编辑同志:
您好!我怀孕35周,可一天早上起床,突然发现肚子上起了一片片红点,密密麻麻,不疼不痒,摸起来不觉得很明显,请问大夫这是怎么回事?对宝宝有影响吗?
北京李女士
李女士:
你好!我是北京协和医院妇产科大夫龚晓明,由我来回答这个问题。怀孕期间皮肤上出现的红点,一般情况下均是皮疹。首先要看这是什么样的疹子。如果手摸下去,颜色变浅,说明是充血性的皮疹,一般提示是全身的病变。如果是手指压在皮疹上,颜色不改变的是出血性皮疹,提示可能局部有出血,反映的可能是凝血功能或血管的改变。出现皮疹的时候要在产前检查时向医生说明,大部分情况下不痛不痒的皮疹往往是非特异性的皮疹,在不怀孕的时候也可能会发生,可能是和过敏等情况有关,宫内孩子一般不会受到影响。但如果皮疹伴有水疱或瘙痒,就需要到医院及时就诊,进行相关的检查,明确诊断,因为有些时候这些皮疹是妊娠相关疾病的表现,不及时诊断和治疗,孩子有可能会发生危险。▲
孕期吃素食会影响胎儿生长发育吗?
孕妈妈吃素会影响胎儿发育吗?
不会!根据研究报告指出,素食一样也能达到均衡的营养。
一般而言,素食的饮食组成含有较多的膳食纤维、维生素A及C,相对地,胆固醇及饱和脂肪酸的摄取会减少,因此素食者血液中的胆固醇较低,可降低心血管疾病的发生率。但是素食常常比较油腻,因此要注意热量的摄取。
Tips:素食烹调小技巧
为了保存食物中的维生素,烹调蔬菜时不宜加水烹煮,应以大火快炒。
素食妈妈该如何从饮食中补充营养?
1、热量:孕期所需的热量可以很方便地从素食中摄取,五谷、土豆、白薯等都能大量提供热量。
2、蛋白质:要依赖于大豆类食品:豆腐、豆浆、豆制品等,所以你每天都必须食用此类食品。
3、脂肪的来源:在植物油,如花生油、豆油、橄榄油、食用棕榈油等,在这方面,素食者丝毫不处于劣势,因为植物性脂肪比动物性脂肪更适合孕妇食用。
4、钙和铁:孕妇最急需的矿物质是钙和铁,这些都可以从素食中摄取。豆类、海带、黑木耳、牛奶、芝麻酱含有丰富的钙,其中最易于被人体吸收的是牛奶。你还应该多晒太阳,以帮助钙的吸收。豆类、黑木耳、芹菜含铁丰富,但人体对植物中的铁吸收率较低。所以素食孕妇必须额外注意摄取铁元素。为了最大程度地吸收铁,应把含有铁元素的食物与含维生素C丰富的食物相结合。如有必要,可在医生的指导下服用铁剂或含钙、维生素D和B12的药物。推荐文章:孕期饮食不可缺少奶制品
5、维生素:素食也是各种维生素的来源。红心白薯、玉米、苋菜、杏、李、葡萄含有维生素A,糙米、芥菜含维生素B1,维生素C在新鲜蔬菜和水果中大量存在,维生素D的获取可以靠晒太阳等。
素食的孕妇一定要多亲近豆类制品,因为这类食品所含的蛋白质是植物蛋白中最好的一种,其中的氨基酸构成与牛奶相近,而胆固醇含量比牛奶低,并含有不饱和脂肪酸,有利于增加血液中的游离氨基酸。此外,由黄豆制成的豆浆中含有钾、铁、维生素E等对人体有益的元素,是一种理想的营养饮料。
素食者孕期怎么吃?易缺乏哪些营养素?
素食者大致可分为只摄取植物性食物的全素者和摄取奶、蛋类的奶蛋素者两类。
依行政院卫生福利部建议,怀孕第二期每天需增加20克蛋白质,要达到此量,可依照素食类型,检视每天的食物。
全素VS.蛋奶素者的饮食建议(每日量)
素食者易缺乏的营养素:铁、钙、维生素B12、锌。尤其是全素者易缺乏维生素B12,需要额外补充。
全素者饮食建议:坚果及种子1-2汤匙;水果2-3份;叶菜类4-5盘;豆荚及豆子2-3碗;全买杂粮饭3-4碗;黄豆制品5-6份(10-12汤匙)。
蛋奶素食者饮食建议:蛋一颗‘牛奶2-3杯;坚果及种子1-2汤匙;水果2-3份;叶菜类3-4盘;豆荚及豆子1-2碗;全买杂粮饭2-3碗;黄豆制品2-3份(4-6汤匙)。
Tips:掌握食材分量 孕妈咪不怕吃过量
正确掌握食材分量,是怀孕期间准妈咪吃好吃巧的首要关键。在标示摄取分量时,常见以“份”为单位,如3份蔬菜、2份水果等。一般“一份”约为100克,或指煮熟后的半碗;而水果“一份”即以1位成人的拳头大小为单位。
综上所述,素食的孕妇在孕期如果特别留意调配自己的膳食,每天吃豆类及豆制品、谷物(包括粗粮)、植物油、各类蔬菜、水果,经常晒太阳,就不必担心营养缺乏。
“素”月子该吃什么?这些素食妈妈们不仅要恢复健康,还要有足够的奶喂宝宝,对一位个连蛋、奶也不吃的女人来说,实在是伤透脑筋。为此,我们准备了几种素食者坐月子食谱推荐给素食妈妈们,让您在月子里也吃得很丰盛哦!
不过这些食谱限於季节及地点,可得的材料有限,最好还是自己学会测能量,既不怕吃错,又可以凭自己喜好或直觉来选择适合自己所需。不过,月子里的消化力较弱,要记得少量多餐,可别贪嘴伤了肠胃呦!
因此,孕妈咪只吃素食并不会影响胎儿正常的生长发育哦,但是素食孕妈咪可以多吃些蜜饯红枣、酒酿芝麻汤圆、红豆甜粽不仅补气血还可以下奶。
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