认清孕吐重与轻让孕妈少辛苦
孕早期,准妈妈大多会出现恶心、呕吐的现象,一般会持续两三个月,有的甚至贯穿整个孕期,这是一种正常的孕期反应。孕吐是已处于怀孕早期的公开信号,胎宝宝正是通过这种方式以引起准爸爸妈妈的关注。根据调查,世界上大约70%的孕妈妈有孕吐现象,但是对于不同的孕吐,需要区别对待。
认清孕吐孕期少辛苦
孕吐的真正原因
孕吐有时也被叫做“晨吐”,是早孕反应的一种症状。妊娠以后,大约从怀孕6周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。
对一些准妈妈来说,恶心的感觉在早晨会最为严重,然后会在一天里逐步减轻。"晨吐"这种叫法其实并不太准确,因为这种感觉也可能会随时袭来,持续一整天时间。事实上,专业医学术语把这种症状称为"孕期恶心呕吐"。
目前为止,还没有人知道孕吐的确切原因,但这很可能是孕妈妈体内发生多种变化的共同结果,其中可能包括:
怀孕早期,人绒毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心,但从时间上来看是非常吻合的,恶心最严重的时候,也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。
在怀孕早期,另一种激素——雌激素水平的迅速升高,也被认为是引起孕吐的一个主要原因,当然其他激素也可能有所影响。
怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如,有人在隔好几个房间的地方煎香肠,一个刚刚怀孕的孕妈竟然能闻得到这种气味,并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。
这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感,所以,更容易感到难受。
轻微孕吐不用担心
许多准妈妈对孕吐感到害怕、担忧,其实这是人体的一种正常的生理现象。准妈妈怀孕1个月之后,体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加,而使胃酸显着减少,随之消化酶的活性也降低。因而,准妈妈会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应,这就叫孕吐。
孕妈妈呕吐是表明妇女已处于怀孕早期的公开信号,胎宝宝正是通过这种方式以引起准爸爸妈妈的关注。孕吐虽然不是所有准妈妈都会经历,但却是让很多准妈妈都头疼的问题。
孕妈妈一般在怀孕6周左右出现厌食、挑食和轻度恶心、呕吐等症状,这个称为早孕反应,一般都会自愈。轻微的孕吐与孕妈妈的精神紧张有关,不需要特别的治疗,孕妈妈只要放松精神,泰然处之就行了。呕吐后再少吃点儿东西,平时吃饭做到少量多餐就可以了。
一般孕吐症状较轻者,不必进行治疗,过一段时间会自然消失。准妈妈也不要特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给,因为孕期呕吐症状一般都较轻微,而且多数在怀孕12周左右自行消失。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收,但在怀孕初期,胎儿主要是处于器官形成阶段,对营养的需求相对后期要少。
有些严重孕吐需治疗
有部分孕妈妈早孕反应严重,呕吐频繁,甚至不能进食,呕吐物中出现胆汁或咖啡渣样物时,应予以重视。因为严重的呕吐和长期饥饿,会影响孕妈妈及胎儿的健康,此时应在医生的指导下进行及时合理的治疗,顺利度过这个特殊时期。
孕妈妈孕吐严重,没有食物的补给,身体中缺少糖,就会动用脂肪来供给身体能量,会造成酮症酸中毒,对胎儿的健康不利,所以孕吐严重的孕妈妈最好到医院检查治疗,一般来说,多胎妊娠、葡萄胎的早孕孕吐反应比较严重 。检查很简单,做个尿检就可以了。
少数孕妈妈呕吐严重,不进食物,甚至发生脱水、电解质紊乱和代谢障碍,此称为妊娠剧吐。妊娠剧吐的原因并不是很清楚,一般认为可能与绒毛膜促性腺激素过高有关。孕妈妈呕吐严重会导致身体代谢紊乱,需要住院治疗,建议禁食两三天,进行静脉输液,纠正代谢紊乱。如果妊娠呕吐比较严重,也可以口服少量的B族维生素。
少数孕妈妈反应特别严重,呈持续性呕吐,甚至不能进食、进水,称为妊娠剧吐。呕吐物除食物外,还有黏液性泡沫,也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁,孕妈妈处于失水状态。如果病情继续恶化,将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状,甚至造成死亡。
如果发生以上状况,需到医院及时就诊。
四种果汁让准妈妈孕吐少辛苦
怀孕初期,孕吐反应很厉害,应该怎么办呢?小编即将为靓妈咪们盘点可以缓解孕吐的食物哦!
