首要的是制订作息时间表
首先，我要分享一下我婆婆的经验。我婆婆初为人母时，采用宝宝一哭就喂奶的方式，差不多每两个小时喂一次，连半夜也不例外。她生了4个孩子，前3个孩子的年龄分别只相差两岁。她说头6年带孩子的记忆，如今一片模糊，什么也想不起来。她不太记得孩子小时候的情形，因为她那时已经忙昏头了。现在，看到我们夫妻按照丹玛医生的方式，为孩子制订作息时间表，她就很羡慕地说：“当初如果知道这个方法该有多好。”
现在，绝大多数医生都鼓励母亲，宝宝一哭就喂奶，或每两个小时喂一次奶。如果你很喜欢这种宝宝一哭就喂奶的方式，本书恐怕不太适合你。根据我的观察，宝宝一哭就喂奶的妈妈们，绝大多数都睡眠不足、身体疲惫、心情沮丧。一哭就喂奶的宝宝比较爱哭闹，家里的气氛通常比较紧张。我常听年轻的父母说，他们只想生一个，因为带孩子太累了，而且很麻烦，一旁的祖父母听了，也同意地点头。一个小小的婴儿，似乎就能够把全家大小累得精疲力竭！其实，育儿的方式可以截然不同！照顾婴儿可以简单又有条理，家里依旧可以享有安宁，父母可以尽情享受育儿的乐趣，并且期待再生一个。我写本书的最初用意，就是要给那些筋疲力尽的父母提供一套不同的育儿方法。
给宝宝喂奶作息时间表范例
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作息时间表范例
带着宝宝出院回家后，就要立刻训练宝宝适应家中的作息时间。先为宝宝制订一个作息时间表，训练他在固定的时间吃奶和睡觉。想要宝宝健康，家里宁静祥和，制订一个好的作息时间表非常重要。
制定作息时间表时需要注意：每4个小时喂一次奶，新生儿晚上应该有七八个小时的睡眠，而且是一觉到天亮。下面是一个作息时间表的范例：
早上6点早上10点下午2点晚上6点晚上10点喂奶喂奶喂奶喂奶喂奶如果从早上7点开始，那么就分别在早上7点、11点，下午3点，晚上7点和11点喂奶。
作息时间的改革只是一种表象
“朝九晚五”的作息制度，如果能够切实实施，诚然可以为学生们减轻学习负担，让他们有更充裕的睡眠时间，从而在精力充沛的情况下集中精力学习，也有利于孩子身体的发育。
但笔者认为，作息时间的改革毕竟只是一种表面现象。单单推迟中小学生的作息时间并不能从根本上解决问题，而且很有可能会从另一方面加重学生、家长，乃至于学校的负担。如果现行的教育体制没有改进，孩子的分数和升学负担还是一样重的话，时间怎么改都不会对孩子们有太多的益处。不管怎么说，在应试教育的狂潮中，惟有分数才是硬道理。尤其在高考的指挥棒下，任何“减负”都面临着多重的危险。
因此，学生“朝九晚五”作息制度，固然是我们期盼的，而最根本的，是应当从教学机制上改革，把“减负”落到实处。学校和教师必须在提高教学效率、尤其是课堂教学与作业设计的质量上多下功夫，切实保证学生的在校时间和家庭书面作业时间得到有效控制，使学生的睡眠、游戏、锻炼身体、课外阅读以及社会实践等方面的时间更加充分，以利学生全面、协调、健康地发展。另外，家长也应当给予孩子正确指导，科学合理地安排时间，达到促进学生的身心发展，提升学习效率的目的。
在“分数教育”依旧占有很大市场的今天，如何正确引导家长、学校、社会关于教育的心态，让孩子们更快乐、更自由地学习，才是一个无法回避的系统问题。中小学校作为基础教育机构，其作息安排影响到千家万户，要改变已沿用几十年的作息制度还要考虑多方面因素。
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