导读： 绿豆莲子汤 百合莲子红豆粥 银耳莲子百合汤 莲子粥
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绿豆莲子汤
材料：绿豆150g、莲子50g、水适量、冰糖适量。
做法：
1.莲子与绿豆用水提前泡30分钟。
2.冲洗干净，放入高压锅。
3.加入适量冰糖。
4.加适量清水。
5.高压锅加盖，大火煮至上汽，转小火，继续焖40分钟即可。
2百合莲子红豆粥
材料：新鲜莲子4两，新鲜百合4两，红豆2两，圆糯米1/2杯，水12杯，冰糖2两。
做法：
1.莲子洗净去绿芯;百合洗净去蒂;红豆用冷水浸泡5小时后，以盖过红豆的水量以电锅蒸2小时备用。
2.圆糯米以冷水浸泡2小时后沥干水备用。
3.取一深锅，加入12杯的水以大火煮开后，转小火，加作法2的米煮40分钟，再加入作法1的莲子、红豆续煮10分钟后，加作法1的百合煮10分钟，再加冰糖调味即可。
3银耳莲子百合汤
材料：银耳20g、莲子10g、干百合5g、葡萄干适量、枸杞适量、冰糖适量。
做法：
1.先将干百合、莲子、银耳浸泡一小时。
2.炖锅中加满开水，接通电源后，将干百合、莲子、银耳放入。
3.再将葡萄干和枸杞清洗一下放入。
4.最后加入冰糖。
5.依个人喜好炖到食材软烂即可。
4莲子粥
材料：米饭、莲子、木耳、白酒、盐。
做法：
1.莲子放入砂糖，放入温水中浸泡一晚，再放入蒸笼中蒸40分钟，变软后取出。
2.把木耳放入水中泡软，去除根部，再切成丝。
3.锅中倒入所有的调味料(高汤半杯、酒5克、盐2克)，再加入木耳丝同煮至熟，捞出沥干水分。
4.热粥中放入莲子和木耳就可以了。
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孩子不小心吃下一根头发怎么办？
孩子今天不小心吃下一根头发，是我做饭时不小心掉下去的，请问应该怎么办？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：孩子误食一根头发一般没有什么大问题，会随大便排出，可以多喝水，不会对身体造成什么严重危害的，目前不需要特殊治疗。主要是在饮食上加强护理，多吃新鲜的水果蔬菜比较很薄。建议今后注意加强孩子的饮食保养，不要吃不洁食物，这个年龄的孩子一定要注意增加营养，保持睡眠的充足和饮食的均衡。平时应该多休息，不管是肉类还是蔬菜水果都应该吃。
孕妇上火了怎么办吃什么食物下火？
“上火”，有些地方也称之为"热气"，是身体发出的一种“信号”。上火之后通常会表现为口干舌燥，便秘、烦燥不安、长痘、牙龈肿痛或出血。
上火，不仅影响心情，还会影响健康。长期上火不仅会导致身体不适，还有引发疾病的可能。去火的方法有很多，可以是药物，也可以是食疗，针炙拔火罐等推拿方法，对上火体质也有所改善。
如果孕妇长期上火，那么胎儿也比较容易上火。所以孕期一定要注意饮食和作息，保持心情舒畅，不要上火。
只是，对于身怀六甲的孕妇而言，不管上火有多么严重，用药都需慎之又慎。那么，孕妇上火了怎么办呢？吃什么或用什么办法才能解决孕妇上火的问题呢？
孕妇上火了怎么办
1、“去火饮食”放首位
在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。
2、23点以前睡觉
很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉，但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况。
对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火。
孕妇上火吃什么好
1、牛奶：很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
2、大豆：大豆在滋阴、去火的同时，还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
3、各类水果：西瓜、西红柿、梨子都是去火佳品，孕妇在平时生活中就可以吃，还可以补充维生素和各种矿物质。但是要注意吃任何水果要适量。
去火佳肴食谱推荐
银耳雪梨
主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。
辅料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。
3、将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。
孕妇上火吃什么水果好
1、草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
2、西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。
孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。据调查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能。
西瓜优点虽多，但食用也不能无限度，患糖尿病或者其它疾病的孕(产)妇，食用西瓜需在医生指导下进行，切不可随心所欲，以免病情加重，影响大人及孩子的身体健康。而且注意，不要吃冰冻后的习惯，对孕(产)妇 孩子确实不利。
3、西红柿：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，并且含有大量水分，吃一些西红柿有助于去火。
但是要注意，西红柿不要空腹吃。西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹痛。
孕妇上火吃什么下火？妈咪经验谈：
妈妈说：孕妇上火可以多喝点，多吃新鲜的水果蔬菜，尽量不要吃太油腻和刺激性的食物就好了哦
妈妈说：秋冬季节本身就特别容易上火，平时除了注意多喝水，还要注意多吃富含膳食纤维的食物，水果蔬菜都是可以的。
妈妈说：可以多喝点水，晚上早睡点，不要再吃辛辣的食物了啊！对宝宝会有影响的啊！宝宝也会跟着上火的啊！要注意了啊
妈妈说：不要熬夜，可以买些雪梨来吃，慢慢就会好的了
妈妈说：多喝开水吃新鲜的水果可以吃香蕉啊
妈妈说：我现在上火也挺严重，口干裂口子呀，喉咙也不舒服呀～～～冬天就是这样的呀～～～～只有平时多喝水，多吃水果。多吃点绿豆汤呀～～～
妈妈说：多喝水，实在扛不住喝点板蓝根冲剂。衣服厚薄适中就好，太厚了不但容易上火，肚子温度太高对宝宝也不好
妈妈说：宝妈，上火要多喝点开水，多吃点蔬菜水果，少吃辛辣的，油腻的，一般就会好咯，
妈妈说：多喝水，吃点梨子、、、、、、不要吃橘子等上火的东西
妈妈说：可以喝点金银花茶，孕妇可以喝
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