推荐缓解孕吐食谱 让孕妇更舒心

 对于很多刚刚怀孕的人来说,就会经历孕吐,孕吐给孕妇的身体造成了很大的不适感,因此,如何才能有效缓解孕吐反应呢?我们应该从生活当中的细节出发,哪些东西能吃,哪些东西不能吃,都是需要注意的,让我们一起来看一下缓解孕吐食谱是什么?一起来看看吧。

缓解孕吐食谱:

1、柚子葡萄饮

准备食材:柚子1小瓣、葡萄10颗、凉开水100毫升

功效:柚子中含有丰富的新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;葡萄中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量最高,适合孕早期孕妈食用。

2、红糖姜汤

准备食材:红糖50克、姜20克、小枣15克。

功效:生姜有发汗解毒、温中止呕的功用,与红糖、葱白合用,祛风寒的作用尤佳。

3、番茄菠萝汁

准备食材:番茄2颗、凤梨2片、水200CC

功效:番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素

4、梅汁番茄

准备食材:西红柿2个、话梅4颗

西红柿性凉,味甘酸,富含胡萝卜素、西红柿红素、维生素C、蛋白质等营养物质,有生津止渴的作用。加入了话梅的西红柿,有较好的开胃消食的功效,是一道不错的小吃。

如果你正在因为孕吐的反应折磨,那么你就要赶紧行动起来吧,上面介绍的缓解孕吐食谱十分实用,让孕妈能够更加舒适。其实孕吐是一种比较自然的怀孕反应,作为孕妇来说,应该保持轻松的心情,千万不能因为精神高度紧张,导致孕吐加重,一起来看看吧。

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