导读： 概述 产妇不能吃哪些蔬菜 注意事项
概述
产妇不能吃哪些蔬菜，产妇分为顺产产妇和剖腹产产妇，她俩是有区别的产后的注意事项也是不一样，顺产产妇产后没有什么特别要求在中医上也没有什么忌口的东西，有时一些大寒大凉的食物不要吃，比如柿子螃蟹，剖腹产就不一样了因为刨腹产肚子里会胀气，产后6小时内不能进食，6小时后才能喝一些水米汁吃一些鸡蛋糕，糖还有豆类萝卜这些容易胀气的食物不能吃，多吃一些新鲜绿色的蔬菜。
产妇不能吃哪些蔬菜
产后两三天内不要吃油腻大鱼大肉的食物，避免造成乳腺管堵塞，也不要喝红糖水，喝红糖水的时间不能超过天，多吃一些高营养营养的食物有助于产后恢复，一定要多吃新鲜的蔬菜水果保持肠道通畅，避免便秘。
产后产褥期不是绝对卧床的是可以下床活动走动的，下床活动有利子宫恢复和产后恢复避免肠黏连，各种蔬菜都要吃均衡营养才能更好的哺乳婴儿，可以多吃一些有利于下奶的食物，比如鹅蛋鸽子汤鲫鱼汤等等这些都有利于产妇下奶。
产褥期一定要注意休息避免过早的体力劳动，也要注意个人卫生保持个人卫生清洁，你一定要听医生的话按时到门诊复查看恢复的情况，吃饭不能挑食避免营养不均衡，影响婴儿发育而产妇产后恢复，一定要多吃蔬菜水果。
注意事项
产后没有什么特别忌口的蔬菜和水果，多吃一些新鲜的蔬菜和水果保持肠道通畅避免便秘，什么蔬菜水果都要吃一些注意均衡营养，忌大寒大凉食物。
产妇不能吃哪些蔬菜？
不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。
产后从可进食正常餐开始，蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。下面为你介绍适合产妇吃的蔬菜。
适合产妇吃的蔬菜：黄豆芽
黄豆芽中蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富。蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织。维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，能防止产后出血。纤维素有润肠通便的作用，能防止产妇便秘的发生。
适合产妇吃的蔬菜：海带
海带中含有丰富的矿物质，尤其是碘和铁含量丰富。碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育，可以有效防止呆小症的发生。
适合产妇吃的蔬菜：莲藕
莲藕营养丰富，清淡爽口，含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳，是祛瘀生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有利于对新生儿的喂养。
适合产妇吃的蔬菜：莴笋
莴笋是春季的主要蔬菜之一，营养丰富，尤其富含钙、磷、铁，能助长骨骼，坚固牙齿，可清热、利尿、活血、通乳，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。
适合产妇吃的蔬菜：黄花菜
黄花菜营养丰富，味道鲜美，含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C，可消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑。产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，可以多吃黄花菜，对减缓以上症状有很好的帮助。
您还可以点击了解更多“产妇不能吃哪些食物”相关知识
本文Hash：c17c045ed66b1712b3b4f2c5e1798bf7d472359a
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。