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花是一种可以让人感觉舒服、放松的一种天然“良药”,因此花香对于产妇和胎儿更是有益的。下面就来跟大家介绍一下什么是花香胎教吧。让我们把身边飘过的芳香都带给宝宝吧!每闻到一种香气,妈妈能对这种味道加以详细的描述,这本身就是一种非常好的胎教方式。雨后的清风、淡淡的茶香、刚出炉的烤面包、新鲜的青菜……深深地吸一口这些醉人的香气,相信肚子里的宝宝也会高兴地“咯咯”笑呢。你还可以一边散步一边进行花香胎教。散步时深深吸一口气,感觉让肚子充满空气,通过子宫有规律地收缩轻轻挤压胎儿的皮肤,这样可以刺激胎儿大脑的发育。大自然的声音和味道都是给胎儿最好的礼物哦!插花是可以尽情享受大自然气息的一种独特的胎教方式。花草的芬芳可以唤醒妈妈的五感六觉,重要的是要选用对孕妇和胎儿健康有益的花草。如果你觉得插花简单、乏味,那么学做婴儿房的香盒,或是制作可以在宝宝百日宴上发出夺目光彩的桌花吧,肯定更有意思也更能引起兴趣。重要的是,妈妈在完成一件作品时获得的成就感会全部传递给宝宝,对宝宝大脑的发育会产生积极的影响,对宝宝心理和情绪的稳定也有好处。另外,把香香的花草放在床头,还可以催眠;把薄荷类花草种在室内,还有转换心情、疏解疲劳的效果呢!花香对产妇和胎儿都有益对孕妇有益的花香都有哪些呢?常春藤有净化空气的效果。柠檬具有促进消化的作用,很适合容易消化不良的孕妇。迷迭香提高记忆力,缓解头痛。桉树提高免疫力,预防感冒,适合不能随便吃药的孕妇。非洲菊促进血液循环,温暖身体。玫瑰有安神效果,帮助睡眠,可以在怀孕后期无法入睡时把它放置在枕边。菊花适合有眩晕症状的孕妇,还有明目效果。健康的芳香胎教芳香不仅对孕妇的身心有益,对孕妇的情绪也能产生积极影响,还可以刺激胎儿的嗅觉,促进胎儿的脑部发育。在怀孕4?5个月时,胎儿已经可以闻到气味,而且会受到妈妈闻到的气味的影响,所以在这段时期开始芳香胎教效果最佳。其实,芳香胎教的方法很简单,只要妈妈闻一闻香气。你可以在家里各处放点自己喜欢的精油,想起来时自然而然地闻一下。既简单又有效。但一定要记住有些精油对孕妇来讲是要忌用的。它们是:茉莉(Jasmine)、紫苏(Basil)、薰衣草(Lavender)、肉桂(Cinnamon)精油等。同时,要记得不是只有精油薰香才是芳香胎教。芳香胎教无处不在,每当你闻到香味,大吸一口气,把这种嗅觉快乐带给宝宝,这就是芳香胎教啦!妈妈喜欢的面包味、花香都会刺激胎儿的情绪。到近郊呼吸一下新鲜空气也是个好主意,我可是把结婚前没去过的国内名川大山都走遍了哟!对了,还有一个让自己瞬间成为“女王”的好办法,那就是让老公帮自己做芳香精油按摩。老公帮我揉捏浮肿的脚踝、小腿的那一瞬间,我确信,我就是“女王”啦!让喜善公主越来越漂亮的芳香精油使用法每天随心情在薰香炉里滴2?3滴薰衣草或薄荷精油,让香气散播到空气中。这两种精油都能解除紧张感、刺激食欲,可以在怀孕期间一直使用。每晚在30mL基础油中滴入3?4滴精油,调好后开始按摩,既可以缓解浮肿和疲劳,还可以促进睡眠。可以选择安神的依兰精油或愉悦心情的玫瑰精油。决心要好好睡一觉的话,可以把薰衣草精油洒在枕套或枕巾上,躺着闻香味。怀孕后期紧张感和不安感加重时,我最常做的就是薰衣草精油热敷法。把薰衣草精油滴入热水中,将毛巾沾湿后拧干,敷在脸上慢慢深呼吸就可以了!不仅能改善
糙的皮肤,还可以减少不安,舒缓身心。对孕妇有益的芳香精油薰衣草减轻忧郁不安,稳定呼吸的植物花香。甘菊帮助安心定神,可以和宝宝一起享用。柑橘有预防妊娠纹的功效,按摩自己的腿脚可以更好地安享睡眠。(前两种精油在怀孕3个月后使用较为安全)(兼职编辑:Aaron)
对妈妈和胎儿都有益的10种食物
怀孕了,怎么吃最健康?10种食物,帮您减轻孕期各种反应,助您和您的宝宝身体健康。
缓解孕吐土豆专家指导:含丰富维生素B6,可止吐。贴心提示:烹炒土豆时口味尽量清淡点。土豆含有丰富的维生素B6,有很好的止吐作用。同时,土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍,微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。姜性温热,含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用,且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时,可适量食姜。防治妊娠水肿南瓜专家指导:含钙、铁、锌,且是低钠食物。贴心提示:建议将其熬成粥食用。南瓜的营养极为丰富,其胡萝卜素含量高,又是维生素A的优质来源,而且含有钙、铁、锌,还是一种低钠食品,特别适合孕妇食用,对恢复食欲和体力,防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。茄子性寒,含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质。可散血止痛、利尿解毒,预防血管硬化及高血压,患有妊高症的孕妇可适量食用,帮助平稳度过孕期。丝瓜性温凉,含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效,可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用,对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。助宝宝脑发育海带专家指导:含有丰富的碘元素。贴心提示:每周吃1~2次,沿海居民少吃。准妈妈如果缺碘会造成腹中小宝宝脑部发育不良,而海带是孕妇最理想的补碘食物。不仅如此,海带的钙含量远高于牛奶,还含有磷、硒、胡萝卜素,可防治肥胖症、水肿等,同时还能帮助孕妇缓解小腿和脚心抽筋。海带的吃法可依据孕妇个人的口味而定。预防牙龈出血莲藕性温凉,含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质,可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用,可以缓解症状,帮助润肠排便,并能预防鼻子及牙龈出血。防止胃肠道不适大蒜性温,含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性,同时有杀菌作用,对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。孕妇适量食用,可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。孕期护肤菜心性温,含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质,叶绿素及蛋白质。对油性皮肤,色素不平衡,暗疮及粗糙皮肤有益。是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。防治贫血菠菜性热,含维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质。能平衡内分泌功能、消除疲劳。适合贫血、产前产后的妇女。但菠菜中的草酸会伤胃,食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过,而且不可过量,应适量摄取。
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