胎教而胎教”，这是一个妈妈关于胎教最真实的理解。没有专家的权威，也没有书本上的条条框框，但却是妈妈最真实的胎教感受。其实专家定义胎教的目的，无非是想通过外界的刺激，促使胎儿接受更多的优良信息，让他发育得更好、更聪明、更健康、更美丽。那么只要是对胎儿有益的事情都可以归入胎教的范畴。大到怀孕前的准备、环境的改善、情绪的调节，小到听音乐、散步、和宝宝说悄悄话等都是胎教的内容。
选择你最喜欢的胎教方式
1、营养胎教――吃得健康
关键词：胎教的根本
给胎儿提供充足的营养，保证胎宝宝发育良好是胎教的根本。因此，了解孕期的生理特点，平衡和科学饮食也是胎教至关重要的。
方法：饮食有规律，一日三餐不可缺。营养均衡多样化，多吃一些新鲜水果和蔬菜，尽可能以食物代替保健品。孕期胎教进行式之饮食篇
2、情绪胎教――感知快乐
关键词：胎教的起点
胎儿孕育在母体中，最早接触的声音就是妈妈的心跳和脉搏，从心跳的频率当中，胎儿直接能感受到妈妈的喜怒哀乐。因此控制情绪，保持心境平和应该是准妈妈进行胎教的第一步。
温馨提示：选择一些令自己孕期心情愉快的活动。如散步、阅读等等。保持乐观、积极的心态。
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