入冬季节，做好自我保护，建立身体健康的防御网，对准妈妈来说是极为重要的。对此，准妈妈需要注意以下几点：
1.居室通风
有些准妈妈觉得冬天气温低，常常让门窗紧闭，这是十分错误的。因为这样一来，室内空气不流通，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。因此，怀孕后，应注意常开门窗通风换气，保证居室空气清新。睡觉时注意关好门窗。此外，还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以滋生之地；准妈妈最好每周更换一次卧具，每1~3天更换一次内衣。
2.提高室内空气的相对湿度
室内要注意湿化，准妈妈平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损；冬天室内取暖时，可以在炉子上烧一壶水，或者在暖气上放一条湿毛巾使水分蒸发；在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；放一盆水在室内；使用空气加湿器或负氧离子发生器等，以增加空气中的水分含量。
3.加强锻炼，增强体质
育龄妇女在怀孕前，要加强体能锻炼，提高自身抗病能力。既要适当休息，保持正常的生活规律和充足的睡眠，保证充足的睡眠，避免过度劳累；不能一味休息，还应进行一些适当的活动，保持乐观的情绪。
4.孕期3个月接种流感疫苗
如果计划在冬末春初怀孕，建议提前注射流感疫苗，注射疫苗2~3个月后再受孕。孕妇如果遇到患有流感等呼吸道疾病病人或到医疗场所，最好戴上口罩，避免与病人和带病毒者近距离接触。注意防寒保暖，根据天气变化适时增减衣服，防止着凉。如果家里有患呼吸道疾病的病人时，要注意做好消毒、隔离。
5.注意均衡营养和饮食卫生
“三高"饮食（高脂肪、高蛋白、高糖）会降低人体免疫力。准妈妈要多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜，少吃辛辣食物。如果有胃肠道反应，要适当地调整口味，少食多餐，不要因恶心、呕吐或胃肠不适完全不进食。否则，会导致机体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。
6.注意：
①手是感冒的主要传播途径。预防方法是勤洗手，不用脏手摸脸。②足部着凉易感冒。如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。
③精神紧张和爱发愁也易感冒。情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，加上这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。
④牙刷不洁易感冒。有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内，容易诱发感冒。
预防宝宝感冒准妈妈应该做好哪些准备呢？
下面五个方法可以很好的帮宝宝做好预防。
1、预防感冒 —— 使用空调电扇要特别小心
要注意热伤风的“高危”场所。办公室里的空调经常是“呼呼”地吹着冷风，凉快倒是凉快，可时间长了难免被吹得四肢发冷，如果下班被热气一蒸，很容易热伤风。
2、预防感冒 —— 疲劳时要特别小心
中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果整天呆在家中陪着电视机度日，或者过分繁忙，长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。
3、预防感冒 —— 避免蚊虫叮咬
尤其是到野外游玩时,野外蚊虫有毒,小儿被咬后由于毒素作用,局部会出现严重的红肿。甚至发烧感冒。
久久健康网温馨提示：如病症较轻，可用生葱白4根，煎汤频服，或服用板兰根冲剂、银翘解毒片等;发热时要休息，多饮开水，如较重，则要去看医生。
(编辑：苗皓)
新妈妈注意！防止宝宝吐奶的紧急措施有哪些？
1.侧向一边
如果平躺时发生呕吐，迅速将宝宝的脸侧向一边，以免吐出物因重力而向后流入咽喉及气管。
2.用手帕、毛巾卷在手指上伸入口腔内甚至咽喉处，将吐、溢出的奶水食物快速清理出来，以保持呼吸道顺畅，免得阻碍呼吸。
此时，清除口腔要比鼻腔重要!所以平常身边随时要配置小手帕、小毛巾，以备不时之需(鼻孔则可用小棉花棒来清理)。
3.拍打背部
如果发现宝宝憋气不呼吸或脸色变暗时，表示吐出物可能已进入气管了，马上使其俯卧在大人膝上或床上(硬质床)，用力拍打其背部四至五次，使其能咳出。
4.捏脚底板
如果上述步骤都做了，但宝宝还是无反应，应即刻用力刺激其脚底板(或夹或捏)，目的使宝宝因感觉而呼吸。此时最重要的是让宝宝能吸气，氧气进入肺部，以免缺氧。在窒息救命时刻，最重要的是争取时间把空气(氧)送入肺中，而不是在浪费时间地想如何把异物取出，这点非常重要。
久久健康网温馨提示：应同时将宝宝往医院或诊所转送，让专业的儿科医师再做进一步处理或检查才能完全放心。
(编辑：苗皓)
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