睡眠是大脑皮层的生理性保护性抑制，是恢复人体精神和体力的必要条件。如新生儿大脑皮层兴奋性低，神经活动过程弱，外界的一切刺激对他来说都是过强的，因此易于疲劳，使大脑皮层兴奋性低下而进入睡眠状态。所以新生儿期几乎所有的时间都在睡眠，以后，随着大脑皮层的发育，宝宝的睡眠时间逐渐缩短。
科学研究发现脑细胞的发育完善过程，主要在睡眠中进行，睡眠有利于脑细胞的发育，对提高儿童的智力，促进儿童思维能力发展是很重要的。
此外，儿童身高的增长受脑垂体分泌的生长激素的控制，当人在觉醒状态下，生长激素分泌减少，在睡眠时，生长激素分泌明显升高，因此，充分的睡眠还能促进儿童身高的增长。
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