5个方案:有效缓解孕吐反应
方案一:时投胃口所好,除孕妇饮食禁忌食品外,喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品,如、梅子干或菜等。因此,丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期(前3个月)胎儿,并不需要太多的营养。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,多喝水,多吃富含的食物,可以防止,因为会加重。另外,尽可能多地变换孕妇就餐环境,这样能激发孕妇的食欲。
方案二:孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2~3小时进食一次。恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为了减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重,要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸。
方案三:孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主,如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。
方案四:家人要鼓励孕妇进食。孕妇进食后万一呕吐,千万不要精神,可以做做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散步,然后再继续进食。进食以后,孕妇最好卧床休息半小时,这样可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要,因为怀孕最初3个月,是分化最旺盛,胎儿各种器官形成的关键时刻。
方案五:汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐,在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水,避免吃油炸或难以消化的食物。
孕吐怎么办?饮食红黑榜大盘点
8种食物能够缓解孕吐:
1、粮食:大米、面粉、小米、玉米面、杂粮等300克。例如,可食用小麦粉做的咸面包、咸饼干或烤馒头干,在早晨起床之前食用,更适合于早晨起床后恶心症状较明显的孕妇;也可用大米、小米、大米和小米或大米和小米加适量绿豆煮粥。
2、蔬菜和水果:500-600克。例如,洗净的西红柿和黄瓜可生食或熟食,特别适合于食欲不振者;新鲜蔬菜汁经加热后,可加适量白糖冲服;用生姜擦舌涂唇,有助于减少恶心;新鲜水果,如橘子、苹果、香蕉等可直接生食或饮用新鲜水果榨的果汁,不提倡大量长期饮用市售商品果汁。
3、姜:目前为止许多妈妈跟专家最为津津乐道的就是姜。姜可以有很多种吃法,你可以选择你所喜欢的。姜确实是缓解恶心和呕吐的最好工具,而最简单的方法就是姜茶。姜茶茶包更方便携带。也可将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。
4、糖果:糖果是一种方便携带而且能够缓解恶心的食物,特别是硬糖。这可能是因为可以保持腹中有东西可以消化,其中薄荷糖是最受欢迎的,而酸味的糖对某些人来说是十分有效的。但无论是甜、酸、薄荷还是水果味的糖,主要都是看哪一种对你最有效。对于一些孕妇,有时香口糖也可以代替糖果发挥功效。
5、小饼干:可能对付晨吐的最古老方法就是一些小饼干。通常如果空腹的话,孕吐的症状会加重。而一些小饼干就可以避免这种情况,小食多餐也有效,但准备那么多餐就非常麻烦,所以常备一些小饼干就既方便又有效。
6、苹果柠檬汁:柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎助孕;苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,缓解孕吐。苹果还可以补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止孕期水肿
7、土豆:不少准妈妈在孕前期只要闻见一点儿油烟味就会呕吐不止。此时,别忽视了身边最为家常的一道菜——醋溜土豆丝。土豆含有丰富的维生素B6,有很好的止吐作用。同时,土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍,微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。
8、富含维生素B6和锌的食物:孕妇可以多吃一些富含维生素B6和锌这两种营养素的食物,它们对孕吐有很好的作用。比如蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、萝卜、大白菜等。
勿碰!2种食物加重孕吐反应:
1、咖啡、茶、薄荷:这些刺激性食物不仅对胎儿无益,还会增加早孕反应,尽可能远离。
2、汤类和油腻类食物:这两种食物容易引起恶心或呕吐,在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水,避免吃油炸或难以消化的食物。
4款果汁:缓解孕吐的“大功臣”
果汁NO.1大杂烩果汁
看着一杯色彩缤纷的果汁,妈妈们是否在视觉上就大饱眼福了呢?这杯果汁美其名曰大杂烩,不过材料可是都很容易找到的哦。让我们来看看都有哪些水果吧。
材料:苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例为3:2:2:6。
功效:猕猴桃果实鲜美,风味独特,酸甜适口,营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。
营养Tips:此款果汁含有丰富的可溶性膳食纤维,可有效减低胆固醇,促进心脏健康,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
果汁NO.2柚子香橙蜜汁
清香的柚子,搭配开胃的香橙,调上蜂蜜,这样一杯应季的金灿灿的果汁怎能不让妈妈们心动呢?
