准妈妈在怀孕后往往会变得懒散起来，这个时候家人也担心孕妇的身体，所以孕妇在孕期很少活动。其实适量运动对孕妇来说是有好处的。孕妇适量的运动有助于顺产。我们今天就一起来看一下孕妇可以做哪些运动?
孕期运动有何好处?
专家介绍说，适当的运动可以适当母婴健康，如果是运动不当就会造成不良影响了，具体的运动的好处介绍如下：
【利于自然分娩顺利】
孕妈妈在怀孕的时候是的运动是可以很好的改善母体内的血液循环的，同时，还可以增加肌肉组织的营养，这样就会使孕妈妈的肌肉储备较大的力量，在分娩的时候，肌肉有力了，分娩的时候就有力了，如果是产力不够，还有可能造成难产出现呢。
【增强钙质的吸收】
孕妈妈在孕期需要补充充足的钙质，但是，食物补钙其被人体吸收和利用是很少的，而在孕期锻炼身体，是可以很好的避免母体缺钙的情况，孕妈妈牙齿松动、骨质软化等不良的症状都可以很好的避免，不过，运动只能是帮助钙质的吸收，所以，补钙还是需要注意的。
【缓解孕期疲劳】
孕妈妈在怀孕的时候，会因为各种原因而出现不适症状，如果孕妈妈使得的进行运动，是可以改善睡眠质量的，而且对于孕期会出现紧张情绪、下肢水肿、静脉曲张、便秘等症状也有一定的缓解效果，所以，孕妈妈在孕期要注意运动。
【增进食欲增加营养】
孕妈妈在怀孕的时候，也会因为一些原因而出现食欲差的情况，其实，在怀孕期间，适度的运动是能够增进食欲的，而且还可以促进消化和吸收，为肚子里的宝宝提供丰富的营养，另外，在孕期适当的运动，还可以帮助女性在分娩后迅速的恢复健康和身材。
小编有话要说：其实准妈妈在孕期中不需要过分滋补，只要营养均衡即可，过量的食物进补很可能导致胎儿体型过大难以生产和产后减肥难的问题。孕中只要合理运动加上健康膳食即可。
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