花是一种可以让人感觉舒服、放松的一种天然“良药”，因此花香对于产妇和胎儿更是有益的。下面就来跟大家介绍一下什么是花香胎教吧。让我们把身边飘过的芳香都带给宝宝吧！每闻到一种香气，妈妈能对这种味道加以详细的描述，这本身就是一种非常好的胎教方式。雨后的清风、淡淡的茶香、刚出炉的烤面包、新鲜的青菜……深深地吸一口这些醉人的香气，相信肚子里的宝宝也会高兴地“咯咯”笑呢。你还可以一边散步一边进行花香胎教。散步时深深吸一口气，感觉让肚子充满空气，通过子宫有规律地收缩轻轻挤压胎儿的皮肤，这样可以刺激胎儿大脑的发育。大自然的声音和味道都是给胎儿最好的礼物哦！插花是可以尽情享受大自然气息的一种独特的胎教方式。花草的芬芳可以唤醒妈妈的五感六觉，重要的是要选用对孕妇和胎儿健康有益的花草。如果你觉得插花简单、乏味，那么学做婴儿房的香盒，或是制作可以在宝宝百日宴上发出夺目光彩的桌花吧，肯定更有意思也更能引起兴趣。重要的是，妈妈在完成一件作品时获得的成就感会全部传递给宝宝，对宝宝大脑的发育会产生积极的影响，对宝宝心理和情绪的稳定也有好处。另外，把香香的花草放在床头，还可以催眠；把薄荷类花草种在室内，还有转换心情、疏解疲劳的效果呢！花香对产妇和胎儿都有益对孕妇有益的花香都有哪些呢？常春藤有净化空气的效果。柠檬具有促进消化的作用，很适合容易消化不良的孕妇。迷迭香提高记忆力，缓解头痛。桉树提高免疫力，预防感冒，适合不能随便吃药的孕妇。非洲菊促进血液循环，温暖身体。玫瑰有安神效果，帮助睡眠，可以在怀孕后期无法入睡时把它放置在枕边。菊花适合有眩晕症状的孕妇，还有明目效果。健康的芳香胎教芳香不仅对孕妇的身心有益，对孕妇的情绪也能产生积极影响，还可以刺激胎儿的嗅觉，促进胎儿的脑部发育。在怀孕4?5个月时，胎儿已经可以闻到气味，而且会受到妈妈闻到的气味的影响，所以在这段时期开始芳香胎教效果最佳。其实，芳香胎教的方法很简单，只要妈妈闻一闻香气。你可以在家里各处放点自己喜欢的精油，想起来时自然而然地闻一下。既简单又有效。但一定要记住有些精油对孕妇来讲是要忌用的。它们是：茉莉（Jasmine）、紫苏（Basil）、薰衣草（Lavender）、肉桂（Cinnamon）精油等。同时，要记得不是只有精油薰香才是芳香胎教。芳香胎教无处不在，每当你闻到香味，大吸一口气，把这种嗅觉快乐带给宝宝，这就是芳香胎教啦！妈妈喜欢的面包味、花香都会刺激胎儿的情绪。到近郊呼吸一下新鲜空气也是个好主意，我可是把结婚前没去过的国内名川大山都走遍了哟！对了，还有一个让自己瞬间成为“女王”的好办法，那就是让老公帮自己做芳香精油按摩。老公帮我揉捏浮肿的脚踝、小腿的那一瞬间，我确信，我就是“女王”啦！让喜善公主越来越漂亮的芳香精油使用法每天随心情在薰香炉里滴2?3滴薰衣草或薄荷精油，让香气散播到空气中。这两种精油都能解除紧张感、刺激食欲，可以在怀孕期间一直使用。每晚在30mL基础油中滴入3?4滴精油，调好后开始按摩，既可以缓解浮肿和疲劳，还可以促进睡眠。可以选择安神的依兰精油或愉悦心情的玫瑰精油。决心要好好睡一觉的话，可以把薰衣草精油洒在枕套或枕巾上，躺着闻香味。怀孕后期紧张感和不安感加重时，我最常做的就是薰衣草精油热敷法。把薰衣草精油滴入热水中，将毛巾沾湿后拧干，敷在脸上慢慢深呼吸就可以了！不仅能改善
糙的皮肤，还可以减少不安，舒缓身心。对孕妇有益的芳香精油薰衣草减轻忧郁不安，稳定呼吸的植物花香。甘菊帮助安心定神，可以和宝宝一起享用。柑橘有预防妊娠纹的功效，按摩自己的腿脚可以更好地安享睡眠。（前两种精油在怀孕3个月后使用较为安全）（兼职编辑：Aaron）
对妈妈和胎儿都有益的10种食物
怀孕了，怎么吃最健康?10种食物，帮您减轻孕期各种反应，助您和您的宝宝身体健康。
缓解孕吐土豆专家指导：含丰富维生素B6，可止吐。贴心提示：烹炒土豆时口味尽量清淡点。土豆含有丰富的维生素B6，有很好的止吐作用。同时，土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。姜性温热，含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时，可适量食姜。防治妊娠水肿南瓜专家指导：含钙、铁、锌，且是低钠食物。贴心提示：建议将其熬成粥食用。南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量高，又是维生素A的优质来源，而且含有钙、铁、锌，还是一种低钠食品，特别适合孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。茄子性寒，含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质。可散血止痛、利尿解毒，预防血管硬化及高血压，患有妊高症的孕妇可适量食用，帮助平稳度过孕期。丝瓜性温凉，含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效，可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用，对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。助宝宝脑发育海带专家指导：含有丰富的碘元素。贴心提示：每周吃1~2次，沿海居民少吃。准妈妈如果缺碘会造成腹中小宝宝脑部发育不良，而海带是孕妇最理想的补碘食物。不仅如此，海带的钙含量远高于牛奶，还含有磷、硒、胡萝卜素，可防治肥胖症、水肿等，同时还能帮助孕妇缓解小腿和脚心抽筋。海带的吃法可依据孕妇个人的口味而定。预防牙龈出血莲藕性温凉，含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质，可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用，可以缓解症状，帮助润肠排便，并能预防鼻子及牙龈出血。防止胃肠道不适大蒜性温，含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性，同时有杀菌作用，对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。孕妇适量食用，可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。孕期护肤菜心性温，含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质，叶绿素及蛋白质。对油性皮肤，色素不平衡，暗疮及粗糙皮肤有益。是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。防治贫血菠菜性热，含维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质。能平衡内分泌功能、消除疲劳。适合贫血、产前产后的妇女。但菠菜中的草酸会伤胃，食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过，而且不可过量，应适量摄取。
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