材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例为1:20:1。
功效:口味清淡的柚子中含有丰富的新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振的功效,同时,柚子还含有能降糖的类胰岛素,能有效预防孕期高血糖。橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量最高,同时橙子有生津止渴、消食开胃的功效,适合孕早期孕妈食用。
果汁NO.3西红柿木瓜蜜汁
想不到西红柿和木瓜还能搭配一起,这样的味道会不会给妈咪们一个惊喜呢。这被果汁的神奇之处不仅在于可以帮准妈妈们舒缓孕吐,还能养眼美容呢。
材料:西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例为5:8:1。
功效:西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失,还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。木瓜能理脾和胃,能治疗消化不良、吐泻等疾病,这不正是孕妈需要的果汁嘛。
营养Tips:此款果汁富含大量的维生素A元,在人体内转化为维生素A,可有效预防孕期钙流失。同时含有的酶类,可以促进孕妈妊娠期代谢平衡。
果汁NO.4菠萝芹菜蜜汁
菠萝和芹菜各有特色,味道都很特别。每一杯菠萝芹菜蜜汁的果粒,都蕴含了满满的健康哦。
材料:菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例为5:1:1。
功效:芹菜营养丰富,具有健脾养胃、润肺止咳之效。菠萝香味宜人,味甜鲜美。
营养Tips:此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维,可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进孕妈的食欲。
四种果汁让准妈妈孕吐少辛苦
怀孕初期,孕吐反应很厉害,应该怎么办呢?小编即将为靓妈咪们盘点可以缓解孕吐的食物哦!
5个方案:有效缓解孕吐反应
方案一:时投胃口所好,除孕妇饮食禁忌食品外,喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品,如、梅子干或菜等。因此,丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期(前3个月)胎儿,并不需要太多的营养。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,多喝水,多吃富含的食物,可以防止,因为会加重。另外,尽可能多地变换孕妇就餐环境,这样能激发孕妇的食欲。
方案二:孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2~3小时进食一次。恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为了减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重,要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸。
方案三:孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主,如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。
方案四:家人要鼓励孕妇进食。孕妇进食后万一呕吐,千万不要精神,可以做做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散步,然后再继续进食。进食以后,孕妇最好卧床休息半小时,这样可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要,因为怀孕最初3个月,是分化最旺盛,胎儿各种器官形成的关键时刻。
方案五:汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐,在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水,避免吃油炸或难以消化的食物。
孕吐怎么办?饮食红黑榜大盘点
8种食物能够缓解孕吐:
1、粮食:大米、面粉、小米、玉米面、杂粮等300克。例如,可食用小麦粉做的咸面包、咸饼干或烤馒头干,在早晨起床之前食用,更适合于早晨起床后恶心症状较明显的孕妇;也可用大米、小米、大米和小米或大米和小米加适量绿豆煮粥。
2、蔬菜和水果:500-600克。例如,洗净的西红柿和黄瓜可生食或熟食,特别适合于食欲不振者;新鲜蔬菜汁经加热后,可加适量白糖冲服;用生姜擦舌涂唇,有助于减少恶心;新鲜水果,如橘子、苹果、香蕉等可直接生食或饮用新鲜水果榨的果汁,不提倡大量长期饮用市售商品果汁。
3、姜:目前为止许多妈妈跟专家最为津津乐道的就是姜。姜可以有很多种吃法,你可以选择你所喜欢的。姜确实是缓解恶心和呕吐的最好工具,而最简单的方法就是姜茶。姜茶茶包更方便携带。也可将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。
