准妈妈到了怀孕8个月的时候，正是宝宝发育最快的时候，所以此时孕妈妈的营养摄取是很重要的，更重要的是安全，8个月的时候孕妈妈的肚子已经很大了，活动各方面都有所不便，但是还是要做适当的运动。下面，我们就一起来看看孕妇怀孕第8个月注意事项都分别有哪些。
对于怀孕8个月的孕妇，要做适当的运动，下面介绍几种消除分娩时肌肉无效紧张的方法，每天练习半小时。
浅呼吸--象分娩时那样平躺着，嘴唇微微张开，此法用于解除腹部紧张。
短促呼吸--象分娩那样，双手换在一起，集中体力连续做几次短促呼吸。为的是集中腹部力量，使胎儿的头慢慢娩出。
孕妇怀孕第8个月注意事项
肌肉松弛法--肘和膝关节用力弯曲，接着伸直放松。这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌肉练习。)
妊娠第8个月注意事项，生理特征：
这时胎儿已接近成熟，即使到了母体外也可以生存了。他的小身体出现了一块块的小肌肉，双腿又蹬又蹦，胎动比原来强多了。听觉系统在这个时候发育完成。到第30孕周时，可以看到胎儿大脑的脑电波。此时，胎儿的意识活动开始萌芽。胎儿的头部慢慢向子宫下方移动，做出生的准备。
胎儿的身长约40厘米，体重1800克。
孕妈妈的子宫底高达到25～27厘米，
孕妈妈须知：
到了孕晚期，谨防妊娠中毒症。
妊娠中毒症的主要表现有：浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重，保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。
可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时，三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30～100次之间。
如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上，说明胎儿在宫内有缺氧现象，应到医院急诊。
为了防止以后哺乳时发生乳头被裂，经常擦洗乳头，然后涂一些油脂。
对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。
应多吃营养价值较高的蛋白质，含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免胎儿过胖，给分娩带来困难。
腹部擦液体维生素E或油脂，以增加腹部皮肤的弹性，减少妊娠线的出现。
怀孕8个月孕妇怀孕八个月的注意事项
十月怀胎已经进入怀孕8个月时期，距离分娩时间越来越近了。怀孕8个月的孕妇都需要注意些什么，要怎样做更有利于宝宝的健康发育呢？孕妇怀孕八个月的注意事项本文将为大家详细介绍，一一来了解一下吧！！！
怀孕8个月胎儿状况与母体变化
怀孕8个月孕怀孕8个月，胎儿越长越大，胎动会逐渐减弱，这时胎儿的视觉发育已相当完善；这时的孕妈妈会感到身体愈发沉重，行动越来越吃力，呼吸困难，胃部不适。
透视宝宝：我的房子变小了胎儿越长越大，他(她)在母体内的活动空间相对会越来越小，胎动也会逐渐减弱，但现在胎儿还是比较好动的。可能在妈妈想睡觉的时候，胎儿醒来了，在那里动个不停，搞得妈妈无法入睡，等妈妈醒来时，他却睡着不动了。这时胎儿的体重大约有1300多克，坐高为26～27厘米，如果加上腿长，身长大约已有43厘米了。这时胎儿的皮下脂肪已初步形成，看上去比原来显得胖一些了，手指甲也已很清晰。胎儿头部还在增大，而且这时大脑发育非常迅速。
几乎大多数胎儿此时对口音都有了反应。大脑和神经系统已发达到一定程度，皮下脂肪继续增长。此时如果有光亮透过孕妈妈的子宫壁照射进来，胎儿就会睁开眼睛并把头转向光源，这时胎儿的视觉发育已相当完善。
母体变化：第2次孕吐的痛苦时期这时的孕妈妈会感到身体愈发沉重，肚子大得不容易看到脚面，行动越来越吃力，呼吸困难，胃部不适。此时是第2次孕吐出现的痛苦时期。当孕妈妈感到不安或处于不愉快的激动状态时，体内会释放出肾上腺素。肾上腺素会导致心脏快速跳动，如果肾上腺素经由脐带传递给胎儿，可能会到达胎儿的脑部。
