每两面包中含有11.1克的碳水化合物，0.6克脂肪，及3.1克蛋白质,共一磅面包产生1000千卡的热量.孕妇在乘坐飞机前进食点可以避免觉得饥饿引发的呕吐跟不适。由于空中高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高热量，所以，饮食中要注意摄取较高热量的食品。
2橘子橘子皮中含有的刺激性能帮助很好的缓解晕机的症状，另外多吃新鲜的水果能帮助分散注意力，保持头脑清醒，这样可以有效减轻孕妇对机舱的不适感，孕妇就不会觉得晕机了。
3酸牛奶酸奶具有减轻辐射的损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。研究证明，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强，并减轻了辐射对免疫系统的损害。对于那些长时间面对电脑，无时不刻笼罩在电磁辐射中的上班族孕妇而言，在午饭后喝一杯酸奶，有利于抗辐射，对乘坐飞机的孕妇也是好处多多。
4酸话梅孕妇可以在坐飞机的时候吃一些酸话梅，酸性物质能刺激胃部，不让人有想呕吐的感觉，这样也能有效地缓解晕机的现象。
5绿叶蔬菜有些孕妇由于妊娠反应剧烈，乘坐飞机时食欲不佳，容易便秘，吃些蔬菜和水果可以减轻妊娠反应。多吃蔬菜水果还可以保证矿物质和维生素C的供给，有利于孕妇的健康及胎儿发育。
6健康小提示乘飞机的孕妇，由于高度、气温、气压等因素的改变，飞行时孕妇需要消耗较高的热量。所以，饮食中要注意摄取高热量的食品，才能保障健康。一般在上飞机前1-1.5小时，根据各自的具体情况可选食;面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、水果等。
孕妇坐飞机有什么限制哪些孕妇最好不要乘飞机
飞机是如今远行必备的一种交通工具，因为飞机是在高空飞行，如遇到一些特殊的紧急情况，处理起来并没有像在地面那么方便。所以，为了安全起见，各航空公司也都有一些规章限制。如：年龄过高的老年人，传染性疾病的患者，耳鼻疾病患者，临近产期的孕妇......等等，这些都是不适合坐飞机的人群。
那么，哪些孕妇可以坐飞机，哪些孕妇不能坐飞机呢？孕妇坐飞机又有哪些限制呢？下面，育儿网小编就来为各位孕妈妈详细介绍：
哪些孕妇最好不要乘飞机
飞机起降时的气压差、超重与失重以及遭遇高空气流时飞机的颠簸，都会使准妈妈及腹中胎儿感到不适。
有以下情况的孕妇最好不要乘飞机：
1、孕妇曾有自然流产史、早产史、宫颈闭锁不全、下肢静脉栓塞史；出现先兆流产、宫外孕、子宫先天异常或胎盘位置异常、严重的早孕反应；多胎；先兆早产；有内科疾病如高血压、糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动症等。
2、通过辅助生育技术如人工受精、试管婴儿受孕的孕妇，因胎儿太珍贵，最好不乘飞机。
孕妇坐飞机有什么限制
1、怀孕不足8个月(32周)的孕妇乘机，除医生诊断不适应乘机者外，按一般旅客运输。
2、怀孕超过8个月(32周)但不足35周的孕妇乘机，应办理乘机医疗许可。该乘机医疗许可应在乘机前7天内签发有效。
3、下列情况，本公司一般不予承运：
A.怀孕35周(含)以上者；
B.预产日期在4周(含)以内者；
C.预产期临近但无法确定准确日期，已知为多胎分娩或预计有分娩并发症者；
D.产后不足7天者。
另外因为高空有电离辐射，有气压的改变，这些可以导致早产的发生。所以在坐飞机的时候，多半也是在早孕期，最迟是在34周，因为到后面更容易发生一些意外的情况，破水、早产。
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