怀孕早期一般会伴随恶心、呕吐、食欲不振等情况，我们俗语叫做害喜，医学上叫做早孕反应，但是有的孕妇早孕反应太过强烈，会影响宝宝发育，早孕反应太强烈如何缓解?下面小编来为大家介绍早孕反应缓解办法，一起来看看吧。
缓解早孕反应小技巧
凉毛巾敷眼睛
呕吐严重的时候甚至眼睛都挣不开，流眼泪流口水，非常难受，脸蛋发热。这时候可以用毛巾蘸点冷水敷一下眼睛，有助于缓解症状。
保持心情愉快
有些孕妈吐到心情都没了，每天郁郁寡欢，这样会更加难受。建议孕妈们要努力保持心情愉快，自我调节。准爸爸这时候要多多体谅准妈妈，给她足够的关心，多陪准妈妈聊天散心，鼓励准妈妈要坚强，增加自信心。
适量活动
适量的运动有助于缓解早孕反应。孕妈不要因为难受而每天都卧床休息，因为活动太少，可能会加重早孕反应，适当参加一些轻缓的活动，如散步、做孕妇瑜伽等，都可改善心情，强健身体，减轻恶心、呕吐、乏力、食欲不佳等症状。
科学饮食
饮食上以少量多餐为原则，大约每二到三个小时就进食一次，食材宜选择富含碳水化合物、蛋白质的食品为佳。少吃辛辣等刺激性食品，多喝水防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。
如果孕妇出现的早孕反应比较去强烈不妨试试以上的办法吧，来缓解早孕反应，同时小编提醒孕妇早孕反应是很正常的，不要过度的紧张不安，要保持心情舒畅，增加信心，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网-----母婴频道。
早孕反应太强烈如何应对？
我们通常说起早孕反应，大家都会想到呕吐，其实早孕反应不止这个哦！早孕反应有很多种表现形式，呕吐、嗜睡、尿频、乳房刺痛、经常饥饿、阴道分泌物增多等等。问题一：早孕反应大会影响胎儿发育吗？有些准妈妈的早孕反应特别大，吃下去的东西马上就会吐出来，不仅弄得自己特别难受，连家人也很担心。据专家解释，目前导致早孕反应的原因还不清楚，有些人认为是准妈妈血液中的HCG增多引起的。有些准妈妈会担心，早孕反应大会不会影响胎儿发育呢。事实上，还没有证据证明早孕反应和胎儿发育之间的关系。即使准妈妈没有明显的早孕反应，她腹中的胎儿也是发育良好的。如果准妈妈担心自己早孕反应过大，可以到医院检查一下胎儿是否发育正常。问题二：早孕反应该如何应对？如果不是很明显的早孕反应，那么就可以忽略；但是如果早孕反应已经大到影响正常生活了，那就需要采取措施减轻反应。早孕反应中能影响正常生活的也就是呕吐了，如果准妈妈的呕吐太过严重，则需要到医院治疗，平时注意多休息，保持愉快的心情，情绪不要太过波动。日常的饮食也需要适当的改变，多准备一些孕妇爱吃的食物，饮食尽量清淡不要太过油腻，比如柠檬汁、山楂汁之类的都挺符合孕妇的胃口。据专家介绍，如果孕妇对怀孕感到恐惧、紧张，情绪波动大，则引起呕吐反应的几率更大。所以，应对呕吐反应的一大关键点就是要控制好情绪，减轻压力。有些准妈妈怀孕期间比较容易饥饿，可以随身携带一块巧克力补充能量，或者在床头放置一些爱吃的小零食。准妈妈在呕吐完之后一定要及时补充水分，尽量喝温开水。另外，增加运动量也是很重要的，准妈妈不要一直闷在家里，多出去走走，不仅可以强身健体，呼吸新鲜空气，还可以缓解心情，分散早孕反应的注意力。
孕妈妈的早孕反应应如何缓解
早孕反应不是病，一般不必用药物治疗。如果准妈妈的早孕反应不严重。那么试试以下这些简单的方法就会有效。
情绪注意情绪调节，避免过度焦虑、紧张。准妈妈可以听音乐、看书、散步、与家人聊天来放松，转移注意力，缓解早孕反应带来的心理压力。同时准妈妈也要注意休息，保证足够的睡眠时间。
环境准妈妈要注意防寒保暖，预防流行感冒，避免噪音和空气污染，经常开窗透气，少去有异味的地方，以防各种不良刺激加重呕吐。经常出去呼吸一下新鲜空气，对缓解早孕反应很有好处。不要自己整天呆在家里，出门欣赏一下春天的美景，这样可以使你暂时忘记孕吐的感觉。
1、少量多餐，避免空腹被早孕反应折磨的准妈妈就不要拘泥于进食时间了，只要想吃就可以吃，不用考虑食物的营养，也不必强求每餐的份量。随意进食，这样反倒能增进食量，但不能暴饮暴食。
2、食物清淡，符合口味有的准妈妈喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，因此要根据准妈妈的口味，选择烹调方法。尽量不吃太咸、油腻、或有特殊气味的食物，所以烹调以炒、炖和清蒸为主。
3、饮食多样，比例适当准妈妈每天要保证各类食物的摄入量和适当比例，所以最好每天三餐的食物品种不同，每周的食物品种也不重复。这样才能均衡营养。
4、易于消化动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，准妈妈可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善准妈妈因呕吐引起的酸中毒。
5、小零食、饼干、面包及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。准妈妈可以将一些小饼干放在床头，早上起来之前吃一两块，如果半夜醒来，吃一小块饼干可以有助于防止早上呕吐。
6、正确喝水吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。尽量把喝水的时间安排在正餐之间，不要一次喝得太多，否则胃撑满了会没食欲。正确的方法是每天经常性地喝水，争取每天喝水量达到1.7升左右。如果你吐得很厉害，可以喝一些含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料，来补充流失的电解质。
7、水果和姜。多吃水果，如香蕉可帮助补充体内电解质。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究发现，姜可以有效缓解呕吐，怀孕期间吃姜并没有危险。
本文Hash：e26a45a1738e6b1fef1cd0fe0a7d6a0e34a3648e
声明：此文由 jingling 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。