妊娠呕吐,是每个准妈妈都会经历的,只是其程度,因人而异。而孕期对营养要求又很高,可对于有些准妈妈,吃不下,没食欲,吃什么吐什么,这可怎么办呢?解决孕期呕吐成了关键,下面小编就为大家介绍,6种方法,让您轻松度过孕吐期!
据观察,孕吐吃苹果,一方面可补充水分,维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对孕妇是十分有益的。
据有关资料报道,不加油盐调料的新鲜鲤鱼,对治疗妊娠呕吐有良效。一般认为无调料的鱼很难食下,事实相反,妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口,对于抑制呕吐、满足口味、增加营养,具有独特的效果。此外,无论孕吐程度如何,均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物,酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止。
这里我们就给你提供一些简单的原则和方法,帮你度过难过的孕吐期。
一、孕吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则。
二、所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好,如酸的、甜的、咸的、辣的,任其选用。
三、进食方法,以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。
四、孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类,维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。
五、要鼓励孕妇进食,进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可做做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散散步,然后再继续进食。
六、进食以后,最好卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。
产后避孕的三种方法让你轻松避孕
一、安全期避孕法
安全期避孕法是目前所知的唯一没有任何副作用的自然避孕方法,但是,排卵过程往往受到外界环境、情绪、健康等因素影响,出现排卵提前、推迟,或额外排卵,由此导致避孕失败。目前市场上有一种能自测安全期的“避孕口红”,它能有效地起到监测的作用。在饭后两小时采取无泡沫的唾液,涂在“避孕口红”的载玻片上,按说明书的图谱来分辨是否出现羊齿结晶,便可以确定自己的排卵日期,并实施避孕计划。
产后避孕的三种方法让你轻松避孕
二、女用避孕套
对男用避孕套大家都比较熟悉,但对女用避孕套却未必全知。女用避孕套由柔软的乳胶套组成,封闭的一端用于遮盖宫颈口,套的两端各有两个环,内环便于套的插入,外环覆盖阴部。除了避孕的功能,它还可以帮助妇女防止感染性疾病传播。
三、皮下埋植法
美国女性就喜欢采用“皮下埋植法”避孕,如今国内各大医院也有了这种避孕方法。据妇产科医生介绍,皮下埋植法的避孕效果可维持3—5年,是一种长效避孕法。皮下埋植剂经医生植入女性上臂多肉部位的皮下,通过抑制排卵、增加宫颈粘液的粘稠度来达到避孕的目的。不过,要想做皮下埋植,必须先到医院进行常规妇科检查,若患有肝肾器官、卵巢囊肿等疾病则不能采用此法避孕。
产后避孕的三种方法让你轻松避孕
一、安全期避孕法
安全期避孕法是目前所知的唯一没有任何副作用的自然避孕方法,但是,排卵过程往往受到外界环境、情绪、健康等因素影响,出现排卵提前、推迟,或额外排卵,由此导致避孕失败。目前市场上有一种能自测安全期的“避孕口红”,它能有效地起到监测的作用。在饭后两小时采取无泡沫的唾液,涂在“避孕口红”的载玻片上,按说明书的图谱来分辨是否出现羊齿结晶,便可以确定自己的排卵日期,并实施避孕计划。
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二、女用避孕套
对男用避孕套大家都比较熟悉,但对女用避孕套却未必全知。女用避孕套由柔软的乳胶套组成,封闭的一端用于遮盖宫颈口,套的两端各有两个环,内环便于套的插入,外环覆盖阴部。除了避孕的功能,它还可以帮助妇女防止感染性疾病传播。
三、皮下埋植法
美国女性就喜欢采用“皮下埋植法”避孕,如今国内各大医院也有了这种避孕方法。据妇产科医生介绍,皮下埋植法的避孕效果可维持3—5年,是一种长效避孕法。皮下埋植剂经医生植入女性上臂多肉部位的皮下,通过抑制排卵、增加宫颈粘液的粘稠度来达到避孕的目的。不过,要想做皮下埋植,必须先到医院进行常规妇科检查,若患有肝肾器官、卵巢囊肿等疾病则不能采用此法避孕。
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