美国密歇根大学进行的一项新研究发现：瑜伽能减轻孕妇的抑郁症，还能增进母婴关系。孕激素会导致孕妇的情绪容易波动，有五分之一的孕妇患有严重的抑郁症，而瑜伽这种古老的东方健身术能缓解她们的抑郁症症状。
一些怀孕12-26周的妇女每天参加90分钟的瑜伽练习，所采用的体式符合孕期的生理要求，并从意识上认清自己身体功能的提高有助于婴儿的成长。这些存在高度精神健康隐患的准妈妈在参加完为期10周的瑜伽锻炼后，她们的抑郁症症状得到了明显减轻。此外，她们还报告说自己与子宫中胎儿的关系更为密切了。
这项研究成果证实了瑜伽是药物治疗手段之外的一种有效的替代疗法，能促进母婴的健康和幸福。女性在怀孕期间很容易出现精神功能障碍，如抑郁症和焦虑症，它已经成为一种重要的健康隐患。激素分泌水平的变化、遗传倾向性和社会因素都会导致孕妇出现持续的易激惹、惊恐不安和无法应对压力等症状。如果不加以治疗，这些症状会对孕妇和婴儿造成严重威胁，如体重增加、先兆子痫、早产和与新生儿沟通困难。虽然抗抑郁药物能够有效地治疗这些精神功能障碍，但很多孕妇出于胎儿健康的缘故而不愿意服用抗抑郁药。她们更愿意采用一些非传统疗法，如中草药和放松锻炼（如深呼吸和冥想）。发表在《临床实践中的辅助疗法期刊》上的这项研究成果认为：瑜伽通过注意力的集中和体式的锻炼，能够有效地帮助孕妇抵御压力和提升体力。
孕期检查后孕妇情绪波动会增大
键盘上面有什么神秘按钮吗？刚写了一篇子关于早孕反应多么难受的牢骚话，不知怎么都没了！不写那个了吧，总之是天昏地暗的，到前些天大好了。除了晚上难受得没着没落的，白天还普遍挺好的。
今天是9w的第一天。希望宝宝一切顺利。
孕期检查后孕妇情绪波动会增大
30号那天去孕检了。照了B超，看到宝宝了。在阳关一百的社区医院做的。B超医生挺好的，我问了好多问题，她都很耐心，微微地笑着，很可爱。之前担心宝宝靠左边，她说没有。还说有胎心在扑腾扑腾地跳呢。看了她屏幕上面的子宫内景，她指着黑黑的一片里面的一个小花生说，这就是宝宝了。我问周围黑色是什么，她说是胎囊啊，里面是羊水，嘻嘻嘻，当时心里很高兴，宝宝果然是漂浮着的。屏幕上面的图像非常清晰，有宝宝各个角度的样子。我看到它侧面照了，卷在那里，有头以屁股，挺长的脑袋，上面还有一道裂缝，估计是眼睛。嘴都要贴上脚丫子了（估计是脚丫吧，看不出来）。我看了很久，她在那里打字。
她还说好像有宫内出血，B超单上显示胎囊下方有1.0*0.75的无回声区。问我有没有流血，我说没有，她说那就不用过多担心，可能是孕卵着床时候造成的。我一回忆，9月27号的时候，还没有确定怀孕，中午突然感到左侧骨盆连着肚子拧着劲儿地疼了一下。难道是那一次搞的？那可没有我的责任了，那时候我坐着很老实的。后来看B超结果的医生也说有出血，让我小心，肚子不能使劲。我干呕啊，怎么能不使劲呢，不由自主的啊。
我还问了医生，我一吃叶酸就吐，不吃就不吐，医生超淡定说那就不吃了，没那么重要的。我从此就解脱了，不然吃了叶酸以后，哎……
对了，B超单子上面还写着子宫前位，上网上了一下，好像也没什么实际意义。听朋友说这样的到后期会显怀，我现在就觉得肚子很大了。不知道有没有关系。
上面还说顶臀长是2.14，到网上一查，有个公式，怀孕周数=顶臀长+6.5，我的宝宝比实际周数大了一天，嘻嘻，希望能长大个啊！
胎囊就是那个GS，是4.01，说的是直径好像。子宫大小是9.9*7.6*9.4，也不知算大算小啊。
小小的一张B超单，回来看了好几天了。突然想到，底下那个无回声区会不会是另外一个还没有萌发的宝宝啊？
再跟大家抱怨一个症状哈，晚上躺下这个心脏跳得好像要出来了一样，没法睡觉啊！大伙有这个感觉没有啊？
小编总结：其实在怀孕期间的每一次检查都会让各位孕妈的心情有很大波动，这个时候最需要的就是与人分享内心的想法，各位孕妈不妨写下你的怀孕日记来分享一下你的心情。
孕期坏情绪导致产后抑郁症
在这个特殊时期，年轻的准爸爸准妈妈们该怎么度过情感的难关呢？怀孕女人激素改变，再加上心理负担重(担心工作、担心胎儿、担心生产等)，必然有情绪反应，容易悲观，时常伤心，会烦躁发怒等。此时，另一半得投入更多关怀与陪伴，不然，孕期落下的“心理病根”可能导致产后抑郁症。
1、矛盾可能是婚姻情绪的延续
怀孕的女人心理是很复杂的，如果没有充分做好做妈妈的准备，仅因意外怀孕、年龄大了而怀孕，很容易让各方压力聚集，出现极大负面情绪。
因为，怀孕后的女人面临多重压力：事业发展会不会受影响；宝宝是否健康，生产顺不顺利；另外，婚姻关系(夫妻、婆媳关系等)也是一大压力来源，如果怀孕前，两人的婚姻原本就存在这些问题，情绪就更大了。
2、丈夫的陪伴最重要
别以为怀孕就一定会破坏夫妻感情，处理得好也能增进夫妻间的理解与感情。这个过程少不了丈夫对妻子的态度和关怀，做老公的下班早点回家，要多陪陪老婆。同时，具体事情多替老婆着想。比如，口味变了就帮她找寻可口饭菜，有任何身体不适及时送去医院，陪老婆散散步，看看绿色植物等，把关心落实到小处。
怀孕的女人也得学会保持愉快的心情，可以多听听舒缓的音乐，做些令自己心情愉悦的事情，适当做些运动等。
3、可以求助孕期心理辅导
如果孕妇的烦躁、不愉快情绪持续超过3周，说明单纯靠自己的力量已经无法帮助脱困，建议求助心理辅导。另外，有种夫妻可以共同参与的孕期心理辅导。在辅导班上，会让男人带上大枕头扮孕妇的体验，通过这些方式让夫妻间多体谅对方难处。
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