上幼儿园对于宝宝来说，固然是好事。不仅能从幼儿园学到知识，更能让他们感受集体生活，能从中懂得有好东西与他人分享，而且还能交到一些好朋友。
但自从宝宝上幼儿园之后，你会发现孩子病痛比之前更多了。不是感冒发烧，就是拉肚子，总之很难让妈妈彻底放心。为何走进幼儿园的宝宝都爱生病呢？难道幼儿园对于宝宝来说就是个病圈？
其实这都是环境惹的祸，因为宝宝在家里太娇生惯养，到了幼儿园生活质量变差就受不了了？要让宝宝适应幼儿园的新生活，走出生病的怪圈，妈妈们不妨试试以下几个方法，全面提高抵抗力，宝宝不然会少生病！
1、多进行体育锻炼秋冬季节最容易犯懒，懒洋洋的家长和孩子很容易因为缺乏锻炼而导致抵抗力低下。想要提高宝宝身体的耐寒力，抵抗病菌的侵害，提前进行秋季锻炼必不可少！
提高耐寒力，冷水浴是个不错的选择，你可以循序渐进地用冷水给孩子洗脸、擦身和淋浴，不要担心秋季转凉，冷水浴容易感冒。相反，冷水能让娇嫩的小苗长得更健壮。
另外你还可以多带宝宝到户外去慢跑、散步，进行有氧运动。对于刚满月的小宝宝，可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，时间以30分钟到1个小时为宜;大一点的宝宝可以在大人的监护下，到小区健身场所或者公园进行一些简单的器械锻炼或做做体操。积极锻炼能够增强孩子体质，那么流感病毒也就离宝宝远远的。
好习惯身体棒！
另外，多喝水、睡足觉、减轻压力、减少糖的摄入、坚持锻炼身体、少去公共场所、勤洗手等好的生活习惯，对提高宝宝免疫力，增强体质也是有很大帮助呢！
2、适时添减衣服
秋天气温有些小下降，很多妈妈担心宝宝冻着，忙不迭地给宝宝添加衣物。但包得太多，宝宝运动出汗后自己减少衣物反而更容易受凉。秋天气温变化无常，妈妈应适时地帮宝宝增减衣服，而不只是“一步到位”。
秋季添衣要掌握“春捂秋冻”的原则，根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服，一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。在外出时妈妈不妨给宝宝备用一件外套和一顶小帽，降低宝宝的受凉机会。你也可以多带上一件底衫和小毛巾，方便太热出汗时能够帮宝宝及时替换。
3、多吃粗粮
宝宝出于生长发育的旺盛阶段，自然需要吸收更多的营养。加强营养素的摄入，是提高宝宝抵抗力最重要的一环。很多老一辈认为给宝宝吃最好的，越精细越好。但其实粗粮往往可以补充细粮所缺乏的营养成份，达到平衡膳食。蛋白质缺乏会造成免疫力低，因此可以多吃一些鱼、蛋、奶和豆制品。缺锌缺的宝宝容易感冒，食欲下降，可以多吃一些含锌量丰富的食物，比如海产品、红肉和山核桃。
经验妈妈分享：一到秋天，我就会让女儿多吃些蔬菜水果，平时也会多加一些粗粮点心，配着酸奶一起吃，味道挺不错的。还有别忘了让孩子多喝水，水分充沛，机体新陈代谢旺盛，免疫力自然也就提高了。
4、接种疫苗
立秋过后，早晚温差较大，许多疾病也随着秋风席卷而来，腹泻、流感就是秋季比较常见的儿科疾病。医生提醒，目前已逐渐进入儿童秋季腹泻的高发期，家长们不能滥用抗生素，提早带小孩注射疫苗是关键。
秋季腹泻疫苗
秋季腹泻一般都由轮状病毒引起的。5岁以下的婴幼儿选择口服腹泻疫苗，每次剂量3ml。服后一般没有严重的副反应，仅个别孩子会出现轻微腹泻、呕吐，大多数是由于疫苗产生的条件反射或疫苗 从冰箱中取出，温度太低刺激引起，2—3天即可消除，一般不需用药。如果出现较重症状应及时就诊。身体对这种疫苗的免疫时间持续较短，所以需要每一年到一年半服用一次，保护率可达75%至80%。
流感疫苗
流感，是一种由极易发生变异的流感病毒所引起的急性呼吸道传染病。6个月-3岁的婴幼儿是流感的高危人群。每年的9～11月份，是流感疫苗接种的黄金时间，但家长们应该注意的是有4类宝宝不宜接种流感疫苗：6个月以下的婴儿；具有过敏体质，尤其是对鸡蛋过敏的宝宝；患有先天性疾病的孩子；患感冒、发烧、发热等或急性病发作的宝宝。
而且流感疫苗不能预防普通感冒，所以妈妈还是要帮宝宝做好预防感冒工作哦！
水痘疫苗
水痘是一种常见的、主要发生在儿童中的传染病，近年来临床发现越来越多水痘患儿出现许多危及生命的疾病，因此在儿童中开展预防接种，防止水痘的发生还是很有必要的。根据美国疾病预防控制中心的建议，从12个月到12岁的所有孩子都应该注射两针疫苗：第一针在12—15个月的时候注射，第二针最好在4—6岁时注射。.
