其实大家都知道,人活着辈子,有三分之一的时间都是在睡眠中渡过的。良好的睡眠对于成人而言,不仅能让他精力充沛,还能提高工作能力。对于孩子而言那就更重要了,因为睡眠质量的好与坏将直接影响到孩子的生长发育。
据研究,儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为,在孩子入睡后,位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素,生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长;进入青春期以前的儿童,只有在睡眠时才分泌生长激素。
因此,您该明白,睡眠对于儿童不单纯是休息上的需要,更是促进身体发育的催化剂。儿童睡眠不但要有数量的保证,还要有质量的保证。从小养成良好的睡眠习惯,孩子将终生受益。
所以,作为家长的我们一定要细心的关注宝宝睡眠,给宝宝香甜安稳的美觉。如若发现宝宝睡眠不安,睡不安稳或夜间睡觉不踏实,就要寻求影响宝宝睡眠的原因,然后“对症下药”。
引起宝宝夜间睡眠不好的原因如下:
1、有时婴儿吃得过饱,造成腹部不舒服;或吃得不够,感到饥饿,也会哭闹不睡。如属这种原因,应该不断摸索规律,使婴儿吃得适量,不要过饱或过饥。
2、如果尿布尿湿了没有及时更换,或衣服过紧、被子太厚,使婴儿感到不舒服,他也会通过哭闹不睡表示“抗议”。因此,应尽量给婴儿穿宽松、柔软的衣服睡觉,被子厚薄要适宜。尿布湿了应及时更换。
3、检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹,因为这会使他皮肤瘙痒难忍,尤其夜间安静时较为明显。婴儿不会表达,只能靠哭闹不睡来引起父母注意。
4、给宝宝查一下微量元素,缺钙也可以出现这样的症状。
5、腹部着凉出现腹痛也可以出现睡眠不好,妈妈注意宝宝腹部的保暖,可以给宝宝穿一个小肚兜。
6、宝宝受到惊吓,可以口服点琥珀抱龙丸。当婴儿哭闹不睡时切忌不找原因,只是通过又抱、又拍、边走边哄勉强使其入睡,经常如此,将会养成不良的睡眠习惯。
而且由于这样做并未去除影响婴儿睡眠的根本原因,使婴儿得不到很好的休息,日久将会影响婴儿的健康。
婴儿睡眠不好如何调理
1、适应宝宝的生理时钟
宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉,这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间,应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。
2、哺乳后不要马上睡觉
出生3个月后,宝宝的生理时钟逐渐有规律,但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外,哺乳后不要马上睡觉,因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。
3、有规律地喂奶或睡觉
宝宝出生3个月后,每天睡14小时左右,其中有12小时在夜间睡觉。这时,夜间睡醒的次数逐渐减少,而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期,妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中,应该按时睡觉,而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。
4、让宝宝感受白天
建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮,例如把窗帘拉开,让阳光透入屋内,好让宝宝领略一下白天的感觉。
5、营造宁静感觉
人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素,因此到了晚上时间,妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯,尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下,能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动,晚上休息的习惯,然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正 常状态。
6、保持适当温度
保持适当的温度,对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后,妈妈要留意一下宝宝的体温,只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体,如果宝宝没有出汗,身体温暖而不冷就是代表温度适合。
7、白天陪玩
爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐,或者播一些广播等声音。同时,妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话,又或者多陪宝宝玩耍。这样除了可以消耗宝宝的精力,到晚间时睡得特别香甜外,同样也可以让宝宝感受白天。
新生儿不睡觉的原因及解决办法
急死我了,急死我了。我家宝宝刚出生二十天,之前睡眠还可以。可是就近几天,每天晚上12点以后开始哭闹一直到第二天下午才能入睡,怎么办?吃完奶不能放下,一放下就哭,抱起来也只能浅睡10分钟左右。
不是说新生儿除了吃就是睡吗,这宝宝不睡觉是怎么回事,新生儿不睡觉该怎么办呢?如果长时间这样下去,宝宝的身体是不是会因睡眠不足而受到影响呢?
