“十一”长假快到了,很多人都在计划着出游的事。但是,此时对于那些孕妈咪来说,听听医生们的建议非常必要。通常情况下,医生们往往会建议怀孕期小于16周和大于28周的准妈妈最好在节日期间不要远游,避免出现不必要的情况发生。对此,吉林大学第一医院妇产科主任冯丽华指出,从专业的角度说,这两个时期对于准妈妈来说都属于非常敏感的时期,“休息”是此时期最主要的任务。那么,不远游是不是就可以成天在家躺着呢?答案当然是“no”啦。恰当地娱乐、运动才会有利于准妈妈和宝宝的健康。
听音乐每次不能超30分钟
终于可以不用上班了,对于那些不能出门的准妈妈们来讲,可以在家多听一些舒缓的音乐,看一些有关胎教的书籍。对此,冯丽华主任提醒,准妈妈最好多听较为舒缓的背景音乐,每次最好不超过30分钟。她表示,有的准妈妈喜欢听一些较为动感的音乐,或者是喜欢长时间听音乐,这对宝宝的发育都不是特别好。要知道,宝宝所有的器官都是在母亲怀孕三个月以内的时候长成的,因此这个时期非常重要:想让宝宝以后脾气温和,准妈妈现在就得每天保持好的情绪;想让宝宝以后早睡早起,准妈妈现在就要养成良好的作息习惯;想让宝宝以后好好吃饭,准妈妈现在就得按时进餐,而且不挑食。
散步走到出微汗
从怀孕16周开始,准妈妈们就可以在专业人士的指导下,有选择性地做一些孕妇操了。随着孕龄的增加,孕妇的身体感觉会越来越笨重。如果以前一直没有做过任何孕妇操的,可以选择以散步做主的运动方式。对此,冯丽华主任强调,只要是有心率变化的散步,就是控制孕妇体重的最好方法,而一般的遛弯起不到什么作用。此外,冯丽华主任提醒准妈妈,马上就要进入流感高发季节,不建议去人多的公共场所。但是现在小区中养猫狗的特别多,散步时也要留意,尽量避开。
玩电脑别超45分钟
有些准妈妈平时上班没有时间经营“农场、牧场”,那么,正好趁着这个长假要好好地“偷偷菜”,升升级。对此,冯丽华主任指出,虽然一些准妈妈穿上了免辐射的防护衣,但还是不要长时间玩电脑,最好每次玩电脑时间不要超过45分钟,然后到空气流通的地方换换气,放松一下眼睛和颈椎。千万不要太沉迷,几个小时都不动地儿。
准备婴儿物品促进胎教
“十一”放假期间,也可以给即将出生的宝宝准备一些应用的物品。研究表明,未满月的新生儿已经可以进行一些视觉、听觉训练,可以手持的追视玩具是非常实用的;新生儿最喜欢颜色鲜艳的物品,尤其对红色情有独钟;在图形中,最喜欢的则是球形;再有声音悦耳的晃铃也是新生儿的最爱。不妨趁着“十一”长假,准妈妈拉着准爸爸一起出门,开始为宝宝着手准备吧。
胎教的误区准妈妈在胎教的时候一定要注意
一、端正胎教心态
1、科学的态度、正确的目的
胎教是为了使每个普通的孩子通过培训,心身发育更健康、更聪明,提高其综合素质水平。而不该象某些宣传误导的那样,是为了培养天才、神童。天才在人群中毕竟是少数。而胎教的主要目的是让孩子的大脑、神经系统及各种感觉机能、运动机能发展更健全完善,为生后接受各种刺激、训练打好基础,使孩子对未来的自然与社会环境具有更强的适应能力。
2、必要的知识、冷静的头脑
