春天来了。不少女性在假期过后,荣升为准妈妈。很多网友都给我留言,探讨如何缓解孕吐的办法。其中一个叫小桃的朋友已经怀孕两个月了,说她刚得知自己怀孕了,现在恶心的连饭都不想吃了。
不吃饭是绝对不行的,现在正处于孕早期的准妈妈需要大量营养,而胚胎发育正是处于关键时期,如果这时期营养缺乏,将会影响宝宝发育的。其实,春季是一个缓解孕吐的好季节。因为春季不仅是风光宜人,而且新鲜的蔬菜瓜果开始应季上市了。下面我交给春季怀孕的准妈妈几个减轻孕吐的小方法吧。
第一,一定要吃清淡易消化的食物,你要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物,不要再吃那些油腻的食物了。
第二,要多吃一些春季出产的水果和蔬菜,如黄瓜、草莓、樱桃等。
第三,在早晨起床前,你可以先吃几片饼干,然后休息20-30分钟后再起床。
第四,在平常也要常备一些小零食,当你有恶心的症状时你就可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。
第五,你一定要遵守少量多餐的原则,你可以一天吃多些,但是一次不要吃的太多。
第六,一定要保持心情愉快,要学会分散记忆力,如果注意力太集中会加重孕吐的症状。例如多看看窗外的风景,自己养养小花小草,观察春季里的变化。
第七,要经常出去呼吸一下新鲜空气,不要自己整天呆在家里,你可以找一些你的朋友来聊天,这样也可以会使你暂时忘记孕吐的感觉。
第八,一定要注意休息,保证睡眠时间。无论是睡觉还是家居的衣服要舒适,因为过紧的衣服会加重孕吐。
如果准妈妈试了这些小方法,你的孕吐症状没有减轻,反而加重的话,那么你必须要去医院做详细检查。
孕吐很厉害怎么办缓解孕吐的方法有哪些?
孕吐很厉害怎么办?缓解孕吐的方法有哪些?怀孕期间由于体内激素水平的升高,孕妇嗅觉的敏感度提高以及胃肠道变的脆弱,所以更容易产生恶心和呕吐。尽量避免会让你恶心的食物和气味,空腹时最容易引起恶心,所以可以少量多餐,随时吃点小零食,哪怕吃进去在吐也要吃,多喝水,可以喝点红糖姜水。
1可以吃些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品,因为这些食品含较多有机酸,能刺激胃壁分泌腺,增加胃酸,提高消化酶的活性,促进肠胃道蠕动和增加食欲,有助于食物的消化吸收。
2有些孕妇由于精神过度紧张和神经系统功能失调,孕吐反应很严重,如果您也是压力过大,就请放松心情,保持一颗平常淡定的心。
3孕吐反应多数在清晨空腹时较重,干的淀粉类食品可减轻呕吐。如起床前,为了减少呕吐,可先漱洗,吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品,然后躺半小时左右,再慢慢起床,可有效地防止呕吐。对啦,平常要注意补充水分,这个对孕妇很重要的。
但归根结底,孕吐是因为人绒毛膜促性腺激素HCG迅速升高引起的,孕吐最严重的时候也是HCG水平最高的时候,到了三个月以后,HCG水平降低,孕吐就不会那么严重了。
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春季缓解孕吐实用窍门有哪些
春天来了。不少女性在假期过后,荣升为准妈妈。很多网友都给我留言,探讨如何缓解孕吐的办法。其中一个叫小桃的朋友已经怀孕两个月了,说她刚得知自己怀孕了,现在恶心的连饭都不想吃了。
春季缓解孕吐,妙招
不吃饭是绝对不行的,现在正处于孕早期的准妈妈需要大量营养,而胚胎发育正是处于关键时期,如果这时期营养缺乏,将会影响宝宝发育的。其实,春季是一个缓解孕吐的好季节。因为春季不仅是风光宜人,而且新鲜的蔬菜瓜果开始应季上市了。下面教给春季怀孕的准妈妈几个减轻孕吐的小方法吧。
第一,一定要吃清淡易消化的食物,你要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物,不要再吃那些油腻的食物了。
第二,要多吃一些春季出产的水果和蔬菜,如黄瓜、草莓、樱桃等。
第三,在早晨起床前,你可以先吃几片饼干,然后休息20-30分钟后再起床。
第四,在平常也要常备一些小零食,当你有恶心的症状时你就可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。
第五,你一定要遵守少量多餐的原则,你可以一天吃多些,但是一次不要吃的太多。
第六,一定要保持心情愉快,要学会分散记忆力,如果注意力太集中会加重孕吐的症状。例如多看看窗外的风景,自己养养小花小草,观察春季里的变化。
第七,要经常出去呼吸一下新鲜空气,不要自己整天呆在家里,你可以找一些你的朋友来聊天,这样也可以会使你暂时忘记孕吐的感觉。
第八,一定要注意休息,保证睡眠时间。无论是睡觉还是家居的衣服要舒适,因为过紧的衣服会加重孕吐。
如果准妈妈试了这些小方法,你的孕吐症状没有减轻,反而加重的话,那么你必须要去医院做详细检查。
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