宝宝怎么吃才能聪明又健康

孩子怎么吃才能更聪明更健康呢?在关注宝宝脑部发育的同时,还要留心宝宝的体格发展。健康身体也是学习的“本钱”。宝宝要身体健康,应从提高抵抗力入手。而肠道是人体内最大的免疫系统。但对宝宝来说,肠道内的微生物群和防御系统正处于繁殖和建立之中,尚未发育成熟,易受同在肠道内的有害菌侵袭。

母乳作为宝宝的主食,低聚糖是其中的重要成分之一,可促进肠道内有益菌(如双歧杆菌和乳酸杆菌)的生长,帮助肠道产生对抗病原菌的免疫球蛋白A,取缔附着于肠粘膜上的致病菌来保护肠道粘膜,从而有益肠道局部和全身免疫系统的成熟。

而GOS益生元,因为与母乳低聚糖有相似的半乳糖含量及分子量,更重要的是它具备益生元的特性,所以常被添加入婴幼儿配方奶粉中。它就像是有益菌的食物,促进有益菌的生长。同时通过降低肠道内的pH值减少有害菌的数量,达到与低聚糖相似的功效。

身体健康,少受病痛的折腾,宝宝学习外界信息就更佳充分了。在婴幼儿食品中添加科学验证水平的DHA和ARA,以及GOS益生元,促进脑部发育的同时也提高身体的保护力。宝宝的聪明与健康,一样都不能少。

不可或缺的“脑黄金”——DHA

0~3岁,尤其是宝宝出生后的第12个月,是脑部发育的黄金期。脑部发育曲线表明:比起刚出生时,12个月大的宝宝脑部发育增长175%,18个月后就只有18%了。因此,宝宝出生后的头12个月,是脑部快速成长的关键期。而且脑部发育不可逆转,如果错过了这个阶段,宝宝中枢神经系统的发育基本定格,再补充任何营养只会事倍功半。

俗称脑黄金的DHA是脑部发育必不可少的重要物质,它在大脑中占总脂肪含量的30%~45%,大多数妈妈都知道DHA对于宝宝大脑发育的作用,但要注意:DHA的摄入量只有达到科学验证水平,才真正有助宝宝的智力发展。美国营养学家贝兹的临床研究发现,持续补充17毫克/100千卡的DHA和34毫克/100千卡的ARA的宝宝比没有摄取DHA和ARA的宝宝在智力发展指数表现上要高7分。这样的含量也接近世界卫生组织和联合国粮农组织公布的DHA、ARA建议摄入量。

除了DHA,被称为“记忆因子”的胆碱也有助于宝宝的智力发育。因为它能帮助中枢神经传递资讯,进而有效帮助提升记忆力。学得快又记得牢,宝宝智能的起步自然更好。

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