现在准备养育孩子的父母常感困惑——社会上种类繁多的“方案”不断描述着照此培养出的孩子如何“超常”“早慧”,使年轻的父母们不忍心让自己的孩子落伍,也纷解囊参加培训或购买“方案”。其实这些“方案”中有一些就是打着“科学”“专家”的旗号在误导母们、有的指导思想就是遗传决定论,有的明显违背儿童发展的自然过程、有的只是为了经济目的。因此建议父母在准备怀孩子之前,应从正规的专业单位及渠道学习一些有关儿童发展方面的知识,包括孕期心理卫生、儿童心理与教育学及胎教早教的有关常识。这能使自己做到心中有数,保持冷静的头脑,善于识别和选择适合自己的方法。
二、避开胎教误区
1、拍打“胎教”
有人建议,当胎儿踢肚子时,母亲可轻轻拍打被踢部位,然后再等第二次踢肚。胎儿再踢,母亲就再拍打。每天早晚两次,每次3~5分钟。据说,生下来的宝宝在听、说和使用语言方面都能获得最高分,有助于孩子的智力发展。
告诉你真相:从刚生下来宝宝的生活状态我们就可以了解到,小宝宝除了要吃东西填饱肚子睁开眼外,大部分时间都是在睡眠中度过,就连大小便他也可以闭着眼完成。对新生的宝宝你会早晚两次每次3~5分钟地去拍打他吗?而且,当他还在腹中的时候,胎动并不是闲来无事在和你做游戏,他可能是伸个懒腰,或换个睡姿。你对他的拍打很容易引起他的烦躁不安,这并不能起到胎教的作用。
2、胎教音乐越大声越好
许多孕妈妈进行胎教时,却是直接把录音机、收音机等放在肚皮上,让胎宝宝自己听音乐。这是不正确的。在现实生活中,有不少孕妈妈,把“胎教音乐”当作培养“神童”的智力胎教法宝,这是一种认识误区,特别是不合格的胎教音乐磁带,将会给母腹中的小宝宝造成一生无法挽回的听力损害,应引起准妈妈们的警省。
告诉你真相:胎宝宝在母亲肚子里长到4个月大时就有了听力,长到6个月时,胎宝宝的听力就发育得接近成人了。这时进行胎教,确实能刺激胎宝宝的听觉器官成长,促进孩子大脑发育。正确的音乐胎教方式应该是孕妈妈经常听音乐,间接让胎宝宝听音乐。此时胎宝宝的耳蜗虽说发育趋于成熟,但还是很稚嫩,尤其是内耳基底膜上面的短纤维极为娇嫩,如果受到高频声音的刺激,很容易遭到不可逆性损伤。
因此,进行音乐胎教时传声器最好离肚皮2厘米左右,不要直接放在肚皮上;音频应该保持在2000赫兹以下,噪声不要超过85分贝。另外对孕妈妈来说,最好不要听摇滚乐,也不要听一些低沉的音乐,多听一些优美舒缓的音乐,对孕妈妈、对胎宝宝才都有好处。
3、所有世界名曲都合适胎教
都说经过胎教的婴儿特别聪明,但具体该怎么教,没有人能说得明白,许多准妈妈都知道给胎儿听世界名曲是一种不错的方法,早在怀孕初期就买来了专为婴儿准备的胎教录音机和各种世界名曲,每天一有时间就把录音机放在肚子上让胎儿听。大部分的准妈妈们都知道胎教的益处,但却不知道正确的方法,因此在进行胎教时多是采取最常见的一种做法,就是听世界名曲。
久久健康网温馨提示:
经过科学验证,正确的胎教对于胎儿的神经等系统发育有着极大的益处,这样的宝宝十分聪明。给胎儿听音乐的做法是有可取性的,音乐对于胎儿的成长有好处,但是人们不管是什么音乐全部都拿来听,有些人还长时间地把专用的胎教机放在肚子上,让胎儿听,认为这样做就是最好的胎教了,其实不然。首先胎教要定时、定点,每天孕妇可以设定半个小时的时间来听音乐,时间不宜过长。其次在选择音乐时要有讲究,不是所有世界名曲都适合进行胎教的,最好要听一些舒缓、欢快、明朗的乐曲,而且要因时、因人而选曲。在怀孕早期,妊娠反应严重,可以选择优雅的轻音乐;在怀孕中期,听欢快、明朗的音乐比较好。(编辑:苗皓)
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