孕妈妈在孕期中很害怕遇上感冒的，因为那时候自己不能乱食用药物的同时，又担心会影响到胎儿的发育，这时就需要孕妈妈要防患于未然。防感冒的健身操是其中的方法之一，可以和小编一起去看看。
孕妈妈孕期防感冒的健身操
孕妇感冒在一年四季均可发生，以冬春季节最为流行，孕妇感冒后会出现全身不适、头痛、喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛、发烧及食欲不振等症状，严重的孕妇感冒者易并发支气管炎、鼻窦炎、中耳炎、肺炎、雷氏症等并发症，不可轻忽！
孕妇防感冒健身操
当孕妇在抵抗力减弱的时候，最容易孕妇感冒，所以增强免疫功能可预防孕妇感冒的侵袭。下列的简易预防孕妇感冒健康操，可加强皮肤、粘膜的抵抗力，对孕妇感冒有一定防治作用。
1.双手搓热，从嘴朝鼻梁、额头、两颊、回复至鼻翼，划圈摩搓。
2.双手放置胸前，对掌来回摩擦，感觉胸前发热为止。
3.按压鼻翼旁0.5的迎香穴及胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷处的风池穴，各按50次。
4.双手交替轮流拍打胸部各20次。
5.用冷水洗脸，尤其是用冷水擦鼻部。
医师建议：注射孕妇感冒疫苗也可达到预防之效，若是已感冒不宜拖延，还是应找医师诊治。
小编总结：以上的健身操只是为了对感冒的预防，并没有能够治疗感冒的功效。假如孕妈妈遇上了感冒应该及时到医院治疗和进行身体检查，保证胎儿能够尽量不受影响。
准妈妈孕期预防感冒的11个小窍门
当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。
红糖姜水，美美一觉
当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。
锌与呼吸道防御
多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
维生素C与呼吸道纤毛运动
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。
盐水漱口，廉价功效大
每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。
晨起冷水洗脸
晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸，以免由于冷的刺激影响睡意。
室内湿度保持在45%
冬季空气湿度低，尤其是在北方，室内多用暖气取暖，空气非常干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。
有争议，但无害的醋熏蒸
醋熏蒸法是否对预防感冒有效尚存在争议，但因没有害处，有些家庭还沿用此法。
不要忘了白开水
多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升水。
空调换气，不能代替开窗
应让新鲜空气不断进入室内，大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气，而后就一天门窗紧闭了。这样不好，至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭，不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。
另外，要在太阳出来后再开窗换气，如果太阳还没有出来开窗通风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气清新器。
避开人群
尽量不去或少去人群密集的公共场所，人越多被感染的概率越大，规避是最好的选择。
坚持锻炼更重要
锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妇在整个孕期都要坚持锻炼。
孕妈妈孕期身体的保健的小知识
怀孕给了女人一个倍加呵护自己身体的完美理由，尤其对娇生惯养者来说。妊娠期间，要给予自己的头发，皮肤，乳房和手脚特别的关注。
人们谈到妊娠的话题，便滔滔不绝——如肤色的红润，有光泽的头发等但是他们常常没有注意到不愉快的方面——乳房疼痛，足部肿胀及易掉皮屑。要明白，这些变化只是妊娠反应的一部分，还有许多情况可能还不清楚。这就是我们为什么要讨论孕妇保健和注意身体变化的原因之所在。
脱掉多余毛发
穿比基尼泳装时，面部和暴露的大腿用蜡疗去除多余的毛发。方法是：涂上热蜡，冷却后从皮肤上揭走，皮肤的汗毛也一块除去。蜡内未发现含有对胎儿有害的物质，所以孕妇也可以做蜡疗。
尽管还不知道脱毛药或漂白粉对胎儿是否有损害，即使皮肤与它们不发生反应，这些化学物质还是可以进入血液的。用电针除毛即使对胎儿无害，也不提倡。刮除或拔除多余的毛发既安全又可靠。
纹身和穿刺
妊娠期间，即使参加著名的纹身协会，也不该纹身，以防感染。
乳房整形
尽管妊娠休征逐渐明显，但在任何情况下，大部分医生不同意为孕妇做乳房整形手术，尤其第一次。注有硅橡胶或余属的乳房易受妊娠影响。随着乳房的生长，体积增加加之移植组织的作用，增加了乳房的疼痛及不适。
手和脚的保护
妊娠期间，如果指甲易撕裂和折断，要经常剪短并且保持清洁，做家务时也要注意戴橡皮手套。当在菜园劳动时，也要戴手套，以免细菌感染。坚持涂擦护手霜和常修剪指甲，此举值得推荐。
妊娠使孕妇的双脚承受了额外的重量，它包括必须承受的身体重量和身体的浮肿。晚上，孕妇可以用温水泡脚或洗澡，洗浴完后再用薄荷油按摩足部，这对解除疲劳很有帮助。经常剪脚趾甲，但不要剪得太短，和肉平齐即可，否则它会向内生长。妊娠后期，如果自己不方便，可以请人帮忙，或请专业修指甲师。若到美容厅做，感觉可能更舒适更卫生。
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