4、糖果:糖果是一种方便携带而且能够缓解恶心的食物,特别是硬糖。这可能是因为可以保持腹中有东西可以消化,其中薄荷糖是最受欢迎的,而酸味的糖对某些人来说是十分有效的。但无论是甜、酸、薄荷还是水果味的糖,主要都是看哪一种对你最有效。对于一些孕妇,有时香口糖也可以代替糖果发挥功效。
5、小饼干:可能对付晨吐的最古老方法就是一些小饼干。通常如果空腹的话,孕吐的症状会加重。而一些小饼干就可以避免这种情况,小食多餐也有效,但准备那么多餐就非常麻烦,所以常备一些小饼干就既方便又有效。
6、苹果柠檬汁:柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎助孕;苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,缓解孕吐。苹果还可以补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止孕期水肿
7、土豆:不少准妈妈在孕前期只要闻见一点儿油烟味就会呕吐不止。此时,别忽视了身边最为家常的一道菜——醋溜土豆丝。土豆含有丰富的维生素B6,有很好的止吐作用。同时,土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍,微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。
8、富含维生素B6和锌的食物:孕妇可以多吃一些富含维生素B6和锌这两种营养素的食物,它们对孕吐有很好的作用。比如蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、萝卜、大白菜等。
勿碰!2种食物加重孕吐反应:
1、咖啡、茶、薄荷:这些刺激性食物不仅对胎儿无益,还会增加早孕反应,尽可能远离。
2、汤类和油腻类食物:这两种食物容易引起恶心或呕吐,在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水,避免吃油炸或难以消化的食物。
4款果汁:缓解孕吐的“大功臣”
果汁NO.1大杂烩果汁
看着一杯色彩缤纷的果汁,妈妈们是否在视觉上就大饱眼福了呢?这杯果汁美其名曰大杂烩,不过材料可是都很容易找到的哦。让我们来看看都有哪些水果吧。
材料:苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例为3:2:2:6。
功效:猕猴桃果实鲜美,风味独特,酸甜适口,营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。
营养Tips:此款果汁含有丰富的可溶性膳食纤维,可有效减低胆固醇,促进心脏健康,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
果汁NO.2柚子香橙蜜汁
清香的柚子,搭配开胃的香橙,调上蜂蜜,这样一杯应季的金灿灿的果汁怎能不让妈妈们心动呢?
材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例为1:20:1。
功效:口味清淡的柚子中含有丰富的新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振的功效,同时,柚子还含有能降糖的类胰岛素,能有效预防孕期高血糖。橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量最高,同时橙子有生津止渴、消食开胃的功效,适合孕早期孕妈食用。
果汁NO.3西红柿木瓜蜜汁
想不到西红柿和木瓜还能搭配一起,这样的味道会不会给妈咪们一个惊喜呢。这被果汁的神奇之处不仅在于可以帮准妈妈们舒缓孕吐,还能养眼美容呢。
材料:西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例为5:8:1。
功效:西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失,还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。木瓜能理脾和胃,能治疗消化不良、吐泻等疾病,这不正是孕妈需要的果汁嘛。
营养Tips:此款果汁富含大量的维生素A元,在人体内转化为维生素A,可有效预防孕期钙流失。同时含有的酶类,可以促进孕妈妊娠期代谢平衡。
果汁NO.4菠萝芹菜蜜汁
菠萝和芹菜各有特色,味道都很特别。每一杯菠萝芹菜蜜汁的果粒,都蕴含了满满的健康哦。
材料:菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例为5:1:1。
功效:芹菜营养丰富,具有健脾养胃、润肺止咳之效。菠萝香味宜人,味甜鲜美。
营养Tips:此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维,可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进孕妈的食欲。
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