你知道孕妇的营养饮食也是胎教的一种吗?准妈妈饮食搭配合理，摄入均衡营养，有利于预防宝宝智力低下和瘫痪。因此孕妇的合理饮食是营养胎教的最好方法喔。
孕妇的饮食不在量多，而在于均衡，保持膳食的均衡才能尽可能地获取必要的营养。准妈妈由于需要供给胎儿足够的营养以保障其正常的生长发育，所以整个孕期都需要增加营养。对准妈妈的饮食营养要求如下：
蛋白质
一般非孕妇每日所需的蛋白质为0?9g/kg体重，妊娠期则需要另加30g/天。即为所需量如按体重60kg计算，则为54g+30g=84g，即每日需摄入蛋白质84g。肉类中，尤其是牛肉和瘦猪肉的蛋白质含量较高，而乳类和蛋类中的蛋白质含量高也容易被消化和吸收。
糖类
糖类为身体提供热量，谷类食物是孕妇获取热量的主要来源。孕妇所需要的总量，平均每天为0?40～0?45kg即可满足需要，但还需参照他们平常每日进食副食品如蛋、鱼、肉类的多少来定。蛋、鱼、肉进食多点，谷类食物就可以相对少一些。
维生素
维生素是很重要的营养物质，对于胎儿的生长发育有着重要的作用。
(1)维生素A：孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%～60%。食物中以动物的肝脏、蛋类、鱼肝油、牛奶中的含量较多。
(2)维生素B：维生素B主要预防神经炎和促进正常饮食，为组织维持正常功能所必需。含维生素B较高的食物是米、麦的皮和胚芽、白菜、动物肝脏、芥菜等。
(3)维生素C：含维生素C最多的食物是西红柿、白菜、菠菜等，水果中含量也很高。
(4)维生素D：根据不同孕期，适量加大维生素D和钙的补充。在医生指导下也应增加烟酸、叶酸等的摄入量。
营养胎教的最佳方法是什么呢
概述
胎儿的生长发育需要从母体中摄取非常多的营养物质，这样胎儿才能正常、健康的发育生长。就像植物必须吸取营养一样，没有充足的营养，就会死亡。所以母体要注意营养的摄取。在怀孕期间，一定要注意营养的搭配，要吃含钙、含维生素、含金属元素的食物，母体的营养全面了，胎儿才能摄取到完全的营养，才能在母体健康成长。那么营养胎教的最佳方法是什么呢？怎么样进行营养胎教呢？
营养胎教的最佳方法是什么呢
孕妇要养成良好的饮食习惯。在孕期由于发生妊娠反应，孕妇不喜欢吃饭，总是挑剔，喜欢吃的多吃，不喜欢吃的不吃，这样就会造成营养的不均衡。等孩子出生了，孩子也会吃食挑剔。所以要养成良好的饮食习惯。
孕妇应该饮食有规律。孕妇怀孕了，会出现反应，所以千方百计地吃饭。早上刚刚吃了饭，没一会就又吃，一天吃很多次的饭。这样是不好的。孕妇应该按规律吃饭，每天早中晚要吃饱吃好。这样对胎儿是非常好的。
营养要丰富，全面。怀孕的妈妈，应该多吃水果蔬菜，多多的补充维生素，还要多吃瘦肉，虾等补充钙，还要多吃含金属元素多的食物，使营养全面，健康，多吃绿色、无公害、没有激素的食品，这样就对胎儿有利。
注意事项
孕妇在进行营养胎教的时候，要千万保证食物的干净卫生，不能吃脏的东西。孕妇还要保持开心、愉悦的心情。还要多多锻炼身体，不做剧烈运动。
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