如果你也是第一次当妈,遇到上面这位网妈的情况相信也一样会很着急。必竟,对于新生儿来说,睡眠是除了吃之外的第一“重任”。
那么,刚出生的宝宝为什么不睡觉呢?遇到这种情况,又该怎么办呢?关于新生儿不睡觉的问题,儿科专家作了如下解答,供各位麻麻参考:
有30%到40%的孩子有睡眠障碍,特别是在新生儿期,不抱不睡。对于这个小家伙,他吃饱了以后哭得也比较厉害。周围排除胃肠道的问题,有没有吐奶,哭的时候有没有蜷缩着身子。给他外面放一个暖水袋,让他爬一会儿。这样的孩子睡眠时间比较少,我们刚开始可以先抱着他睡一会儿。
很多新生儿,一两个月的婴幼儿,你抱着它睡觉的时候睡得踏实,但是你往床上一放他立马就醒了。刚开始妈妈要辛苦一些,稍微抱着他多睡一会儿,等他睡得特别沉了再放下去。这样的小家伙往往长到五六个月、七八个月睡眠稍微规律以后,可能会有所好转。
睡眠时间对于每个婴幼儿来说,个体差异特别大。新生儿一般要睡8到12个小时,也有的孩子睡6到8个小时,只要他醒的时候眼神明亮,身高体重发育都和正常孩子相比一样,那也没有关系,因为每个人睡眠时间因人而异。但是对于这个小家伙可能就是不抱不睡的。让他感觉到你在身边,但是尽量不要使劲抱、拍、哄,让自己很辛苦。
还有一些新生儿黑白睡颠倒了。他自己因为刚出生没有多久,昼夜规律没有形成好,这样的新生儿睡眠障碍往往更加明显、更加突出一些。满月以后到户外活动就好了。英国有一个研究,发现在中午11、12点,你带孩子到户外活动一两个小时,孩子晚上的睡眠比较好。
这个孩子已经23天了,可以适当的补充一些维生素AD制剂,比如说易可锌,补充维生素AD以后,对他的睡眠也有好处,如果还不见好转,还可以给孩子适量的吃维生素B1,新生儿一天吃两次,一次吃半片,碾成末放在奶里给孩子吃。
晚上睡觉前不要让孩子太兴奋了,更孩子泡一个热水澡,出来以后把身体擦干,在浑身上下系统的给孩子按摩一下,对孩子的睡眠都会有所帮助。
(/)
导致宝宝睡觉不踏实的原因及解决方法
各位妈妈都知道,睡眠质量直接影响着宝宝的生长发育。有的宝宝夜里经常会醒,妈妈们的睡眠也受到很大影响。导致宝宝睡觉不踏实的原因有很多,妈妈们一定要注意观察宝宝的行为,才能找出真正的原因,并从根本上彻底解决。日常护理下面就来看看都有哪些原因会导致宝宝睡觉不踏实。
1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。
2、太热、太冷
3、太干燥,有鼻屎
4、睡眠前玩得太兴奋,按时睡觉:在宝宝入睡前.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
5、注意肛门外有无蛲虫。
6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,其实这是一个很不好的习惯,这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
7、积食、消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶。
8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)
9、晚上一定要喂奶的话,要注意:
尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时,不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样,当喂完奶会换完尿布后,会容易入睡。
逐渐减少喂奶的次数,不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。
1、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒,本人觉得应该给他用尿不湿,这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话,一定是尿不湿包得太紧。
11、发现孩子有睡意时,及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡,如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时,他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。
12、不要让婴儿含着奶嘴入睡,奶嘴是让孩子吸奶用的,不是睡觉用的,若干孩子含着奶嘴睡着了,在放到床上前,请轻轻将奶嘴抽出。
13、对4~6个月的婴儿哭闹,不要及时做出反应,等待几分钟,因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹,父母应过去安慰一下,但不要亮灯,也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚,等两分钟再检查一遍,并考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆等。
14、被子或者睡觉姿势不舒服
15、分离焦虑
大家常说的“怕生”,这个在宝宝9-18个月最严重,除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人,怕见生人,在陌生环境中自我保护意识强(常常表现为:在家里活跃的很,一刻不停,又笑又叫,是个小霸王;一到外边就表情严肃,不苟言笑,陌生人一逗就撇嘴要哭)外,就表现在晚上睡眠醒得多,睡得轻,对外界警醒。
书上也没说什么有效的办法,因为这是宝宝成长发育的一个阶段(当然宝宝都有个体差异,有的宝宝就没什么问题),只是提了一些建议,希望有帮助:
•睡前哄,拍宝宝不要时间太长,在宝宝睡着之前离开,让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。
•白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩,让他(她)意识到爸爸妈妈很爱她,会给他充足的关爱。
•和宝宝玩捉迷藏,让宝宝意识到即便宝宝看不到爸爸妈妈,爸 妈妈其实也在宝宝周围。
•经常带到外边看看,不要天天闷在家里,母婴只熟悉家里的环境。
还有妈妈们要注意的是,有一些宝宝夜里会醒过来是因为习惯。然而如果每次他醒过来就会给他喂东西或者抱起她的话,就会形成一个恶性循环。最好的方法是宝宝夜里醒来不要马上抱起她,而是轻轻拍拍他,想法安抚让他睡着。一般宝宝就会迷糊地慢慢睡去了。
本文Hash:0fe29ee59c2478a8b9ce0e05456fe2542f798f3e
声明:此文由 BitettFan 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。