小宝入园爱生病？4款提高免疫力食谱推荐
经常听到很多家长反应，孩子没上幼儿园前，很少生病，可是一上幼儿园就生病了。这可让宝妈们头痛不已。小宝宝进入幼儿园后常常生病，妈妈要如何孩子的提高免疫力呢？可以通过什么食疗去调节宝宝的身体呢？
宝妈愁愁愁宝宝入园易招惹这些病
1、不适应新的生活环境，心理焦虑、恐惧、害怕，导致身体抵抗力差。
@鸿鸿妈：我儿子刚开始不适应幼儿园的生活，来到新环境，孩子多多少少会有焦虑和恐惧的心理，不习惯和亲密家人以外的人一起吃饭，不习惯跟其他小朋友一起睡觉，这样吃饭不香、睡觉不好，就很容易生病了。
2、园内交叉感染易传染疾病。
@柔柔甜心：我是某幼儿园的教师，前段时间我们幼儿园被传染了手足口病。我们隔壁的班级被检查出3例确诊，4例疑似。当孩子送去幼儿园，幼儿园的环境是人多，接触的环境复杂，每个人所带来的各种疾病的病原菌也多，其中包括隐性带菌者或带病毒者（即携带病菌或病毒但是自身不发病，例如手足口病、痢疾），我们照顾这么多的孩子肯定有疏忽的地方，这么点大的孩子因为免疫机制没有健全，其抵抗力差，所以容易互相传染疾病了。
3、尿湿裤子或者出汗内衣打湿，没有及时更换导致感冒频发
@自由呼吸78：我们家宝宝今年上的幼儿园插班，从星期一到星期五每天都尿湿裤子。幼儿园的老师开始强调是棉裤不容易穿脱，我们就给孩子换了松紧带的裤子，情况没有改观，还是每天放学一条湿裤子。老师又说我们宝宝自己尿的时候不说。大概是裤子总是湿了没有及时更换吧，我家宝宝今年经常感冒，有时还会发烧呢。
4、过敏体质的孩子，发生上呼吸道感染的机会非常多
@sandy_liang：有一次在儿子咳嗽的时候给他吃了鱼，咳嗽变得更厉害。后来才知道，在咳嗽时吃鱼腥类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。尤其是对鱼、虾、蟹过敏的孩子更要避免这些食物。如果孩子有过敏体质或有咳嗽生病时，家长就要跟老师沟通好，用餐时避免给孩子吃过敏的食物。
提高宝宝免疫力食谱推荐
“药补不如食补”。宝宝完全可以自主地从食物中汲取所需的各种营养要素从而达到健身强体的目的了。下面，推荐一些可以提高宝宝免疫力的食谱给各位宝妈。
1、炖排骨
制作方法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。
营养提示：肉、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中，其实是不正确的认识。
2、虾仁蛋饺
制作方法：新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。
营养提示：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
3、鱼泥豆腐羹
制作方法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高 、肌纤维短，容易消化吸收。
营养提示：鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。
4、猪血豆腐青菜汤
制作方法：猪血豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。
营养提示：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是儿童的补钙食品。
小宝入园爱生病？4款提高免疫力食谱推荐
经常听到很多家长反应，孩子没上幼儿园前，很少生病，可是一上幼儿园就生病了。这可让宝妈们头痛不已。小宝宝进入幼儿园后常常生病，妈妈要如何孩子的提高免疫力呢？可以通过什么食疗去调节宝宝的身体呢？
宝妈愁愁愁宝宝入园易招惹这些病
1、不适应新的生活环境，心理焦虑、恐惧、害怕，导致身体抵抗力差。
@鸿鸿妈：我儿子刚开始不适应幼儿园的生活，来到新环境，孩子多多少少会有焦虑和恐惧的心理，不习惯和亲密家人以外的人一起吃饭，不习惯跟其他小朋友一起睡觉，这样吃饭不香、睡觉不好，就很容易生病了。
2、园内交叉感染易传染疾病。
@柔柔甜心：我是某幼儿园的教师，前段时间我们幼儿园被传染了手足口病。我们隔壁的班级被检查出3例确诊，4例疑似。当孩子送去幼儿园，幼儿园的环境是人多，接触的环境复杂，每个人所带来的各种疾病的病原菌也多，其中包括隐性带菌者或带病毒者（即携带病菌或病毒但是自身不发病，例如手足口病、痢疾），我们照顾这么多的孩子肯定有疏忽的地方，这么点大的孩子因为免疫机制没有健全，其抵抗力差，所以容易互相传染疾病了。
3、尿湿裤子或者出汗内衣打湿，没有及时更换导致感冒频发
@自由呼吸78：我们家宝宝今年上的幼儿园插班，从星期一到星期五每天都尿湿裤子。幼儿园的老师开始强调是棉裤不容易穿脱，我们就给孩子换了松紧带的裤子，情况没有改观，还是每天放学一条湿裤子。老师又说我们宝宝自己尿的时候不说。大概是裤子总是湿了没有及时更换吧，我家宝宝今年经常感冒，有时还会发烧呢。
4、过敏体质的孩子，发生上呼吸道感染的机会非常多
@sandy_liang：有一次在儿子咳嗽的时候给他吃了鱼，咳嗽变得更厉害。后来才知道，在咳嗽时吃鱼腥类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。尤其是对鱼、虾、蟹过敏的孩子更要避免这些食物。如果孩子有过敏体质或有咳嗽生病时，家长就要跟老师沟通好，用餐时避免给孩子吃过敏的食物。
提高宝宝免疫力食谱推荐
“药补不如食补”。宝宝完全可以自主地从食物中汲取所需的各种营养要素从而达到健身强体的目的了。下面，推荐一些可以提高宝宝免疫力的食谱给各位宝妈。
1、炖排骨
制作方法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。
营养提示：肉、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中，其实是不正确的认识。
2、虾仁蛋饺
制作方法：新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。
营养提示：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
3、鱼泥豆腐羹
制作方法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高 、肌纤维短，容易消化吸收。
营养提示：鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。
4、猪血豆腐青菜汤
制作方法：猪血豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。
营养提示：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是儿童的补钙食品。
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