在日本,有人将的方法加以统合,做成系统化的课程,指导孕妇来进行。他们将接受的准妈妈们,分为怀孕五至八个的前段班,以及怀孕八个月以后的后段班。
课程四大要素包括:
(一)Relaxation放松-是指自律训练
它是在开始所有的课程前,所进行的一种预备动作。
准妈妈在一间灯光柔和的房间里,尽量放松自己。这是为了促进副交感神经系统,使身体和精神达到稳定的状态。包括「庭园式盆景制作」和「纸黏土制作」这些具体方式。
(二)Creativity创造力-是以促进与情绪、感觉、空间感、绘画感有关的右脑的脑开发为目的的课程。包括「庭园式盆景制作」和「纸黏土制作」这些具体方式。
(三)Conversation对话-是指对腹中的胎儿说话。
这种称之为「胎谈」方式,可以从打招呼开始,也可以说说花和鸟的名字,教一些数字、字母等。
(四)Music音乐-是中最常被运用的。
所选用的曲子除了古典音乐和童谣之外,也可以配合母亲的喜好,听摇滚乐或流行音乐。
胎动的秘密:准妈妈如何看胎动?
你知道吗?胎动其实是胎儿向准妈妈们传达信息的一种方式,准妈妈们,你能读懂胎动呢?胎儿的语言你了解多少呢?本文就跟着小编一起了解胎动的秘密!
一般到了孕20周左右,妈妈们会明显感觉到腹中宝宝的动作,甚至会知道TA在肚子里翻筋斗或跳舞呢。宝宝的好动,让准妈妈的幸福感油然而生。但是,在感受腹中宝宝的胎动的同时,你了解他不同的胎动代表的意思吗?一起来学学胎儿的“语言”吧。
妈妈怀孕后,宝宝会以一个很大的速度成长,从16周开始,小家伙已经开始不甘寂寞了,一般从18—20开始,准妈妈就能明显感觉到胎儿的活动。我们经常会看到孕中后期的准妈妈在微博和博客甜蜜晒幸福:“昨晚宝宝可调皮了,拳打脚踢的!”
确实,享受着腹中宝宝的拳打脚踢,其实也是一种幸福呢,痛并快乐着。但其实,宝宝不同的胎动,所代表的意义并不相同,你读懂了胎儿的语言了么?
一、不同胎动代表的宝宝语言
1、胎动像波浪一样蠕动
宝宝语言:
我吃饱了,睡够了,感觉非常舒适!心情很好!
2、胎动同时好几个方向鼓起来
宝宝语言:
妈妈,我在伸懒腰。
3、胎动力度很大或者很突然的一下
宝宝语言:
妈妈,我被吓到了,我很不高兴!
4、胎动很有节律地持续不断
宝宝语言:我在打嗝!
5、胎动一下这边鼓起来,一下那边鼓起来
宝宝语言:我在翻身!
编辑有话说:
看到以上的不同胎动代表的宝宝语言,妈妈们是否觉得很有趣呢?更有趣的是,细心的准妈妈还能从宝宝的胎动中看出宝宝的器官呢,宽大的是背,圆而硬的是屁股,圆而软的是头,小而硬的是手或脚。
如果宝宝没睡觉心情又不错时,准妈妈不妨多做拍打胎教或散步胎教,TA会用动作回应你的按压或抚摸呢。妈妈或爸爸的手在哪里出现,TA就会顶哪里,非常有意思。
另一方面,宝宝受到惊吓时,准妈妈也应该学会安抚宝宝。宝宝受到惊吓有很多种可能,比如宝宝正在睡觉突然大门关上啪的一声把TA吓醒了,或是外面噪声很吵,或是打雷下雨TA害怕了等等。
不管是哪种情况,准妈妈记得安抚一下宝宝。你可以轻轻触摸肚皮,告诉TA外面发生的是什么事,告诉TA不要怕,妈妈会保护你的,这样,宝宝就很快安定下来了。
二、胎动异常的信号
但是,宝宝的胎动并不是一成不变的,准妈妈们要学会自数胎动,方法是准妈妈依靠自己的感觉,在孕晚期每天数胎动。每天早、中、晚各选1个时间段,数1个小时胎动。然后将3个小时的胎动次数相加乘以4,即为12小时胎动次数。如果12小时胎动次数大于12次,为正常;如果12小时胎动次数少于10次,属于胎动减少,就应该仔细查找原因,必要时到医院进行胎心监测。
有些异常情况是要特别注意的:
1、胎动减少
可能的原因:准妈妈血糖过低、发烧
准妈妈的体温如果持续过高,超过摄氏38度的话,就会使胎盘、子宫的血流量减少,小家伙也就变得安静许多。所以,为宝宝健康着想,准妈妈需要尽快去医院,请医生帮助。
温馨提示:
注意休息,注意随气温变化增减衣物,避免感冒。
尽量避免到人多的地方去。
经常开窗通风,保持室内的空气流通,适当进行锻炼。
多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果。
2、胎动突然加剧,随后慢慢减少
可能的原因:缺氧、受到外界刺激。高血压、受到外界撞击,以及外界噪音的刺激都会使胎儿做出类似的反应。
温馨提示:
有妊 症的准妈妈,应该定时到医院做检查,并注意休息,不要过度劳累。
无论是走路还是乘公共汽车,尽量和他人保持距离,不到吵杂的环境中去,防止外力冲撞和刺激。
保持良好的心态,放松心情,控制情绪。
3、急促胎动后,突然停止
可能原因:脐带绕颈。好动的小家伙翻身打滚时一不小心被脐带缠住了,就会导致因缺氧而窒息的现象。
温馨提示:
一旦出现异常胎动的情况,要立即就诊。
坚持每天数胎动,有不良感觉时,马上去医院检查。
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