结果，胎儿也会处于受压力冲击的状态。因此，孕妈妈应随时调整心态，保持愉快、轻松的心情，以传给胎儿良好的信息，促进胎儿健康发育。此段时间因激素的影响，孕妈妈多出现腹部妊娠纹，乳房和阴部肤色变黑，脸部出现许多妊娠斑(雀斑)：少数孕妈妈还可能出现胃口不好、尿频的现象，一般来说，这都属于正常反应。要多注意休息，保证充分的睡眠。另外，若此时阴道流血，哪怕是一点血，也应加以重视，应尽快去医院请医生诊治。
怀孕8个月营养食谱
鸭血豆腐汤，海带瘦肉汤，银鱼豆芽，七彩美味丁，时椒洋葱炒鹅胗。
银鱼豆芽
原料：银鱼20克，黄豆芽300克，鲜豌豆50克，胡萝卜丝50克。
做法：
①银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟。
②炒锅加油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝．
③略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋昧。
功效：银鱼、黄豆芽都含钙丰富胡萝卜中含大量维生素A。
七彩美味丁
原料：蟹柳5条．腰果50克．白果50克，马蹄50克，青瓜半根，红萝卜半根．红枣6粒，姜片3片。食盐1茶匙．鲍汁半汤匙绍酒少许，芡汁1汤匙．花生油500克。
做法：
①将蟹柳切丁．白果飞水．马蹄去皮切丁．青瓜红萝卜切丁，红枣用温水浸泡．去核。
②起油锅烧至六成热，放入腰果炸至微变色，待甩．再放入白果略炸，捞起沥干油分，去外壳。
③起锅爆香姜片．放入白果、马蹄丁、红萝卜丁．溅入绍酒爆炒．再放蟹柳丁、青瓜丁、红枣翻炒，加食盐、鲍汁调味：推入芡汁，撤入腰果上碟。
功效：可补充丰富的维生素。
时椒洋葱炒鹅胗
原料：鹅胗250克，洋葱1个．青红椒2个，蒜茸少许。食盐适量，胡椒粉少许上汤1汤匙，芡汁半汤匙．花生油500克。
做法：
①将鹅胗剖开．洗净，剥去黄 色内膜，横切厚片，剞花．用食盐、生粉略腌；洋葱切件，青、红椒切件．
②起锅烧油至六成油温．放人鹅胗片拉油至刚熟，捞起沥干油分。
③起锅煎香蒜茸，放入洋葱件、青红椒件爆炒．注入上汤，放入鹅胗，加食盐、胡椒粉调味炒匀。
④推入芡汁旺火收汁．淋包尾油上碟。
功效：鹅胗含蛋白质，脂肪，维生素A、B族维生素，烟酸、油脂，卵磷脂，维生素，钙、镁，铁等。
鸭血豆腐汤
原料：鸭血50克，豆腐100克．香菜、高汤、醋、盐、淀粉、胡椒粉各适量。
做法：
①鸭血、豆腐切丝．放入煮开的高汤中炖熟。
②加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撤上香菜叶。
功效：豆腐是补钙高手，鸭血能帮孕妈妈补充铁质。酸辣口味不仅能调动妈妈的胃口．还能促进钙质的吸收。
海带瘦肉汤
原料：水发海带100克，猪瘦肉50克，胡萝卜25克。花生油30克，酱油15克．精盐2克，味精1克．花椒水、葱、姜、蒜、鸡汤(或水)各适量。
做法：
①猪肉切成细丝。海带洗净，卷成卷切成细丝。
②葱、姜分别切成丝。胡萝卜去皮．切成细丝。蒜切片。
③炒锅上火，加水烧沸．把海带丝，胡萝丝分别焯一下．控干水分。
④炒锅置火上，放入花生油烧热，下葱丝、姜丝、蒜片炝锅，放八猪肉丝煸炒．至肉丝变白时，加酱油，加鸡汤(或水)、精盐、海带丝、胡萝卜丝．烧沸后撇去浮沫，调好口味，放味精，盛入汤碗内即成。
功效：补充蛋白质和微量元素。
妈妈行动指南：
每日生活要避免过度疲劳；此时期孕妈妈可能会更容易疲惫；此时要为分娩做准备了；孕妈妈容易出现妊娠高血压综合征。
◆这个时期最可怕的是妊娠中毒症。每日生活要避免过度疲劳，饮食上注意不要吃盐过多。睡眠要充分，白天也要注意卧床休息。妊娠中毒症的症状只要接受产前检查，就可以早期发现。为此，2周一次的产前检查一定要去。还在上班工作的孕妈妈要特别注意这一点。◆此时期孕妈妈可能会更容易疲惫。运动时应注意幅度不要过大，特别是要注意脚的行动。上下楼梯时要一蹬一蹬地踩实了再走。◆在妊娠晚期，如果孕妈妈突然头痛，往往是子痫的先兆，尤其是有血压升高或严重浮肿症状的孕妈妈更不可忽视，此时可能已是妊娠高血压综合征，如不及时诊断治疗，还会诱发抽搐、昏迷，甚至危及母子生命，故应及时就医，适时诊治处理。◆此时要为分娩做准备了。练习分娩时的呼吸方法、按摩方法和用力的方法，以求顺利分娩。◆这个时期，孕妈妈容易出现妊娠高血压综合征。如在早晨醒来发现浮肿未退或者一周体重增加在500克以上，应尽快到医院做检查。
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